استرس با خطر ابتلا به سرطان مرتبط است و همچنین باعث ضعیف شدن حافظه می‌شود. فرآیند به ظاهر ساده‌ای مثل نفس کشیدن می‌تواند اثرات بالقوه‌ای برای کاهش اضطراب داشته باشد
کد خبر: ۴۳۴۹۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۳
مدیتیشن یکی از بهترین روش‌های طب مکمل می‌باشد و نشان داده شده که مزیت‌های بیشماری در تأمین و حفط سلامتی دارد. این تکنیک خصوصا در درمان بیماری‌های قلبی مفید است.
کد خبر: ۴۳۱۳۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۶
مرین یوگا شامل پیوستن و اتحاد بدن، ذهن و روح با یکدیگر است که این کار در ورزش یوگا از طریق کار تنفس، مدیتیشن ، حرکات و آرامش انجام شده و به فرد در مسیر رسیدن به حس تعادل درونی کمک می‌کند.
کد خبر: ۴۲۱۹۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۶
اگر آرتریت دارید، ورزش تای چی ممکن است یک گزینه عالی برای شما باشد. فعالیت بدنی می‌تواند برای افراد مبتلا به آرتریت دشوار باشد به خصوص ورزش‌های با شدت بالا.
کد خبر: ۴۲۱۷۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۵
مطالعات نشان داده اند راهبان بودایی‌ای که مراقبه می‌کنند نسبت به افرادی که مراقبه انجام نمی‌دهند میکروبیوم‌های روده سالم‌تر و متابولیسم موثرتری دارند.
کد خبر: ۴۲۱۳۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۴
معنویت چیست؛ انواع معنویت است؛ تمرین‌های افزایش رشد معنوی و روش‌های مراقبت از سلامت معنوی و تعریف درست از تقویت رشد معنوی را در این مطلب بخوانید.
کد خبر: ۴۱۰۶۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۰
استرس بزرگترین عامل پیری زود هنگام است. سعی کنید که با انجام مدیتیشن و تمرینات تنفسی و ورزش و همچنین رژیم غذایی سالم، استرس را کنترل کنید.
کد خبر: ۴۰۷۹۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۰۴
یک مطالعه نشان می‌دهد که مدیتیشن عمیق منظم، که طی چندین سال انجام می‌شود، می‌تواند میکروبیوم روده را تنظیم کند و به طور بالقوه خطر ابتلا به بیماری‌های جسمی و روانی را کاهش دهد.
کد خبر: ۴۰۴۸۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۲۶
متأسفانه، بسیاری از افراد از بی اشتهایی عصبی یا AN رنج می‌برند که یک بیماری روانی شدید است که با نگرانی بیش از حد در مورد وزن، فرم بدن و عزت نفس مشخص می‌شود.
کد خبر: ۳۹۹۹۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۱۶
محققان ادعا می‌کنند مدیتیشن ممکن است به سلامت روده فرد کمک کند.
کد خبر: ۳۹۶۳۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۹
مدیتیشن راهی کم‌هزینه و بی دردسر است که بیشتر برای کمک به درمان مشکلات سلامت روان مانند افسردگی، اضطراب، سوء مصرف مواد، استرس آسیب‌زا و حتی رفع مشکلات تغذیه‌ای به کار گرفته می‌شود. همچنین می‌تواند به مقابله با درد‌های مزمن کمک کند.
کد خبر: ۳۹۵۰۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۶
مدیتیشن می‌تواند یک تمرین ارزشمند برای افراد با هر پیشینه‌ای باشد، اما دانستن اینکه چقدر باید در روز مدیتیشن کنید، می‌تواند چالش برانگیز باشد. ایده خوبی است که با زمان کمی شروع کنید و از آنجا به سمت بالا بروید. اگر در ابتدا به نتایجی که می‌خواهید نمی‌رسید، آهسته شروع کردن به شما کمک می‌کند که از ناامیدی یا دلسردی جلوگیری کنید.
کد خبر: ۳۷۶۸۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۲۶
مدیتیشن در سال‌های اخیر بسیار مرسوم شده است و اکنون یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که می‌تواند به حفظ سلامت قلب کمک کند.
کد خبر: ۳۶۳۰۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۲
دانشمندان به دنبال حذف عوارض دارو‌های ضد افسردگی، تکنیک‌های درمانی نظیر مدیتیشن را مورد آزمایش قرار دادند.
کد خبر: ۳۶۲۶۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۱
بر اساس یک مطالعه جدید، مدیتیشن و سایر تمرین‌های تمرکز حواس ممکن است میزان توجه را بهبود بخشد، اما در کوتاه مدت منجر به تغییرات ساختاری در مغز نمی‌شوند.
کد خبر: ۲۸۹۳۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۰۶
در ادامه از این مقاله به شما می‌گوییم بدن آگاهی چیست و چه فوایدی برای سلامتی جسم و روح شما دارد؟
کد خبر: ۲۲۷۵۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۲
احتمالا این روز‌ها استرس و دلهره بیشتری دارید. خبر‌های ویروس کرونا پشت سر هم بر سر آدم آوار شده و آرامش افراد را برهم می‌زنند. روال زندگی عادی تغییر کرده است و دلایل زیادی برای تحت فشار عصبی قرار گرفتن وجود دارد.
کد خبر: ۲۲۰۴۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۲
بر اساس مطالعات:
نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که بازماندگان ایست قلبی که یاد می‌گیرند در طول دوران نقاهت افکار خود را در زمان حال متمرکز کنند، کمتر دچار افسردگی یا اضطراب می‌شوند.
کد خبر: ۲۱۶۳۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۱
در ادامه‌ی مقاله همراه ما باشید تا بهترین راه‌حل‌ها را برای درمان استرس شدید به شما ارائه کنیم.
کد خبر: ۲۰۸۶۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۹
برخی حرکات ورزشی مناسب برای درمان بی خوابی مؤثر است که در این گزارش به آن می پردازیم
کد خبر: ۱۹۶۹۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۲۸