مشخص شده است که کدام میوه‌ها بیشترین قند را دارند

دکتر سیگوف: انگور، انبه و موز حاوی قند بیشتری هستند

به گزارش مجله خبری نگار، یولیا سیگووا، استادیار گروه نوزادان در موسسه مشکلات نوزادان و آموزش و پرورش در دانشگاه پیروگوف، به NEWS. گفت: در میان میوه‌های تازه، انگور، انبه و موز به دلیل محتوای قند بالای خود برجسته هستند.

او خاطرنشان کرد که میوه‌های خشک حاوی مقدار زیادی قند هستند. به گفته او، تمشک، زغال اخته، توت فرنگی و گریپ فروت کمترین مقدار این ماده را دارند، در حالی که آووکادو عملاً هیچ قندی ندارد.

با این حال، میوه‌های تازه به "خوب" و "بد" تقسیم نمی‌شوند. این پزشک تأکید کرد که آنها از آب، فیبر و ویتامین‌ها تشکیل شده‌اند.

شیرینی‌ها را می‌توان در رژیم غذایی کودکان گنجاند، اما نباید بخش اصلی رژیم غذایی روزانه آنها باشند. به همراه وعده‌های غذایی، وعده‌های کوچکی به آنها بدهید، اما نه به عنوان پاداش. سیگووا در پایان گفت که میوه کامل برای میان وعده بهترین است.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری