دانشمندان دریافته‌اند که کمبود ویتامین D باعث خستگی مزمن، به ویژه در بزرگسالان مسن‌تر می‌شود. این ماده طبیعی به طور مؤثر با التهاب مبارزه می‌کند و به تولید "هورمون‌های شادی " کمک می‌کند.
کد خبر: ۹۱۵۵۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۳
ویتامین های گروه B، مجموعه‌ای از ویتامین های ضروری‌اند که نقش مهمی در تولید انرژی، عملکرد صحیح مغز و سلامت سیستم عصبی دارند. کمبود این ویتامین ها میتواند باعث خستگی، مشکلات عصبی و اختلالات خلقی شود.
کد خبر: ۹۱۵۲۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۲
متخصصان توصیه می‌کنند که علاوه بر مصرف مواد غذایی مفید، رعایت سبک زندگی سالم، حفظ وزن متعادل و انجام ورزش‌های منظم تقویتی و کششی نیز برای سلامت و حفظ انعطاف پذیری مفاصل ضروری است.
کد خبر: ۹۱۵۲۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۲
درد مفاصل تنها مختص سالمندان نیست و کمبود ویتامین هایی مانند D، C و A در جوانان نیز میتواند باعث این مشکل شود. تغذیه مناسب و کنترل وزن نقش مهمی در کاهش درد مفاصل دارد و در صورت ادامه درد، مراجعه به پزشک ضروری است.
کد خبر: ۹۱۵۱۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۲
دکتر باسوا: خشکی پوست و سرماخوردگی مکرر نشان دهنده کمبود ویتامین است
کد خبر: ۹۱۴۷۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۲
درد مفاصل تنها مختص سالمندان نیست و کمبود ویتامین هایی مانند D، C و A در جوانان نیز میتواند باعث این مشکل شود. تغذیه مناسب و کنترل وزن نقش مهمی در کاهش درد مفاصل دارد و در صورت ادامه درد، مراجعه به پزشک ضروری است.
کد خبر: ۹۱۴۷۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۲
محققان تاکید می‌کنند، دریافت یک نوع ویتامین خاص میتواند از افراد در برابر دیابت و بیماری قلبی محافظت کند.
کد خبر: ۹۱۴۷۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۲
نوع رژیم غذایی همانطور که بر وزن، طول عمر و خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند بیماری قلبی، دیابت و اختلالات متابولیک تاثیر دارد میتواند بر تشدید بی خوابی نیز تاثیر داشته باشد.
کد خبر: ۹۱۴۰۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۱
برخی از ویتامین ها میتوانند در کاهش وزن افراد نقش بسزایی داشته باشند.
کد خبر: ۹۱۳۹۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۰
کمبود کمپلکس ویتامین B میتواند منجر به خستگی مزمن، ضعف عضلانی، اختلالات خواب و تشدید بیماری‌های پوستی شود.
کد خبر: ۹۱۳۶۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۰
غنی‌ترین منابع غذایی حاوی نیاسین ( ویتامین B ۳) شامل گوشت مرغ، ماهی، غلات سبوس‌دار و مغز‌ها هستند. این مقاله راهنمای کامل برای تأمین نیاز روزانه نیاسین ارائه میدهد.
کد خبر: ۹۱۲۸۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۸
ویتامین B۱۲ (با نام علمی کوبالامین)، یکی از ویتامین های محلول در آب است که نقش بسیار مهمی در عملکرد طبیعی بدن ایفا می‌کند. کمبود (و البته مصرف بیش از حد آن) برای بدن مضر است.
کد خبر: ۹۱۲۶۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۸
The Conversation: ویتامین D ممکن است به محافظت در برابر سرطان روده کمک کند
کد خبر: ۹۱۲۳۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۷
مکمل‌ها، دارو نیستند بلکه محصولات تجاری هستند و باید برای جبران کمبود‌های تغذیه‌ایِ خاص استفاده شوند نه اینکه جایگزین یک رژیم غذایی متعادل شوند و به‌عنوان میانبری برای رسیدن به سلامتی به کار روند.
کد خبر: ۹۱۲۱۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۷
ویتامین B۱۲ (با نام علمی کوبالامین)، یکی از ویتامین های محلول در آب است که نقش بسیار مهمی در عملکرد طبیعی بدن ایفا می‌کند. کمبود (و البته مصرف بیش از حد آن) برای بدن مضر است.
کد خبر: ۹۱۱۹۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۷
بدن ما به «خواب» مانند یکی از ویتامین های بسیار ضروری نظیر ویتامین C نیازمند است، یعنی همانگونه که ویتامین C در بدن ذخیره نمی‌شود و شما باید هر روز آن را مصرف کنید تا سالم بمانید، در مورد خواب هم باید در هر شبانه‌روز به مقدار کافی بخوابید تا بدن سالمی داشته باشید.
کد خبر: ۹۱۰۹۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۵
رنگ کردن مو‌ها با اینکه جلوه زیبایی در صورت ایجاد می‌کند و باعث طراوت چهره می‌شود، اما عامل مشکلاتی برای تار‌های مو از جمله خشکی آن می‌گردد. ما در این مطلب نحوه رفع خشکی مو‌های رنگ شده را به شیوه‌های خانگی برای شما بیان می‌کنیم.
کد خبر: ۹۱۰۵۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۴
میوه‌ها سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی‌اکسیدان هستند و نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت بدن و پیشگیری از بیماری‌ها دارند. مصرف منظم انواع میوه میتواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند، سلامت قلب و عروق را بهبود ببخشد، هضم را آسان‌تر کند و حتی به کنترل وزن کمک کند. با این حال میوه هرچقدر هم مفید باشد، مصرف بی‌رویه آن میتواند مشکلاتی ایجاد کند.
کد خبر: ۹۱۰۴۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۴
کم‌خونی به ویژه کم‌خونی فقر آهن از شایع‌ترین کم‌خونی‌ها است که با رعایت نکات ساده می‌توان از ابتلا به آن پیشگیری کرد.
کد خبر: ۹۱۰۰۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۳
محققان معتقدند مصرف ویتامین های D، ویتامین های گروه B، امگا ۳ و منیزیم ممکن است به غلبه بر افسردگی کمک کند.
کد خبر: ۹۰۹۷۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۳