قند را می‌توان در بیشتر غذا‌ها و تنقلات و غذا‌های کنسرو شده یافت. برای اینکه بخواهید میزان قند بدن را کاهش دهید باید از خوردن برخی غذا‌ها به طور کامل خودداری کنید.
کد خبر: ۶۰۰۷۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۲
فواید کنار گذاشتن قند را در این مطلب می‌شناسید.
کد خبر: ۶۰۰۷۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۲
انسان میل ذاتی به خوردن شیرینی جات دارد. کربوهیدرات‌های ساده نواحی از مغز را فعال می‌کنند که اندورفین یا هورمون‌های حس خوب فعال می‌کنند.
کد خبر: ۶۰۰۳۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۱
خوردن شکر با چای و قهوه عادتی بسیار لذت بخش است، اما علاقه به شکر و مواد غذایی شیرین می‌تواند بسیار اعتیاد آور و در صورت مصرف زیاد باعث بروز بیماری دیابت و دیابت نوع ۲ و زمینه ساز بیماری‌های قلبی و عروقی شود. اما راه چاره چیست و چطور می‌توان مصرف شکر را تحت کنترل خود در آورد؟
کد خبر: ۵۹۸۱۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۷
افزایش دسترسی به محصولات عاری از گلوتن روند این تغییرات را برای افرادی که دوست ندارند غلات را از صبحانه خود حذف کنند، راحت‌تر کرده است.
کد خبر: ۵۹۷۷۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۶
چاقی، التهاب، تری گلیسیرید بالا، دیابت، فشار خون بالا و بیماری کبد چرب غیر الکلی تنها برخی از مشکلاتی هستند که با افراط در مصرف قند ، دچار آن خواهید شد.
کد خبر: ۵۹۶۴۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۳
رژیم غذایی سرشار از چربی، مواد قند ی، نمک و کلسترول بالا در کنار بی‌تحرکی، استرس کنترل‌نشده و عصبانیت، خطر بروز بیماری قلبی را افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۵۹۶۲۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۳
یک مطالعه جدید تایید می‌کند که برای داشتن خوابی با کیفیت خوب، بهتر است از مصرف غذا‌های پرچرب و پر قند اجتناب کنید.
کد خبر: ۵۹۵۴۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۱
آب برای شما خوب است، همه ما این را می‌دانیم. بسیار می‌شنویم که باید بیشتر و بیشتر آب بنوشیم. گذشته از همه اینها، آب عنصری حیاتی برای بدن ماست، فراموش نکنیم که ۸۰درصد بدن ما را آب تشکیل می‌دهد! وقتی به این مسئله فکر می‌کنیم، شگفت‌انگیز است.
کد خبر: ۵۹۴۸۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۸
یک مطالعه جدید تایید می‌کند که برای داشتن خوابی با کیفیت خوب، بهتر است از مصرف غذا‌های پرچرب و پر قند اجتناب کنید. دانشمندان دانشگاه اوپسالا سوئد، تأثیر رژیم غذایی پرچرب / پر قند ، که به عنوان رژیم غذایی ناسالم نیز شناخته میشود، را بر خواب بررسی کردند.
کد خبر: ۵۹۴۳۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۷
مصرف زیاد مواد قند ی پس از افطار باعث ایجاد تشنگی بیش از حد و ترشح ناگهانی انسولین و احساس گرسنگی در فرد روزه‌دار میشود.
کد خبر: ۵۹۲۸۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۴
چاقی، التهاب، تری گلیسیرید بالا، دیابت، فشار خون بالا و بیماری کبد چرب غیر الکلی تنها برخی از مشکلاتی هستند که با افراط در مصرف قند ، دچار آن خواهید شد.
کد خبر: ۵۹۰۱۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۹
تحقیقات همچنین نشان می‌دهد که مصرف بیش از حد قند در طول زمان می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند بیماری قلبی و دیابت نوع ۲ را افزایش دهد. علاوه بر همه اینها، مصرف قند بیش از حد نیز می‌تواند بر میکروبیوم روده شما تأثیر منفی بگذارد که می‌تواند اثرات پیش التهابی نیز داشته باشد.
کد خبر: ۵۸۶۱۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۱
قند بسیار شیرین و خوشمزه است، اما مثل بیشتر خوردنی‌های خوشمزه سالم نیست.
کد خبر: ۵۸۴۵۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۸
مصرف نبات موجب نابودی انگل و کرم روده میشود.
کد خبر: ۵۸۳۹۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۷
پزشکان می‌گویند که باید مراقب این علائم هشدار دهنده باشید که نشان می‌دهد بیش از حد قند اضافه شده مصرف می‌کنید.
کد خبر: ۵۸۳۸۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۷
سازمان بهداشت جهانی توصیه می‌کند قند های آزاد را به کمتر از ۱۰ درصد از مصرف انرژی روزانه کاهش دهید، اما بین قند طبیعی که در عسل، شربت، و آب میوه موجود است، با آن‌هایی که توسط منابع دیگر تولید میشود، تفاوتی نمی‌گذارد.
کد خبر: ۵۸۲۰۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۳
تحقیقات اخیر نشان داده است که دیابت نوع ۲ آنقدر‌ها که تصور می‌شد دائمی و برگشت‌ناپذیر نیست. جالب اینجاست که روش مقابله با آن نیز از نظر پژوهشگران زیاد پیچیده نیست.
کد خبر: ۵۷۹۹۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۹
شاید شما هم مانند بسیاری از افراد، علاقه‌مند به انجام چالش ترک قند باشید؛ از همین رو بهتر است از عوارض جانبی احتمالی و مزایایی که با حذف قند از رژیم غذایی حاصل می‌گردد، مطلع شوید.
کد خبر: ۵۷۹۱۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۸
گزینه‌های زیر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا بتوانید میل به شیرینی خود را کنترل کنید.
کد خبر: ۵۷۹۱۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۸