یک رژیم غذایی سالم می‌تواند درد سندرم روده تحریک‌پذیر را کاهش دهد

به گزارش مجله خبری نگار، سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) یک بیماری مزمن است که روده بزرگ را تحت تأثیر قرار می‌دهد و باعث ایجاد طیف وسیعی از علائم ناراحت‌کننده، به‌ویژه گرفتگی عضلات شکم، نفخ، گاز و اسهال می‌شود. اگرچه IBS یک بیماری جدی یا تهدیدکننده زندگی نیست، اما به طور قابل توجهی بر کیفیت زندگی افراد مبتلا تأثیر می‌گذارد، زیرا می‌تواند فعالیت‌های روزانه را مختل کرده و منجر به اختلالات خواب و خلق و خو شود.

علل این سندرم متعدد است و اغلب با عوامل روانشناختی مانند استرس و اضطراب و همچنین رژیم غذایی و عملکرد روده مرتبط است. بنابراین، تغذیه یکی از مهمترین کلید‌های مدیریت علائم است، زیرا مطالعات متعدد نشان داده است که انتخاب رژیم غذایی مناسب می‌تواند تفاوت قابل توجهی در کاهش رنج و بهبود کیفیت زندگی ایجاد کند.

در همین راستا، یک مطالعه جدید نشان داده است که پیروی از یک رژیم غذایی مدیترانه‌ای، سرشار از میوه‌ها، سبزیجات، حبوبات و آجیل، می‌تواند علائم سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.

رژیم غذایی مدیترانه‌ای مدت‌هاست که با سبک زندگی سالم و طول عمر، به ویژه در ایتالیا و اسپانیا، و با نرخ پایین‌تر چاقی و بیماری‌های مزمن مرتبط دانسته می‌شود. اکنون، دانشمندان بریتانیایی نشان داده‌اند که این رژیم غذایی ممکن است در مدیریت سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) نسبت به دستورالعمل‌های غذایی سنتی سرویس بهداشت ملی بریتانیا (NHS) که مبتنی بر رژیم غذایی کم FODMAP (شامل اجتناب از غذا‌های سرشار از قند‌های تخمیرپذیر مانند کلم بروکلی، لوبیا، عدس، گندم، سیر، پیاز، سیب و برخی آبمیوه‌ها) است، مؤثرتر باشد.

این مطالعه شامل ارزیابی رژیم غذایی بیش از ۱۰۰ بزرگسال بود:

• ۶۸ نفر به مدت شش هفته رژیم غذایی مدیترانه‌ای را دنبال کردند.
• ۷۱ نفر از دستورالعمل‌های غذایی سنتی پیروی کردند.

نتایج نشان داد که ۶۲٪ از شرکت‌کنندگان در گروه رژیم مدیترانه‌ای، در مقایسه با ۴۲٪ در گروه دیگر، بهبود قابل توجهی در علائم تجربه کردند.

محققان خاطرنشان کردند که رژیم غذایی مدیترانه‌ای نه تنها علائم را کاهش می‌دهد، بلکه می‌تواند به عنوان "درمان خط اول برای سندرم روده تحریک‌پذیر" نیز در نظر گرفته شود و توضیح دادند که این رژیم غذایی، روشی سالم و آسان برای کنترل علائم بدون نیاز به رعایت دقیق رژیم غذایی کم FODMAP در اختیار بیماران قرار می‌دهد.

دکتر عمران عزیز، مدرس بالینی گوارش در دانشگاه شفیلد و یکی از نویسندگان این مطالعه، گفت: «برای میلیون‌ها نفر در سراسر جهان، علائم سندرم روده تحریک‌پذیر می‌تواند به طور قابل توجهی بر زندگی روزمره آنها تأثیر بگذارد. مطالعه ما شواهد محکمی ارائه می‌دهد که نشان می‌دهد رژیم غذایی مدیترانه‌ای می‌تواند گام اولیه ساده و بسیار موثری در مدیریت این بیماری شایع باشد.»

این مطالعه در مجله Annals of Internal Medicine منتشر شده است.

منبع: دیلی میل