مدیتیشن راهی کم‌هزینه و بی دردسر است که بیشتر برای کمک به درمان مشکلات سلامت روان مانند افسردگی، اضطراب، سوء مصرف مواد، استرس آسیب‌زا و حتی رفع مشکلات تغذیه‌ای به کار گرفته می‌شود. همچنین می‌تواند به مقابله با درد‌های مزمن کمک کند.
کد خبر: ۳۹۵۰۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۶
مدیتیشن می‌تواند یک تمرین ارزشمند برای افراد با هر پیشینه‌ای باشد، اما دانستن اینکه چقدر باید در روز مدیتیشن کنید، می‌تواند چالش برانگیز باشد. ایده خوبی است که با زمان کمی شروع کنید و از آنجا به سمت بالا بروید. اگر در ابتدا به نتایجی که می‌خواهید نمی‌رسید، آهسته شروع کردن به شما کمک می‌کند که از ناامیدی یا دلسردی جلوگیری کنید.
کد خبر: ۳۷۶۸۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۲۶
مدیتیشن در سال‌های اخیر بسیار مرسوم شده است و اکنون یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که می‌تواند به حفظ سلامت قلب کمک کند.
کد خبر: ۳۶۳۰۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۲
دانشمندان به دنبال حذف عوارض دارو‌های ضد افسردگی، تکنیک‌های درمانی نظیر مدیتیشن را مورد آزمایش قرار دادند.
کد خبر: ۳۶۲۶۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۱
بر اساس یک مطالعه جدید، مدیتیشن و سایر تمرین‌های تمرکز حواس ممکن است میزان توجه را بهبود بخشد، اما در کوتاه مدت منجر به تغییرات ساختاری در مغز نمی‌شوند.
کد خبر: ۲۸۹۳۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۰۶
در ادامه از این مقاله به شما می‌گوییم بدن آگاهی چیست و چه فوایدی برای سلامتی جسم و روح شما دارد؟
کد خبر: ۲۲۷۵۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۲
احتمالا این روز‌ها استرس و دلهره بیشتری دارید. خبر‌های ویروس کرونا پشت سر هم بر سر آدم آوار شده و آرامش افراد را برهم می‌زنند. روال زندگی عادی تغییر کرده است و دلایل زیادی برای تحت فشار عصبی قرار گرفتن وجود دارد.
کد خبر: ۲۲۰۴۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۲
بر اساس مطالعات:
نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که بازماندگان ایست قلبی که یاد می‌گیرند در طول دوران نقاهت افکار خود را در زمان حال متمرکز کنند، کمتر دچار افسردگی یا اضطراب می‌شوند.
کد خبر: ۲۱۶۳۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۱
در ادامه‌ی مقاله همراه ما باشید تا بهترین راه‌حل‌ها را برای درمان استرس شدید به شما ارائه کنیم.
کد خبر: ۲۰۸۶۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۹
برخی حرکات ورزشی مناسب برای درمان بی خوابی مؤثر است که در این گزارش به آن می پردازیم
کد خبر: ۱۹۶۹۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۲۸
کد خبر: ۱۹۵۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۲۱
کد خبر: ۱۲۱۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۱۸