دانشمندان با بررسی حدود ۳۷۰۰ شرکت‌کننده، ۴ نوع الگو و عادت خواب یافتند که برخی از این عادات خواب با بیماری‌هایی، چون مشکلات قلبی، سرطان، دیابت و افسردگی مرتبط هستند.
کد خبر: ۶۰۵۵۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۱
قند بخشی از رژیم غذایی است، اما مصرف بیش از حد آن می‌تواند پیامد‌های منفی برای سلامت ما داشته باشد؛ به ویژه اینکه زیاده‌روی در مصرف بیش از حد قند می‌تواند تعادل هورمونی را در زنان مختل کند و منجر به طیفی گسترده‌ای از مشکلات شود.
کد خبر: ۶۰۵۳۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۱
خوشگلی و جذابیت چهره خانم ها رو چی نابود میکنه؟
کد خبر: ۵۹۸۶۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۸
پرخوری یا کم خوری بعد از یک رویداد استرس زا (یا مجموعه‌ای از رویداد‌های استرس زا)، ممکن است توسط ترکیبی از عوامل فیزیولوژیکی و روانی هدایت شود.
کد خبر: ۵۹۸۳۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۷
هورمون کورتیزول در تنظیم فشار خون، سوخت و ساز مناسب قند خون، آزادسازی هورمون انسولین برای حفظ سطح مناسب قند خون، سیستم دفاعی بدن، واکنش تحریکی و التهابی نقش دارد؛ کورتیزول به طور طبیعی صبح‌ها در بالاترین سطح و شب‌ها در پایین‌ترین سطح وجود دارد.
کد خبر: ۵۹۶۲۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۳
افراد خجالتی کسانی هستند که اعتماد به نفس پایینی دارند و یا ترسو هستند؛ با ۱۲ روش یاد می‌گیرید که چطور در مهمانی‌ها و جمع‌های دوستانه خجالتی نباشید.
کد خبر: ۵۹۴۲۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۷
اگر سلامت ضعیف گوارشی دارید و نفخ و ناراحتی در ناحیه معده و روده خود احساس می‌کنید زمان درنگ و حرکت کردن در مسیر سلامت روده است. سلامت این عضو حیاتی بدن پایه سلامت جسم و روح است. با این حال، حفظ محیط سالم روده تا حد زیادی به غذایی که می‌خورید بستگی دارد.
کد خبر: ۵۹۳۵۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۶
آیا می‌دانستید بیماری‌های خودایمنی بسیار شایع‌اند؟ و به دلایلی که دانشمندان هنوز کامل درک نکرده‌اند این بیماری‌ها بیشتر خانم‌ها را درگیر می‌کنند؛ حدود ۷۵ درصد از کسانی که بیماری خودایمنی دارند خانم هستند.
کد خبر: ۵۸۹۲۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۷
با افزایش سن، سطح هورمون‌های زنان به طور طبیعی کاهش می‌یابد و منجر به یائسگی و کاهش تولید استروژن و پروژسترون می‌شود. گنجاندن مواد مغذی در رژیم غذایی می‌تواند راهی مفید برای حفظ تعادل هورمونی باشد.
کد خبر: ۵۸۸۷۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۶
تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم نقش مهمی در حفظ سلامت قلب دارد؛ از این رو با انتخاب هوشمندانه مواد غذایی می‌توان خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش داد.
کد خبر: ۵۸۷۹۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۴
متابولیسم یک فرآیند بیوشیمیایی پیچیده است که آنچه می‌خورید و می‌نوشید را به انرژی تبدیل می‌کند. در این مطلب، ۵ موردی که ممکن است متابولیسم شما را به هم بزند به اشتراک می‌گذاریم.
کد خبر: ۵۸۷۷۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۴
رکن بعدی داشتن تناسب اندام بدون باشگاه، خوردن آگاهانه است. همانطور که خواب باکیفیت نوعی مراقبت از خود است، تمرین غذا خوردن با آگاهی نیز چنین است.
کد خبر: ۵۸۵۵۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۰
بیماری قلبی یکی از عوامل اصلی مرگ‌ومیر در سراسر جهان است. اصطلاح «بیماری قلبی» برای شرایطی به کار می‌رود که قلب یا ساختار آن مانند شریان‌ها، دریچه‌ها، عروق و سیستم الکتریکی دچار مشکل و نارسایی شود. در این مطلب به شما می‌گوییم که غذا‌ها چگونه بر سلامت قلب تاثیر می‌گذارند.
کد خبر: ۵۸۵۵۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۰
آشنایی با ۴ مدل راهبرد مقابله‌ای انسان‌ها در شرایط استرس‌زا و اینکه هر کدام چه مزایا و معایبی دارد
کد خبر: ۵۸۴۹۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۹
مدتی بود که متخصصان فکر می‌کردند دلیل اپیدمیک شدن چاقی ساده باشد: دریافت مقدار زیادی کالری + سبک زندگی بی تحرک و یکجا نشینی = اضافه وزن و چاقی. اما به تازگی مشخص شده دلایل پشت اضافه شدن وزن شامل مواردی بیش از این‌ها است.
کد خبر: ۵۸۴۵۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۸
میان‌وعده ازجمله موادغذایی افزودنی به رژیم غذایی است. در صورت انتخاب درست میان‌وعده‌ها می‌توانیم مواد مغذی و انرژی لازم را برای بدن فراهم کنیم. غذا‌های کامل مانند میوه‌ها، سبزیجات، آجیل، دانه‌ها و غلات کامل به دلیل داشتن فیبر، آنتی‌اکسیدان‌ها، مواد معدنی و ویتامین‌ها از جمله میان‌وعده‌هایی هستند که سلامت قلب را بهبود می‌بخشند.
کد خبر: ۵۸۴۱۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۸
میان‌وعده ازجمله موادغذایی افزودنی به رژیم غذایی است. در صورت انتخاب درست میان‌وعده‌ها می‌توانیم مواد مغذی و انرژی لازم را برای بدن فراهم کنیم.
کد خبر: ۵۸۴۰۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۷
همه خانم‌ها به دنبال زیبایی پوستشان هستند، اما کار‌هایی را ناخواسته انجام می‌دهند که ممکن است ندانند چه تاثیرات مخربی برروی پوستشان می‌گذارد.
کد خبر: ۵۸۴۰۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۷
میان‌وعده ازجمله موادغذایی افزودنی به رژیم غذایی است. در صورت انتخاب درست میان‌وعده‌ها می‌توانیم مواد مغذی و انرژی لازم را برای بدن فراهم کنیم. غذا‌های کامل مانند میوه‌ها، سبزیجات، آجیل، دانه‌ها و غلات کامل به دلیل داشتن فیبر، آنتی‌اکسیدان‌ها، مواد معدنی و ویتامین‌ها از جمله میان‌وعده‌هایی هستند که سلامت قلب را بهبود می‌بخشند.
کد خبر: ۵۸۳۸۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۷
استرس چیزی است که در بیماران سرطانی اجتناب‌ناپذیر است. درنتیجه برای محققان مهم است که متوجه شوند چگونه بر ما اثر می‌گذارد. آن‌ها با بررسی موش‌های آزمایشگاهی دریافتند که این حیوانات تحت استرس دو تا چهار برابر بیشتر در خطر مستاستاز یا گسترش سرطان قرار دارند.
کد خبر: ۵۸۳۳۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۶