کد مطلب: ۸۸۹۵۹۵

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۰۱ شهريور ۱۴۰۴ - ۰۷:۵۱

متخصصان محصولاتی را برای کاهش وزن معرفی کردند

متخصصان محصولاتی را برای کاهش وزن معرفی کردند

مبارزه با اضافه وزن یک فرآیند پیچیده و چندوجهی است که جنبه‌های زیادی را شامل می‌شود. یکی از آنها رژیم غذایی مناسب است. متخصصان روسپوتربنادزور به ما گفتند که کدام محصولات در کاهش وزن کمک می‌کنند.

به گزارش مجله خبری نگار، مبارزه با اضافه وزن یک فرآیند پیچیده و چندوجهی است که جنبه‌های زیادی را شامل می‌شود. یکی از آنها رژیم غذایی مناسب است. متخصصان روسپوتربنادزور به ما گفتند که کدام محصولات در کاهش وزن کمک می‌کنند.

همانطور که توسط "Volgogradskaya Pravda" گزارش شده است، یکی از اسرار اصلی یک رژیم غذایی موفق، افزایش فیبر است. امروزه، میانگین مصرف این کربوهیدرات پیچیده در روسیه از ۱۵ گرم تجاوز نمی‌کند که نصف میزان معمول است. اما این فیبر است که کمک مهمی به بدن ما می‌کند.

مصرف روزانه‌ی آن می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را به میزان قابل توجهی کاهش دهد، به تنظیم کلسترول و قند خون کمک کند، از سلامت روده پشتیبانی کند، سیستم ایمنی بدن را تقویت کند و احتمال افزایش وزن را کاهش دهد.

بنابراین، کارشناسان توصیه می‌کنند که به رژیم غذایی اضافه کنید: میوه‌ها، انواع توت‌ها، حبوبات، سبزیجات، غلات بدون سبوس، آجیل، میوه‌های خشک و نان سبوس‌دار.

* اطلاعات ارائه شده صرفاً جهت اطلاع رسانی است و به عنوان توصیه‌ای برای درمان بیماری‌ها عمل نمی‌کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: کاهش وزن لاغری تغذیه سالم

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر