کد مطلب: ۹۲۹۸۹۹

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۰۶ آبان ۱۴۰۴ - ۱۰:۳۲

دیلی میل: دوندگان ماراتن با خوردن سس کچاپ استقامت خود را افزایش می‌دهند

دیلی میل: دوندگان ماراتن با خوردن سس کچاپ استقامت خود را افزایش می‌دهند

به گزارش دیلی میل، خوردن سس کچاپ و شیرینی قبل از دویدن در مسافت‌های طولانی، تأثیر مثبتی بر استقامت و سلامت شرکت‌کنندگان در ماراتن دارد.

به گزارش مجله خبری نگار به نقل از دیلی میل، خوردن سس کچاپ و شیرینی قبل از دویدن در مسافت‌های طولانی، تأثیر مثبتی بر استقامت و سلامت شرکت‌کنندگان در ماراتن دارد.

کارشناسان خاطرنشان می‌کنند که دوندگان ماراتن که قبل از مسابقات سس کچاپ مصرف می‌کنند، می‌توانند به دلیل محتوای کربوهیدرات و نمک آن، از مزایای این محصول بهره‌مند شوند. کربوهیدرات‌ها به گلوکز تجزیه می‌شوند و انرژی مورد نیاز بدن را تأمین می‌کنند، در حالی که نمک باعث احتباس مایعات و افزایش جریان خون می‌شود.

این اقدامات به بدن کمک می‌کند تا مواد مغذی از دست رفته در طول ورزش‌های شدید مانند ماراتن را دوباره جبران کند. این امر خطر هیپرولمی (افزایش خطرناک مایع خارج سلولی که می‌تواند منجر به مشکلات قلبی، فشار خون بالا و سایر عوارض جدی از جمله ادم ریوی شود) را کاهش می‌دهد.

همچنین مشاهده شده است که برخی از دوندگان ماراتن قبل از شروع، شیرینی و شکلات مصرف می‌کنند. این غذا‌ها همچنین سرشار از کربوهیدرات هستند که به جلوگیری از کمبود انرژی در طول فعالیت بدنی و حفظ انرژی در طول ماراتن کمک می‌کند.

کارشناسان توصیه می‌کنند قبل از شرکت در مسابقات، با یک پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا توصیه‌های تغذیه‌ای شخصی‌سازی‌شده‌ای را تعیین کنید تا اطمینان حاصل شود که ترجیحات غذایی با نیاز‌ها و خواسته‌های بدن در طول فعالیت بدنی همسو هستند.

*این اطلاعات صرفاً جهت اطلاع‌رسانی ارائه شده و به عنوان توصیه‌ای برای درمان بیماری‌ها نمی‌باشد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: سس کچاپ دو و میدانی

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر