با هر تصمیم جدید در زندگی و هر تجربه‌ای که وارد دنیای خود می‌کنیم، تغییراتی در خود و اطراف‌مان ایجاد می‌شود. انتخاب شروع یک رشتهٔ ورزشی، رعایت یک رژیم غذایی خاص، نوشتن شعر، یادگیری رانندگی یا شروع مدیتیشن ، همگی بر ذهن، جسم و روابط ما با دیگران تأثیر می‌گذارند.
کد خبر: ۸۹۱۸۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۴
داده‌های جدید در مورد تأثیر مدیتیشن بر سلامت روان باعث نگرانی متخصصان شده است.
کد خبر: ۸۸۲۹۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۲
مطالعات جدید نشان می‌دهد که انجام مدیتیشن روزانه می‌تواند به کاهش قابل توجه فشار خون در بیماران مبتلا به پرفشاری خون کمک کند.
کد خبر: ۸۷۹۸۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۷
با مدیتیشن ۵ دقیقه‌ای قبل از خواب، بی‌خوابی شبانه را کنار بگذارید! این روش موثر با کاهش استرس، تنظیم هورمون‌ها و افزایش کیفیت خواب، به شما کمک می‌کند شب‌هایی آرام و عمیق را تجربه کنید.
کد خبر: ۸۷۸۶۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۶
مطالعات جدید نشان می‌دهد که انجام مدیتیشن روزانه می‌تواند به کاهش قابل توجه فشار خون در بیماران مبتلا به پرفشاری خون کمک کند.
کد خبر: ۸۷۵۹۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۲
مدیتیشن ۵ دقیقه‌ای قبل از خواب با کم شدن اضطراب و تنظیم هورمون‌ها، خواب راحت و عمیق را به شما هدیه می‌دهد.
کد خبر: ۸۷۴۷۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۰
یک مطالعه جدید که به تجزیه و تحلیل نشانه‌های درد در اسکن‌های MRI می‌پردازد، نشان می‌دهد که مراقبه ذهن‌آگاهی به عنوان ابزاری برای تسکین درد، فراتر از اثر دارونمای انتظار برای پاسخ عمل می‌کند - در واقع تسکین واقعی درد را فراهم می‌کند. این مطالعه در مجله روانپزشکی زیستی منتشر شده است.
کد خبر: ۸۷۰۶۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۴
رعایت کردن دستورالعمل‌های بهداشت خواب مثل خودداری از مصرف کافئین در اواخر روز و نخوردن شام مفصل از اهمیت زیادی برخوردار است.
کد خبر: ۸۶۰۹۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۰
چک کردن صبحگاهی گوشی شاید برای برخی انگیزه‌بخش باشد، اما اگر کنترل نشود، استرس و حواس‌پرتی ایجاد می‌کند. با مدیریت آگاهانه این عادت، می‌توان روز را با تمرکز و انرژی آغاز کرد و تعادل سالمی در زندگی دیجیتال برقرار نمود.
کد خبر: ۸۵۰۰۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۳
شنیدن مداوم اخبار، اعلان‌ها، و نوسانات عاطفی می‌تواند بر سلامت روان در زمان جنگ تأثیر بگذارد.
کد خبر: ۸۴۸۸۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۱
مدیتیشن یکی از قدیمی‌ترین تمرینات فکری و روحی در سراسر جهان شناخته شده است. اگرچه کسی به‌درستی نمی‌تواند تاریخچه دقیق آن را بازگو کند، اما تفکراتی در این‌باره وجود دارد. بسیاری از محققان و بسیاری از مستندات این‌گونه می‌گویند که تاریخچه مدیتیشن به حدود ۵۰۰۰ سال قبل می‌رسد.
کد خبر: ۸۴۸۵۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۳۱
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه قرن، زودانزالی یکی از مشکلات شایع در زندگی جنسی بسیاری از مردان است که می‌تواند به احساس ناامیدی و کاهش اعتماد به نفس منجر شود. خوشبختانه، روش‌های طبیعی و مؤثری وجود دارد که می‌تواند به بهبود این وضعیت ک...
کد خبر: ۸۴۶۹۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۸
به گزارش مجله خبری نگار،
کد خبر: ۸۴۱۸۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۰
آیا تا به حال تجربه کرده‌اید که وسط انجام کار‌های روزمره، افکارتان بی‌وقفه هجوم بیاورند؟ گویی ده‌ها صدا در ذهن‌تان هم‌زمان در حال گفت‌و‌گو هستند؛ نگرانی‌ها، خاطرات، برنامه‌های ناتمام و تصمیم‌های مبهم. این شلوغی ذهنی، پدیده‌ای رایج است.
کد خبر: ۸۳۹۸۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۶
۲۱ ماه مه، روز جهانی مدیتیشن ، فرصتی برای شناخت فواید مدیتیشن است. فواید مدیتیشن ، از کاهش استرس تا بهبود حافظه، گستره وسیعی را در بر می‌گیرد. این تمرین کهن که ریشه در سنت‌های شرقی دارد، امروزه به ابزاری قدرتمند در روانشناسی برای ارتقای سلامت روان و جسم بدل شده است.
کد خبر: ۸۳۱۰۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۲
بسیاری از افراد، رویداد‌های ناراحت‌کننده‌ای را تجربه می‌کنند که پس از مدتی، باعث ایجاد حس دائمی وحشت، کابوس‌های شبانه یا بی‌قراری می‌شود.
کد خبر: ۸۲۹۸۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۳۱
یک مطالعه جدید نشان داده است که تمرین مدیتیشن می‌تواند به بهبود میکروبیوتای روده فرد کمک کند و از این طریق فوایدی برای سلامت جسمی و روانی او به همراه داشته باشد.
کد خبر: ۸۲۸۳۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۹
در جهانی که بی‌خوابی و استرس، خواب شبانه را از میلیون‌ها انسان ربوده‌اند، پژوهش‌های علمی نوید بازگشت آرامش به شب‌ها را با روشی ساده، اما عمیق می‌دهند: مدیتیشن ذهن‌آگاهی.
کد خبر: ۸۱۸۹۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۳
روانشناس Gaudium: مدیتیشن به حفظ تعادل ذهنی کمک می‌کند
کد خبر: ۸۱۷۱۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۰
تمرین‌کنندگان طولانی‌مدت مدیتیشن متعالی (TM) ممکن است بیشتر از فقط آرامش یافتن انجام دهند
کد خبر: ۸۱۱۳۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۱