چرت زدن در طول روز به حفظ حجم و سلامت مغز کمک می‌کند

طبق تحقیقات جدید دانشمندان دانشگاه کالیفرنیا (ایالات متحده آمریکا) و دانشگاه جمهوری (اروگوئه)، خواب روزانه ممکن است سلاحی مخفی در مبارزه با روند پیری مغز باشد.

به گزارش مجله خبری نگار، طبق تحقیقات جدید دانشمندان دانشگاه کالیفرنیا (ایالات متحده آمریکا) و دانشگاه جمهوری (اروگوئه)، خواب روزانه ممکن است سلاحی مخفی در مبارزه با روند پیری مغز باشد.

مطالعه‌ای که در مجله Sleep Health منتشر شد، نشان داد که خواب نیمروزی با کاهش سرعت از دست دادن مغز مرتبط با پیری، به حفظ سلامت شناختی کمک می‌کند.

به عنوان بخشی از آزمایش، دانشمندان از شرکت‌کنندگان ۴۰ تا ۶۹ ساله خواستند که بعد از ظهر چرت بزنند و پس از آن یک سری آزمون‌های شناختی را انجام دادند. مقایسه نتایج نشان داد که افرادی که چرت زده بودند، فعالیت مغزی بالاتری نسبت به افرادی که چرت نزده بودند، نشان دادند.

دانشمندان به وجود یک رابطه علت و معلولی بین خواب در طول روز و حفظ حجم مغز اشاره می‌کنند. از دست دادن تدریجی ماده خاکستری در مغز با ابتلا به زوال عقل و بیماری آلزایمر مرتبط است.

محققان همچنین عوامل ژنتیکی را بررسی کردند و ۹۷ قطعه DNA را برای تعیین استعداد به چرت زدن در طول روز مطالعه کردند. پس از مقایسه داده‌های ۳۸۰،۰۰۰ نفر در بانک زیستی بریتانیا، آنها دریافتند که علاقه‌مندان به چرت زدن در طول روز، حجم مغز بزرگتری در تمام گروه‌های سنی دارند و عملکرد مغز جوان خود را ۲.۶ تا ۶.۵ سال بیشتر از افرادی که ترجیح می‌دادند چرت روزانه نزنند، حفظ می‌کنند.

با وجود این یافته‌ها، ادغام چرت‌های روزانه در زندگی روزمره ممکن است با چالش‌های خاصی مانند پذیرش در محل کار مواجه شود. با این حال، محققان مزایا و پتانسیل گنجاندن چرت‌های کوتاه روزانه در برنامه‌های کاری و استراحت را برای حمایت از سلامت مغز و رفاه عمومی برجسته کرده‌اند.

اگرچه هنوز مشخص نیست که جامعه چقدر پذیرای چنین تغییراتی خواهد بود، محققان امیدوارند یافته‌های آنها به توسعه استراتژی‌های جدید برای حفظ سلامت شناختی با افزایش سن کمک کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری