کد مطلب: ۹۳۳۸۵۸

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۱۲ آبان ۱۴۰۴ - ۱۵:۳۲

پاولووا، متخصص غدد درون ریز، قوانین کلیدی برای کاهش وزن بدون ورزش را تشریح کرد

پاولووا، متخصص غدد درون ریز، قوانین کلیدی برای کاهش وزن بدون ورزش را تشریح کرد

بسیاری از مردم تلاش می‌کنند تا وزن اضافی خود را کاهش دهند. با این حال، همه وقت رفتن به باشگاه را ندارند. با این حال، تعدادی راز وجود دارد که به شما کمک می‌کند بدون ورزش شدید وزن کم کنید، گزارش MK در ولگوگراد.

به گزارش مجله خبری نگار، بسیاری از مردم تلاش می‌کنند تا وزن اضافی خود را کاهش دهند. با این حال، همه وقت رفتن به باشگاه را ندارند. با این حال، تعدادی راز وجود دارد که به شما کمک می‌کند بدون ورزش شدید وزن کم کنید، گزارش MK در ولگوگراد.

متخصص غدد درون ریز، زوخرا پاولووا، در مورد این موارد صحبت کرد. او خاطرنشان می‌کند که اولین قدم، داشتن یک رژیم غذایی سالم است. به عنوان مثال، برای صبحانه غذا‌های غنی از پروتئین بخورید. این رویکرد به جلوگیری از پرخوری در طول روز و حفظ توده عضلانی سالم در حین رژیم غذایی کمک می‌کند.

همچنین باید مصرف قند خود را به حداقل برسانید و قهوه کمتری بنوشید. آب بیشتری بنوشید تا سیستم گوارش شما در بهترین حالت خود قرار داشته باشد؛ و بهترین توصیه، خواب سالم است. از این گذشته، اگر خواب کافی نداشته باشید، هیچ رژیم غذایی مؤثر نخواهد بود.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: لاغر کردن لاغری رژیم لاغری

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر