یکی از مشکلات که امروزه افراد با آن روبهرو هستند، افزایش وزن و مشکلات ناشی از آن است و بر اساس نتایج آخرین گزارش سازمان جهانی بهداشت، حدود ۲.۵ میلیارد بزرگسال در سراسر جهان اضافه وزن دارند که تقریبا افزایش وزن ۸۹۰ میلیون نفر از آنان، با تعریف پزشکی چاقی منطبق است.
کد خبر: ۸۵۶۴۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۳
تخم مرغ یکی از غذاهای سالم حاوی پروتئین، چربی سالم، مواد مغذی و ویتامین است که تقریبا با ذائقه اکثر مردم جور در میآید. این خوراکی زرد و سفید جذاب به خاطر همین ویژگیهای تغذیهای که دارد میتواند یکی از گزینههای مناسب برای کاهش وزن باشد.
کد خبر: ۸۴۹۵۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۲
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پاسخ به این باور که مصرف زیاد آب منجر به برهم خوردن رژیم لاغری میشود، عنوان کرد که عکس این موضوع صادق است و آب میتواند به کاهش و حفظ وزن سالم کمک کند.
کد خبر: ۸۴۶۸۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۸
چربی شکمی نسبت به چربی انباشته شده در سایر نقاط بدن، خطر بیشتری برای سلامتی دارد، زیرا کبد را برای ترشح اسیدهای چرب ذخیره شده تحریک میکند که این امر باعث افزایش سطح کلسترول مضر در خون میشود.
کد خبر: ۸۴۳۷۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۲
دانشمندان اسپانیایی دریافتهاند که محدودیت موقت مصرف غذا (TRE) میتواند ابزاری قدرتمند در مبارزه با چاقی باشد.
کد خبر: ۸۳۸۷۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۸
با فرا رسیدن بهار، بسیاری از مردم به فکر اصلاح رژیم غذایی خود میافتند، اما محدودیتهای سختگیرانه اغلب منجر به از هم پاشیدگی میشود.
کد خبر: ۸۳۸۴۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۴
بر اساس یک مطالعه اخیر، اگرچه روزه داری متناوب روش ترجیحی بسیاری از افراد رژیم گیرنده است، اما ممکن است موثرترین راه برای کاهش وزن نباشد.
کد خبر: ۸۳۵۰۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۳
محققان سلامت آمریکایی گزارش میدهند که غلبه بر مشکلات سلامتی مرتبط با اضافه وزن بیشتر به کار سخت و ورزش بستگی دارد تا کاهش کالری.
کد خبر: ۸۳۴۶۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۸
متخصص تغذیه، وارد، قانون سادهای را در مورد رژیم غذایی که به کاهش وزن کمک میکند، به اشتراک میگذارد
متخصص تغذیه استرالیایی، لیان وارد، یک روش غذایی پیشنهاد کرده است که به عادیسازی سطح هورمونی، بهبود عملکرد روده و سرعت بخشیدن به روند کاهش وزن کمک میکند.
کد خبر: ۸۳۳۳۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۶
لورن لاکس، متخصص تغذیه، توضیح داد که ما ممکن است اشتباهات رایجی مرتکب شویم که میتواند بر کاهش وزن تأثیر بگذارد و در شکست یک رژیم غذایی نقش داشته باشد.
کد خبر: ۸۳۱۳۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۳
داروهای کاهش وزن از زمان معرفی خود محبوبیت گستردهای پیدا کردهاند و به میلیونها فرد چاق این فرصت را دادهاند که به شیوهای پایدار و مؤثر وزن کم کنند.
کد خبر: ۸۳۰۸۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۲
برخی افراد تصور میکنند که برای کاهش وزن، باید کمتر غذا بخورند، اما متخصصان میگویند کاهش وزن به روشی سالم و پایدار با دریافت کافی مواد مغذی و غذاهای سالم مرتبط است.
کد خبر: ۸۳۰۶۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۵
وبسایت Live Science نگاهی به جدیدترین ترفندهای تغذیهای مورد استفاده متخصصان تغذیه در رژیمهای غذایی کاهش وزن ارائه داد که ممکن است زمان و تلاش بسیاری از افراد را کاهش دهد
کد خبر: ۸۳۰۶۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۵
متخصصان تغذیه خوردن برخی غذاها را توصیه میکنند که به سرعت بخشیدن به متابولیسم بدن کمک میکند و برای مدت طولانی احساس سیری به ما میدهد که آن را برای کسانی که میخواهند وزن کم کنند مناسب میکند.
کد خبر: ۸۱۳۴۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۵
خرما یکی از منابع عالی انرژی است که به طور طبیعی قند دارد، اما برخلاف قندهای مصنوعی، قند موجود در خرما به آرامی در بدن آزاد میشود و موجب افزایش سریع سطح انرژی نمیشود. علاوه بر این، خرما غنی از فیبر است که به هضم بهتر غذا کمک میکند و احساس سیری را برای مدت طولانیتری حفظ میکند. این ویژگی میتواند در کنترل اشتها و جلوگیری از خوردن بیش از حد غذاها مؤثر باشد.
کد خبر: ۸۱۲۷۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۴
خرما یکی از منابع عالی انرژی است که به طور طبیعی قند دارد، اما برخلاف قندهای مصنوعی، قند موجود در خرما به آرامی در بدن آزاد میشود و موجب افزایش سریع سطح انرژی نمیشود. علاوه بر این، خرما غنی از فیبر است که به هضم بهتر غذا کمک میکند و احساس سیری را برای مدت طولانیتری حفظ میکند. این ویژگی میتواند در کنترل اشتها و جلوگیری از خوردن بیش از حد غذاها مؤثر باشد.
کد خبر: ۸۱۲۶۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۳
سبزیجات و میوههای لاغرکننده را بشناسیداین میوهها و سبزیجات اشتهای شما را پایین میآورند و از گرسنگی جلوگیری میکنند. در ادامه، شش گزینه گیاهی که شما را به اهداف کاهشوزنتان بیشتر نزدیک میکنند، معرفی شدهاند.
کد خبر: ۸۰۷۶۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۶
راههای بسیاری برای کاهش وزن وجود دارد یکی از طبیعیترین این راهها استفاده از عرقیات گیاهی هستند که دراین مقاله لیستی از این عرقیات جمع آوری شده است.
کد خبر: ۷۹۹۱۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۲
متخصص تغذیه ردینا: در صورت استفاده صحیح، سیب زمینی در کاهش وزن تداخلی نخواهد داشت
کد خبر: ۷۷۰۱۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۲
یک خواننده آمریکایی پس از استفاده از داروی "اوزمپیک" برای کاهش وزن به مدت یک سال فاش کرد که به پوکی استخوان مبتلا شده است و نسبت به خطرات سلامتی آن که ممکن است منجر به عوارض جدی شود، هشدار داد.
کد خبر: ۷۶۹۵۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۱