پیاده‌روی روزانه به‌عنوان یکی از ساده‌ترین و موثرترین روش‌های ورزشی، نه تنها به حفظ سلامت قلب و کنترل قند خون کمک میکند، بلکه می‌تواند با کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن نظیر دیابت نوع ۲، زوال عقل و بیماری‌های قلبی، روند پیری را سالم‌تر سازد. تحقیقات نشان میدهد که حتی پیاده‌روی کوتاه بعد از غذا نیز می‌تواند اثرات مثبتی بر قند خون و سلامت کلی داشته باشد.
کد خبر: ۶۹۰۴۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۵
مبدأ آغاز پیاده‌روی آخر ماه صفر به سمت مشهدالرضا (ع) دقیقا مشخص نیست، اما در کتب تاریخی اشاره‌هایی به زیارت با پای پیاده بزرگان حکومتی و مردم به حرم امام علی بن موسی الرضا (ع) شده است.
کد خبر: ۶۸۵۰۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۴
پژوهشگران به طور دقیق زمان مورد نیاز برای پیاده‌روی روزانه را تعیین کرده‌اند که می‌تواند یک سال به طول عمر شما اضافه کند. مدت‌هاست که مشخص شده ورزش منظم، خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف مانند بیماری‌های قلبی، دیابت نوع ۲ و سرطان را کاهش میدهد. به همین دلیل، توصیه شده که تمامی بزرگ سالان هر روز فعالیت بدنی داشته باشند. ترکیب تمرینات عضله‌سازی و هوازی با هدف ۱۵۰ دقیقه ورزش در هفته ایده‌آل است. با این حال، طبق تحقیقات جدید، اگر شما بالای ۶۰ سال دارید، حتی ۱۰ دقیقه پیاده‌روی روزانه هم می‌تواند یک سال به طول عمر شما اضافه کند.
کد خبر: ۶۸۳۷۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۲
متخصص بیماری‌های داخلی مجتمع آموزشی، پژوهشی و درمانی امام رضا (ع) از مراکز درمانی تحت پوشش دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: با توجه به مسیر طولانی پیاده روی اربعین، زائران از لباس‌های نخ- پنبه‌ای و کفش‌های راحتی استفاده کنند.
کد خبر: ۶۷۷۶۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۱
پیاده‌روی سریع میزان مصرف اکسیژن را افزایش میدهد، قلب شما برای پمپ کردن خون بیشتر تقویت میکند، گردش خون را بهبود می‌بخشد و فشار خون را کاهش میدهد.
کد خبر: ۶۷۶۵۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۳۰
رییس گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با تاکید بر رعایت نکات تغذیه‌ای در پیاده‌روی اربعین، گفت: افراد متناسب با شرایط جسمی خود باید غذا‌های سالم و بهداشتی مصرف کنند و از درهم خوری و مصرف غذا‌های چرب و سنگین خودداری کنند.
کد خبر: ۶۷۵۴۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۸
اگر بتوانید پیاده روی روزانه را به یک الگوی رفتاری تبدیل کنید مطمئن باشید که در بلند مدت سلامت خود را تضمین کرده اید.
کد خبر: ۶۷۵۳۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۸
یکی از شایع‌ترین عوارض پیاده‌روی طولانی‌مدت گرفتگی عضلات است اما رعایت برخی نکات ساده طب سنتی ایرانی می‌تواند باعث پیشگیری و درمان این مشکل شود. یکی از شایع‌ترین عوارض پیاده‌روی طولانی‌مدت گرفتگی عضلات است اما رعایت برخی نکات ساده طب سنتی ایرانی می‌تواند باعث پیشگیری و درمان این مشکل شود.
کد خبر: ۶۷۵۰۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۷
باید از مصرف غذا‌های غلیظ مانند گوشت گوساله در پیاده‌روی اربعین امتناع کرد.
کد خبر: ۶۷۳۹۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۵
قائم مقام ستاد اربعین فارس از ثبت‌نام بیش از ۱۳۰ هزار نفر از این استان برای شرکت در پیاده‌روی اربعین حسینی خبر داد.
کد خبر: ۶۷۳۷۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۴
فلوشیپ تخصصی مچ پا و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: پیچ خوردگی مچ پا یکی از مشکلات شایع در پیاده روی‌های طولانی است، از همین رو زائران باید دقت کنند که ساق کفش نباید کوتاه باشد تا مچ پا پوشش داده شود.
کد خبر: ۶۷۲۴۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۲
پیاده‌گردی، شامل پیاده‌روی طولانی در طبیعت و عموماً کوهستان، کاری است که بسیاری از افراد از آن لذت می‌برند و به نظر آسان و بی‌هزینه می‌رسد. با این حال چیز‌های زیادی در طبیعت ممکن است آن‌طور که انتظار دارید پیش نروند، بنابراین مهم است که تا حد امکان خودتان را آماده کنید. در اینجا نکات و ترفند‌هایی برای تجربه هرچه بهتر پیاده‌روی در طبیعت آمده است.
کد خبر: ۶۶۹۸۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۷
یکی از راه‌های مراقبت و حفظ بهداشت، شست‌وشوی درست دست‌ها برای جلوگیری از ابتلا به بیماری از طریق دست‌های آلوده در پیاده‌روی اربعین است.
کد خبر: ۶۶۸۳۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۴
« پیاده‌روی یک ورزش کم‌هزینه، در دسترس و ساده است که تقریباً همه می‌توانند بدون توجه به موقعیت جغرافیایی، سن یا وضعیت اجتماعی-اقتصادی در آن شرکت کنند.»
کد خبر: ۶۶۰۴۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۳۰
به دلیل بارندگی خانه‌نشین می‌شویم و حتی نمی‌توانیم برای ورزش روزانه خود به بیرون از خانه برویم، اما ممکن است این موضوع شما را شگفت‌زده کند اگر بدانید که ورزش و پیاده‌روی زیر باران فواید فراوانی برای سلامتی دارد.
کد خبر: ۶۵۰۶۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۲
پیاده روی روزانه با کاهش قابل توجهی در خطر مرگ یا بیماری‌های قلبی عروقی مرتبط است.
کد خبر: ۶۳۱۶۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۸
ناسا به منظور آماده شدن برای کاوش روی ماه در طول پروژه «آرتمیس» (Artemis) ناسا، یک آزمایش میدانی یک‌هفته‌ای را در یک محیط مشابه ماه واقع در بیابان آریزونا انجام میدهد تا شرایط پیاده‌روی روی ماه را تمرین کند.
کد خبر: ۶۲۶۳۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۹
آیا پیاده‌روی و تحرک جسمی پس از غذا خوردن برای سلامت شما سودمند است؟ برخی از افراد ادعا می‌کنند که پیاده‌روی پس از غذا خطر دیابت نوع ۲ را کاهش میدهد و برخی دیگر به اثر ضد نفخ این کار و کمک آن به هضم غذا یا تأثیر آن بر کنترل وزن اشاره می‌کنند.
کد خبر: ۶۲۳۳۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۳
شاید شما هم از آن دست افرادی باشید که گاه و بی‌گاه به مصرف شیرینی‌جات تمایل دارید و بار‌ها تصمیم به ترک این عادت گرفتید، اما موفق نشدید.
کد خبر: ۶۲۳۰۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۳
پیاده‌روی یکی از مهم‌ترین فعالیت‌هایی است که تأثیر بسیار زیادی در بهبود سلامت جسمانی خصوصاً قلب و عروق دارد.
کد خبر: ۶۲۰۴۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۸