دانشمندان آسیب غیرمنتظره مدیتیشن به روان را آشکار کردند

داده‌های جدید در مورد تأثیر مدیتیشن بر سلامت روان باعث نگرانی متخصصان شده است.

به گزارش مجله خبری نگار، داده‌های جدید در مورد تأثیر مدیتیشن بر سلامت روان باعث نگرانی متخصصان شده است. میگل فاریاس، دانشیار روانشناسی تجربی در دانشگاه کاونتری، نتایج این مطالعه را با The Conversation به اشتراک گذاشت که ما را مجبور می‌کند تا در مورد عقیده رایج در مورد مزایای بی‌قید و شرط تمرینات مدیتیشن تجدید نظر کنیم.

گروهی از دانشمندان به رهبری فاریاس، تجزیه و تحلیل گسترده‌ای از متون پزشکی انجام دادند و ۵۵ مطالعه اختصاص داده شده به تأثیر مدیتیشن بر وضعیت روانی فرد را بررسی کردند. روش تحقیق شامل حذف آثاری بود که منحصراً بر جنبه‌های منفی مدیتیشن تمرکز داشتند و این امر امکان دستیابی به تصویری عینی‌تر را فراهم می‌کرد.

نتایج این تحلیل برای بسیاری غیرمنتظره بود. حدود ۸٪ از افرادی که مدیتیشن انجام می‌دادند، عواقب نامطلوبی را برای سلامت روان خود تجربه کردند. از جمله جدی‌ترین مشکلات، افزایش علائم اضطراب و افسردگی، بروز حملات پانیک و حتی بروز افکار خودکشی بود. نکته نگران‌کننده این بود که برخی از شرکت‌کنندگان در مطالعه برای اولین بار علائم اختلالات اضطراب و افسردگی را نشان دادند که قبلاً تشخیص داده نشده بود.

محققان معتقدند که درصد واقعی افرادی که اثرات منفی مدیتیشن را تجربه می‌کنند، ممکن است حتی بیشتر باشد. دلیل این امر این است که بسیاری از مطالعات تنها شدیدترین موارد زوال را ثبت می‌کنند و علائم خفیف‌تر را نادیده می‌گیرند.

دانشمندان دانشگاه کاونتری اثرات منفی مدیتیشن را با تلاش فرد برای کنترل دقیق افکار خود یا پرت کردن عمدی حواس خود از مشکلات روانی موجود توضیح می‌دهند. این رویکرد می‌تواند منجر به سرکوب احساسات و افکار شود که به نوبه خود می‌تواند باعث بروز اضطراب یا افسردگی شود.

علیرغم خطرات شناسایی‌شده، محققان توصیه نمی‌کنند که به‌طور کامل از تمرینات مدیتیشن دست بکشید. در عوض، آنها رویکردی آگاهانه‌تر به مدیتیشن را توصیه می‌کنند. به‌ویژه، آنها پیشنهاد می‌کنند که جلسات تحت نظارت متخصصان واجد شرایط برگزار شود و یک دفتر خاطرات احساسی برای پیگیری هرگونه تغییر در خلق و خو و رفاه در طول و بعد از مدیتیشن تهیه شود.

این دستورالعمل‌ها با هدف ایمن‌تر و مؤثرتر کردن تمرین مدیتیشن با امکان تشخیص زودهنگام و پیشگیری از اثرات منفی بالقوه تدوین شده‌اند. این رویکرد می‌تواند به حفظ جنبه‌های مثبت مدیتیشن کمک کند و در عین حال خطرات مربوط به سلامت روان تمرین‌کنندگان را به حداقل برساند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری