کد مطلب: ۸۶۹۹۶۳

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۰۳ مرداد ۱۴۰۴ - ۱۱:۳۲

«RG»: محصولاتی که مصرف آنها سال‌های عمر را تهدید می‌کند، نامگذاری شده‌اند

«RG»: محصولاتی که مصرف آنها سال‌های عمر را تهدید می‌کند، نامگذاری شده‌اند

نشریه «آر جی» با استناد به متخصصان تغذیه و سلامت گزارش می‌دهد که تحقیقات نشان می‌دهد مصرف منظم غذا‌های فوق فرآوری شده با کمبود فیبر در رژیم غذایی می‌تواند روند پیری را تسریع کرده و امید به زندگی را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.

به گزارش مجله خبری نگار، نشریه «آر جی» با استناد به متخصصان تغذیه و سلامت گزارش می‌دهد که تحقیقات نشان می‌دهد مصرف منظم غذا‌های فوق فرآوری شده با کمبود فیبر در رژیم غذایی می‌تواند روند پیری را تسریع کرده و امید به زندگی را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.

غذا‌های فوق فرآوری شده شامل سوسیس، نوشیدنی‌های گازدار شیرین، فست فود و سایر غذا‌هایی با محتوای بالای مواد افزودنی هستند. کارشناسان هشدار می‌دهند که مصرف مکرر چنین محصولاتی نه تنها خطر ابتلا به تعدادی از بیماری‌ها، از جمله سرطان را افزایش می‌دهد، بلکه به افزایش وزن اضافی نیز کمک می‌کند. همانطور که کارشناسان خاطرنشان می‌کنند، از برخی جهات نوشیدن قهوه با شکر ایمن‌تر از مصرف منظم محصولاتی با مقدار زیادی مواد افزودنی مصنوعی است.

این پزشک با استناد به تحقیقات، تأکید کرد که یک اشتباه اساسی که پیری را تسریع می‌کند، کمبود میوه، سبزیجات و سایر منابع فیبر در رژیم غذایی است. این نشریه می‌نویسد: «خوردن کمتر از پنج وعده میوه و سبزیجات در روز و همچنین مصرف ناکافی آجیل، غلات کامل و حبوبات، مسیر پیری سریع بدن است.»

علاوه بر تغذیه، محافظت در برابر آفتاب نقش مهمی در روند پیری دارد. عدم استفاده از کرم ضد آفتاب می‌تواند وضعیت پوست را تنها پس از ۱۵ دقیقه قرار گرفتن در معرض آفتاب به طور قابل توجهی بدتر کند. اشعه UVA به ویژه خطرناک است و به لایه‌های عمیق پوست نفوذ می‌کند و باعث پیری زودرس، لکه‌های رنگدانه‌ای، چین و چروک و شل شدن پوست می‌شود.

کارشناسان همچنین توصیه می‌کنند وزن خود را کنترل کنید، به خصوص بعد از ۴۰ سالگی، سیگار را ترک کنید، زیرا کلاژن و الاستین را از بین می‌برد و یک سبک زندگی فعال داشته باشید. محققان توصیه می‌کنند روزانه - حداقل ۳۰ دقیقه، پنج بار در هفته - پیاده‌روی کنید تا سلامت خود را حفظ کرده و روند پیری را کند کنید.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: تغذیه سالم رژیم غذایی نامناسب

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر