نور مصنوعی هنگام خواب چه بلایی سر رگ‌های ما می‌آورد؟

به گزارش مجله خبری نگار، این مطالعه مقدماتی که در مجموعه مقالات جلسات علمی انجمن قلب آمریکا در سال ۲۰۲۵ منتشر شده است، اولین مطالعه از نوع خود است که مسیر بیولوژیکی مرتبط با قرار گرفتن در معرض نور شبانه را با بیماری قلبی ردیابی می‌کند.

دکتر شادی ابوهاشم، رئیس آزمایش‌های تصویربرداری قلبی در بیمارستان عمومی ماساچوست و استاد دانشکده پزشکی هاروارد، توضیح داد: «ما می‌دانیم که عوامل محیطی مانند آلودگی هوا و سر و صدا می‌توانند با تأثیر بر اعصاب و رگ‌های خونی از طریق استرس، منجر به بیماری قلبی شوند. آلودگی نوری بسیار رایج است، اما ما اطلاعات بسیار کمی در مورد چگونگی تأثیر آن بر قلب داریم.»

این مطالعه شامل ۴۵۰ بزرگسال بدون بیماری قلبی یا سرطان بود که همگی تحت اسکن‌های پیشرفته PET/CT قرار گرفتند که فعالیت استرس در مغز و التهاب در شریان‌ها را اندازه‌گیری می‌کند. نتایج نشان داد:

• یک رابطه شبه خطی بین قرار گرفتن در معرض نور در شب و افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی وجود دارد.

• هر افزایش در انحراف معیار قرار گرفتن در معرض نور با ۳۵٪ افزایش خطر ابتلا به این بیماری در طول ۵ سال و ۲۲٪ افزایش خطر در طول ۱۰ سال مرتبط بود.

• این ارتباط‌ها حتی پس از در نظر گرفتن عوامل خطر سنتی و سایر عوامل محیطی همچنان پابرجا بودند.

دکتر ابوهاشم مکانیسم بیولوژیکی را توضیح می‌دهد و می‌گوید: «وقتی مغز استرس را حس می‌کند، سیگنال‌هایی را فعال می‌کند که می‌توانند منجر به پاسخ ایمنی و التهاب رگ‌های خونی شوند. با گذشت زمان، این فرآیند می‌تواند به سخت شدن شریان‌ها و افزایش خطر حملات قلبی و سکته مغزی کمک کند.»

او اضافه می‌کند: «ما یک رابطه تقریباً خطی بین نور شبانه و بیماری قلبی پیدا کردیم: هرچه بیشتر در معرض نور شبانه قرار بگیرید، خطر ابتلا بیشتر می‌شود. حتی افزایش اندک در نور شبانه با افزایش استرس در مغز و عروق مرتبط بود.»

پروفسور خولیو فرناندز-مندوزا، عضو کمیته تدوین انجمن قلب آمریکا، از این یافته‌ها حمایت می‌کند و می‌گوید: «این نتایج جدید هستند و به شواهدی می‌افزایند که نشان می‌دهند کاهش قرار گرفتن در معرض نور مصنوعی بیش از حد در شب یک نگرانی برای سلامت عمومی است.»

او ادامه داد: «ما می‌دانستیم که قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور مصنوعی در شب می‌تواند به سلامت شما آسیب برساند، به خصوص خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهد. با این حال، نمی‌دانستیم که این آسیب چگونه رخ داده است. این مطالعه یکی از دلایل احتمالی متعدد را بررسی کرد، یعنی نحوه پاسخ مغز ما به استرس. به نظر می‌رسد این پاسخ نقش مهمی در ارتباط نور مصنوعی در شب با بیماری قلبی دارد.»

محققان راه‌حل‌ها را در دو سطح ارائه می‌دهند:

• در سطح شهر: روشنایی غیرضروری فضای باز را کاهش دهید، از سپر‌های بازتابنده استفاده کنید، به چراغ‌های حساس به حرکت تکیه کنید.

• در سطح شخصی: اتاق خواب را تاریک نگه دارید، قبل از خواب از صفحه نمایش‌های الکترونیکی دوری کنید.

علیرغم قدرت مطالعه، این مطالعه فقط یک ارتباط را مستند کرده و رابطه علّی مستقیمی را اثبات نکرده است و اندازه نمونه به یک گروه نسبتاً کوچک محدود شده است. تیم تحقیقاتی قصد دارد این کار را گسترش دهد تا جمعیت‌های بزرگتر و متنوع‌تری را در بر بگیرد و مداخلاتی را برای کاهش قرار گرفتن در معرض نور شبانه آزمایش کند.

دکتر ابوهاشم در پایان می‌گوید: «ما امیدواریم که پزشکان و سیاست‌گذاران هنگام تدوین استراتژی‌های پیشگیری، قرار گرفتن در معرض نور در شب را در نظر بگیرند، زیرا این تحقیق نشان می‌دهد که آلودگی نوری نه تنها یک مزاحمت است، بلکه ممکن است خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهد.»

منبع: مدیکال اکسپرس