برخی افراد تصور می‌کنند که برای کاهش وزن، باید کمتر غذا بخورند، اما متخصصان می‌گویند کاهش وزن به روشی سالم و پایدار با دریافت کافی مواد مغذی و غذا‌های سالم مرتبط است.
کد خبر: ۸۳۰۶۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۵
وب‌سایت Live Science نگاهی به جدیدترین ترفند‌های تغذیه‌ای مورد استفاده متخصصان تغذیه در رژیم‌های غذایی کاهش وزن ارائه داد که ممکن است زمان و تلاش بسیاری از افراد را کاهش دهد
کد خبر: ۸۳۰۶۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۵
متخصصان تغذیه خوردن برخی غذا‌ها را توصیه می‌کنند که به سرعت بخشیدن به متابولیسم بدن کمک می‌کند و برای مدت طولانی احساس سیری به ما می‌دهد که آن را برای کسانی که می‌خواهند وزن کم کنند مناسب می‌کند.
کد خبر: ۸۱۳۴۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۵
خرما یکی از منابع عالی انرژی است که به طور طبیعی قند دارد، اما برخلاف قند‌های مصنوعی، قند موجود در خرما به آرامی در بدن آزاد می‌شود و موجب افزایش سریع سطح انرژی نمی‌شود. علاوه بر این، خرما غنی از فیبر است که به هضم بهتر غذا کمک می‌کند و احساس سیری را برای مدت طولانی‌تری حفظ می‌کند. این ویژگی می‌تواند در کنترل اشتها و جلوگیری از خوردن بیش از حد غذا‌ها مؤثر باشد.
کد خبر: ۸۱۲۷۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۴
خرما یکی از منابع عالی انرژی است که به طور طبیعی قند دارد، اما برخلاف قند‌های مصنوعی، قند موجود در خرما به آرامی در بدن آزاد می‌شود و موجب افزایش سریع سطح انرژی نمی‌شود. علاوه بر این، خرما غنی از فیبر است که به هضم بهتر غذا کمک می‌کند و احساس سیری را برای مدت طولانی‌تری حفظ می‌کند. این ویژگی می‌تواند در کنترل اشتها و جلوگیری از خوردن بیش از حد غذا‌ها مؤثر باشد.
کد خبر: ۸۱۲۶۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۳
سبزیجات و میوه‌های لاغرکننده را بشناسیداین میوه‌ها و سبزیجات اشتهای شما را پایین می‌آورند و از گرسنگی جلوگیری می‌کنند. در ادامه، شش گزینه گیاهی که شما را به اهداف کاهش‌وزنتان بیشتر نزدیک می‌کنند، معرفی شده‌اند.
کد خبر: ۸۰۷۶۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۶
راه‌های بسیاری برای کاهش وزن وجود دارد یکی از طبیعی‌ترین این راه‌ها استفاده از عرقیات گیاهی هستند که دراین مقاله لیستی از این عرقیات جمع آوری شده است.
کد خبر: ۷۹۹۱۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۲
متخصص تغذیه ردینا: در صورت استفاده صحیح، سیب زمینی در کاهش وزن تداخلی نخواهد داشت
کد خبر: ۷۷۰۱۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۲
یک خواننده آمریکایی پس از استفاده از داروی "اوزمپیک" برای کاهش وزن به مدت یک سال فاش کرد که به پوکی استخوان مبتلا شده است و نسبت به خطرات سلامتی آن که ممکن است منجر به عوارض جدی شود، هشدار داد.
کد خبر: ۷۶۹۵۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۱
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که یک رژیم غذایی خاص، با الهام از عادات غذایی سنتی، می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن را کاهش دهد و به کاهش وزن کمک کند.
کد خبر: ۷۶۱۰۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۷
برخی از روغن‌های پخت‌وپز حاوی چربی‌های سالم هستند که نه‌تنها سلامت بدن را حفظ می‌کنند، سوخت‌وساز بدن را هم بالا می‌برند. در واقع این روغن‌ها موجب افزایش احساس سیری، تنظیم سوخت‌وساز بدن، بهبود حساسیت به انسولین و کاهش ذخیره چربی، کاهش التهاب‌های بدن و جذب ویتامین‌هایی که در فرآیند لاغری موثرند می‌شوند.
کد خبر: ۷۴۲۳۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۵
بسیاری از افراد به دنبال کاهش وزن اضافی برای بهبود سلامت کلی خود و جلوگیری از بیماری‌های مرتبط با چاقی مانند بیماری‌های قلبی و دیابت هستند.
کد خبر: ۷۳۲۲۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۶
اصلی‌ترین اشکال سبک زندگی ما که اضافه‌وزن داریم و می‌خواهیم لاغر شویم در این است که حتی برای لاغر‌شدن هم به‌دنبال این هستیم که چه چیزی باید بخوریم!
کد خبر: ۷۱۳۲۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۲
یک برنامه تغذیه‌ای که بیش از یک دهه پیش تهیه شده بود، معروف به "رژیم غذایی ۳۰-۳۰-۳۰"، دوباره ظاهر شده و در رسانه‌های اجتماعی محبوبیت پیدا کرده است.
کد خبر: ۷۱۳۲۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۲
دختر‌ها همیشه دنبال لاغر شدنند. یک دسته کوچکی هم دنبال چاق شدن. ولی اینکه لاغری چرا همیشه معضل ماست هنوز کسی نفهمیده! وقتی مجردیم، ازدواج میکنیم، مادر میشویم، بعد و قبل از زایمان، حتی وقتی عروسی دخترخاله دوستمان است که هفت پشت غریبه است. لاغری، چقدر ما را درگیر خودش کرده؟!
کد خبر: ۷۰۶۴۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۸
زیره سبز یک ادویه محبوب در آشپزی سراسر جهان است که بیشتر در چین، هند و مکزیک رشد می‌کند.
کد خبر: ۶۳۵۸۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۶
رژیم غذایی آتلانتیک، نوعی رژیم غذایی سنتی است که در شمال غربی اسپانیا و شمال پرتغال محبوب است.
کد خبر: ۵۷۷۷۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۵
بسیاری از افراد برای لاغری و کاهش وزن به رژیم تخم مرغ آب پز رو می‌آورند.
کد خبر: ۵۵۴۴۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۱
طرز تهیه این کیک رژیمی خوشمزه را با شما به اشتراک خواهیم گذاشت.
کد خبر: ۵۴۵۷۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۵
رژیم غذایی مدیترانه‌ای غنی از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و ماهی بوده و مدت هاست که با بهبود سلامت مرتبط است. اما اخیرا محققان کشف کرده اند که در واقع، داشتن یک سبک زندگی مدیترانه‌ای به طور کلی می‌تواند بلیطی برای داشتن یک زندگی طولانی‌تر و سالم‌تر باشد.
کد خبر: ۴۹۰۷۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۶