تا به امروز چه رژیم‌هایی را برای کاهش وزن تست کرده اید؟ اگر از آنها نتیجه گرفته باشید پس نیازی به خواندن ادامه این مقاله ندارید امااگر در کاهش وزن و لاغری ناموفق بوده اید بهتر است رژیم گام را امتحان کنید.
کد خبر: ۶۶۹۰۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۵
چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل برای سلامت قلب و تناسب اندام مفید هستند.
کد خبر: ۶۶۸۴۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۴
آیا آمادگی جسمانی شما در حد اعلاست؟ چگونه میزان آمادگی جسمانی و تناسب اندام خودمان را بسنجیم؟
کد خبر: ۶۶۷۰۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۱
سلام عزیزان در این مقاله می‌خواهیم درباره فواید ماساژ آروماتراپی، تناسب اندام و پیشگیری از تحلیل عضلات صحبت کنیم با ماهمراه باشید تا همیشه سالم و سلامت باشید.
کد خبر: ۶۵۵۱۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۰
محققان نروژی گزارش دادند که تناسب اندام و انجام سطوح متوسط ورزش ممکن است احتمال ابتلا به اسکلروز جانبی آمیوتروفیک (ALS) را در سنین بالاتر کاهش دهد.
کد خبر: ۶۵۲۳۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۵
یک کارشناس توان‌بخشی در ملبورن ادعا می‌کند که سه دقیقه تمرین بدنی شدید برای حفظ تناسب اندام و سلامت کفایت می‌کند. کوزال گونیواردنا در مصاحبه با نشریه دیلی تلگراف استرالیا گفت با تمرین بدنی شدید طی چنین مدت کوتاهی میتوان به همان فواید جسمانی حاصل از ۳۰ دقیقه تمرین بدنی معتدل در باشگاه دست یافت که سازمان بهداشت جهانی توصیه می‌کند هر روز انجام دهیم.
کد خبر: ۶۴۸۷۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۹
نتیجه مطالعات جدید نشان میدهد کودکانی که آمادگی جسمانی بهتری دارند، کمتر دچار اختلالات اضطرابی، اختلالات افسردگی و اختلال نقص توجه یا بیش فعالی می‌شوند.
کد خبر: ۶۴۶۹۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۵
امیرحسین اخوان گفت: کسب ۵ مدال در مسابقات انتخابی تیم ملی پرورش اندام، نتیجه خوبی برای کاروان خراسان رضوی بود.
کد خبر: ۶۳۴۵۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۳
از بدن‌های ساعت شنی دهه ۵۰ تا امروز که اینفلوئنسر‌ها با لب‌های برجسته و کمر باریک دیده می‌شوند، تعریف اندام بی نقص در هر دهه تغییر کرده است. این تفاوت معیار‌های زیبایی در دهه‌های مختلف، برای برخی این سوال را مطرح می‌کند که چه نیرویی پشت این دگرگونی‌ها بوده است.
کد خبر: ۶۲۷۵۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۱
بهبود وضعیت سلامت کلی اساسی‌ترین نیاز بشر برای ادامه حیات و افزایش طول عمر است. برای رسیدن به این هدف بهترین راه انجام فعالیت جسمانی و رسیدن به تناسب اندام است. وقتی صحبت از تناسب اندام و تمرین‌های قدرتی به میان می‌آید، مصرف پروتئین بسیار مهم می‌شود.
کد خبر: ۶۲۳۹۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۴
رکن داشتن تناسب اندام بدون باشگاه، خوردن آگاهانه است. همانطور که خواب باکیفیت نوعی مراقبت از خود است، تمرین غذا خوردن با آگاهی نیز چنین است.
کد خبر: ۶۱۲۹۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۳
سرطان پروستات هرچه زودتر تشخیص داده شود، احتمال مرگ و شدت گرفتن این بیماری کمتر است. همچنین در سنین بالاتر احتمال ابتلا به سرطان پروستات بیشتر است.
کد خبر: ۶۰۶۵۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۳
بهبود وضعیت سلامت کلی اساسی‌ترین نیاز بشر برای ادامه حیات و افزایش طول عمر است. برای رسیدن به این هدف بهترین راه انجام فعالیت جسمانی و رسیدن به تناسب اندام است. وقتی صحبت از تناسب اندام و تمرین‌های قدرتی به میان می‌آید، مصرف پروتئین بسیار مهم می‌شود. بهبود وضعیت سلامت کلی اساسی‌ترین نیاز بشر برای ادامه حیات و افزایش طول عمر است. برای رسیدن به این هدف بهترین راه انجام فعالیت جسمانی و رسیدن به تناسب اندام است. وقتی صحبت از تناسب اندام و تمرین‌های قدرتی به میان می‌آید، مصرف پروتئین بسیار مهم می‌شود.
کد خبر: ۵۹۰۴۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۹
درک این که هر کدام از این حافظه‌های عضلانی چگونه کار می‌کنند، می‌تواند به شما در اجرای موفق برنامه ایجاد تناسب‌اندام کمک کند. حافظه عصبی عضلانی چگونه کار می‌کند؟
کد خبر: ۵۸۸۶۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۶
میتوان گفت تناسب اندام یکی از نگرانی‌های همیشگی بیشتر مردم کره زمین است، اما در گیرودار جراحی‌های زیبایی و دستیابی سریع به اندام ایده‌آل، نباید از یاد ببریم روش‌های طبیعی و درعین‌حال آسانی هست که با کمترین هزینه ما را به آنچه می‌خواهیم نزدیک می‌کنند.
کد خبر: ۵۸۷۵۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۴
رکن بعدی داشتن تناسب اندام بدون باشگاه، خوردن آگاهانه است. همانطور که خواب باکیفیت نوعی مراقبت از خود است، تمرین غذا خوردن با آگاهی نیز چنین است.
کد خبر: ۵۸۵۵۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۰
به نظر می‌رسد عضلات ما حرکات خاصی را به یاد می‌آورند. برای مثال حتی اگر چندین سال است که دوچرخه‌سواری نکرده‌اید، به احتمال زیاد پس از این مدت باز هم می‌توانید سوار دوچرخه شوید و به راحتی رکاب بزنید.
کد خبر: ۵۸۴۹۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۹
اگر برای تناسب اندام خود تلاش می‌کنید از رعایت این ۳ نکته ساده غافل نشوید.
کد خبر: ۵۸۳۸۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۷
یک رکن داشتن تناسب اندام بدون باشگاه، خوردن آگاهانه است. همانطور که خواب باکیفیت نوعی مراقبت از خود است، تمرین غذا خوردن با آگاهی نیز چنین است.
کد خبر: ۵۸۲۷۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۵
اگر برای تناسب اندام خود تلاش می‌کنید از رعایت این ۳ نکته ساده غافل نشوید.
کد خبر: ۵۸۲۷۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۵