کد مطلب: ۸۳۸۷۱۲

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۱۸ خرداد ۱۴۰۴ - ۲۰:۳۲

عادت چرت زدن می‌تواند به سلامت شما آسیب برساند

عادت چرت زدن می‌تواند به سلامت شما آسیب برساند

بیدار شدن در صبح برای بسیاری کار آسانی نیست. اما معلوم شده است که عادت چرت زدن پس از به صدا درآمدن زنگ ساعت ممکن است با خطرات سلامتی مرتبط باشد. دانشمندان دانشگاه نوتردام در ایالات متحده دریافته‌اند کسانی که مرتباً بیدار شدن را به تعویق می‌اندازند، ضربان قلب در حالت استراحتشان افزایش می‌یابد.

به گزارش مجله خبری نگار، بیدار شدن در صبح برای بسیاری کار آسانی نیست. اما معلوم شده است که عادت چرت زدن پس از به صدا درآمدن زنگ ساعت ممکن است با خطرات سلامتی مرتبط باشد. دانشمندان دانشگاه نوتردام در ایالات متحده دریافته‌اند کسانی که مرتباً بیدار شدن را به تعویق می‌اندازند، ضربان قلب در حالت استراحتشان افزایش می‌یابد. کانال Science for All می‌نویسد، این علامت ممکن است نشان‌دهنده مشکلات سیستم قلبی عروقی یا حتی دیابت باشد.

محققان معتقدند که گذراندن وقت اضافی در رختخواب باعث اضطراب می‌شود که بر ضربان قلب تأثیر منفی می‌گذارد. همکاران بریتانیایی از دانشگاه ساری اضافه می‌کنند که «خوابیدن بیش از حد» ساعت بیولوژیکی بدن را مختل می‌کند. مغز سیگنال‌های متناقضی دریافت می‌کند: آماده بیدار شدن است، اما دوباره به خواب می‌رود. در نتیجه، فرد ممکن است احساس بی‌حالی و خستگی کند که برای چند ساعت ادامه می‌یابد.

جالب اینجاست که دانشمندان سوئدی دیدگاه متفاوتی دارند. آنها ادعا می‌کنند که چرت کوتاه بعد از زنگ ساعت آسیب جدی ایجاد نمی‌کند و حتی می‌تواند به کسانی که صبح‌ها احساس خواب‌آلودگی می‌کنند کمک کند.

در همین حال، روانشناس روسی، آنجلیکا پولینا، هشدار می‌دهد: چنین عادتی می‌تواند از بیداری طبیعی جلوگیری کند و تولید ملاتونین، هورمون خواب، را تحریک کند که فقط خستگی را افزایش می‌دهد.

کارشناسان توصیه می‌کنند روی احساسات خودتان تمرکز کنید. اگر استراحت کوتاه بعد از زنگ هشدار باعث ناراحتی نشود، جای نگرانی نیست. با این حال، اگر بعد از "خوابیدن" احساس بی‌حالی و خستگی کردید، بهتر است فوراً از رختخواب خارج شوید.

به بدن خود توجه کنید - شاید مراسم صبحگاهی شما کلید بهبود رفاه شما باشد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: چرت زدن بهداشت و سلامت

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر