دکتر میزان مصرف روزانه قند را نام برد

دکتر تابیوا: هر فرد مجاز است روزانه ۱۲ قاشق شکر مصرف کند.

به گزارش مجله خبری نگار، برای یک رژیم غذایی روزانه با ۲۰۰۰ کیلوکالری، مقدار قابل قبول شکر تقریباً ۱۲ قاشق چایخوری است. با این حال، برای حفظ سلامتی، متخصصان توصیه می‌کنند این مقدار تقریباً به نصف کاهش یابد. کاملیا تابیوا، رئیس بخش غدد درون ریز و متخصص کلینیک پزشکی پیشگیری و ضد پیری مرکز پزشکی اروپا، این موضوع را اعلام کرد.

او در مصاحبه‌ای با خبرگزاری ریانووستی گفت: «سازمان بهداشت جهانی (WHO) توصیه می‌کند که قند‌های آزاد به ۱۰٪ از کالری روزانه و در حالت ایده‌آل به ۵٪ محدود شوند.»

این پزشک توضیح داد که قند‌های آزاد نه تنها در قندی که مردم خودشان به نوشیدنی‌ها اضافه می‌کنند، بلکه در بسیاری از غذا‌های آماده مانند محصولات پخته شده، سس‌ها، نوشابه‌های شیرین و سایر محصولات نیز یافت می‌شوند.

تابیوا توضیح داد که برای یک رژیم غذایی روزانه ۲۰۰۰ کیلوکالری، حداکثر مقدار توصیه شده شکر تقریباً ۵۰ گرم یا ۱۲ قاشق چایخوری است. او همچنین تأکید کرد که کاهش مصرف شکر به ۲۵ گرم در روز یا تقریباً شش قاشق چایخوری می‌تواند فواید سلامتی بیشتری داشته باشد.

در ۹ سپتامبر، آنتون پولیاکوف، متخصص تغذیه، به کسانی که باید از مصرف شیر تغلیظ شده خودداری کنند، توصیه کرد. این متخصص خاطرنشان کرد که شیر تغلیظ شده بیشتر به عنوان یک محصول مضر در نظر گرفته می‌شود تا یک محصول سالم. او توصیه کرد که از دادن شیر تغلیظ شده به کودکان خودداری شود، زیرا محتوای قند بالای آن می‌تواند از جمله موارد دیگر، بر وضعیت روانی-عاطفی آنها تأثیر منفی بگذارد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری