کولین ماده مغذی ضروری برای سلامت مغز و تولید استیلکولین و انتقالدهنده عصبی برای کنترل عضلات، حافظه و خلقوخو است
کد خبر: ۹۶۰۳۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۲
همزمان با افزایش بیحوصلگی و عصبانیتهای ناگهانی، متخصصان تغذیه هشدار میدهند که این تغییرات همیشه ناشی از فشارهای اجتماعی نیست.
کد خبر: ۹۶۰۲۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۲
سیستم ایمنی بدن به هر دو ویتامین C و D وابسته است، اما هیچکدام به تنهایی نمیتوانند شما را از بیماری محافظت کنند.
کد خبر: ۹۵۹۹۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۲
افرادی که خستگی مداوم را تجربه میکنند که حتی پس از استراحت طولانی نیز ادامه دارد، باید از نظر کمبود ویتامین B۶ آزمایش شوند. پورتال ترکیهای Türkiye در مورد نشانههای کمبود این ماده مغذی ضروری مینویسد.
کد خبر: ۹۵۹۸۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۲
هر کسی ایده خود را در مورد سلامت مطلوب دارد و در حالی که مسیر دستیابی به اهداف سلامتی از فردی به فرد دیگر متفاوت است، میلیونها نفر یک چیز مشترک دارند: مصرف روزانه مکملهای غذایی. با وجود گزینههای بیشماری که برای انتخاب وجود دارد، تعیین اینکه کدام یک برای شما مناسب است، میتواند دشوار باشد.
کد خبر: ۹۵۹۸۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۲
موز حاوی ویتامین ها و ترکیبات مفیدی است که آن را به یک میان وعده عالی تبدیل میکند. اما اگر هر روز موز بخورید چه اتفاقی برای بدن شما میافتد؟ در کتاب «این را بخور، آن را نخور» میخوانید.
کد خبر: ۹۵۹۱۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۱
کمبود برخی ویتامین های ضروری در بدن خود را از طریق طیف وسیعی از علائم نشان میدهد که در ابتدا ممکن است ساده به نظر برسند، اما پیامدهای مهمی برای سلامت انسان دارند.
کد خبر: ۹۵۷۹۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۹
با نزدیک شدن به زمستان، بسیاری به دنبال تقویت سیستم ایمنی خود به سادهترین روش ممکن، یعنی مصرف مکملهای ویتامین هستند. الکسی وودووزوف، درمانگر، در رادیو اسپوتنیک در مورد خطرات این انتخاب صحبت کرد.
کد خبر: ۹۵۷۷۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۹
یک مطالعه بلندمدت در ژاپن نشان میدهد افرادی که بیشترین میزان ریبوفلاوین ( ویتامین B۲) را از طریق غذا مصرف میکنند، تا ۴۹ درصد کمتر در معرض ابتلا به دمانس ناتوانکننده قرار میگیرند.
کد خبر: ۹۵۷۷۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۹
پزشکان میگویند بهترین راه برای داشتن پوستی سالم، دریافت ویتامین ها از غذاهای طبیعی است. رژیم غذایی گیاهی و متنوع میتواند روند ترمیم پوست، تولید کلاژن و محافظت در برابر آسیبها را تقویت کند.
کد خبر: ۹۵۷۵۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۸
یک مطالعه بلندمدت در ژاپن نشان میدهد افرادی که بیشترین میزان ریبوفلاوین ( ویتامین B ۲) را از طریق غذا مصرف میکنند، تا ۴۹ درصد کمتر در معرض ابتلا به دمانس ناتوانکننده قرار میگیرند. این تحقیق که در مجله European Journal of Clinical Nutrition منتشر شده، بار دیگر نقش تغذیه را در سلامت مغز برجسته میکن
کد خبر: ۹۵۷۲۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۸
با افزایش سن، حفظ قدرت پاها برای تحرک و سلامتی ضروری میشود. ویتامین برای پاهای قوی نقشی کلیدی در این زمینه ایفا میکند. در این مقاله به بررسی ویتامین هایی میپردازیم که به تقویت عضلات و استخوانهای پا کمک میکنند. این اطلاعات به شما کمک میکند تا با انتخاب درست، پاهایی قویتر داشته باشید.
کد خبر: ۹۵۶۷۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۷
با افزایش سن، حفظ قدرت پاها برای تحرک و سلامتی ضروری میشود. ویتامین برای پاهای قوی نقشی کلیدی در این زمینه ایفا میکند. در این مقاله به بررسی ویتامین هایی میپردازیم که به تقویت عضلات و استخوانهای پا کمک میکنند. این اطلاعات به شما کمک میکند تا با انتخاب درست، پاهایی قویتر داشته باشید.
کد خبر: ۹۵۵۶۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۶
با فرا رسیدن زمستان، به دلیل کاهش دما و ضعیف شدن ایمنی بدن، به ویژه در مجاری بینی، خطر ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا افزایش مییابد.
کد خبر: ۹۵۳۷۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۳
در کشور شمالی ما، اکثر مناطق از کمبود نور خورشید رنج میبرند. این بدان معناست که مردم به طور جدی کمبود ویتامین D دارند. InoSMI توضیح میدهد که چگونه این کمبود را جبران کنیم.
کد خبر: ۹۵۳۳۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۳
در صورتی که بدن کمبود داشته باشد، مصرف مکمل میتواند به بهبود عملکرد طبیعی سیستم ایمنی کمک کند.
کد خبر: ۹۵۳۱۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۲
یک فوق تخصص گوارش کودکان میگوید: مصرف آنتیاکسیدانها، دریافت امگا ۳، پیشگیری از کمبود ویتامین D و نوشیدن مایعات کافی هم راهکارهای مؤثری برای کاهش التهاب و تقویت سیستم ایمنی کودکان هستند.
کد خبر: ۹۵۲۶۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۱
مصرف خودسرانه ویتامین D در روزهای آلوده زمستان چه بلایی سر بدن ما میآورد؟
کد خبر: ۹۵۲۳۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۱
زمستان فصل پرتقال است و مصرف این میوه به دلیل ویتامین سی فراوان و فواید دیگری که دارد برای تقویت بدن در برابر آلودگی هوا ضروری است. اما پرتقال میوهای است که در صورتی که درست نگهداری نشود، زود خراب میشود، با این حال راهکارهایی وجود دارد که میتوان با اتکا به آنها پرتقال را تازه نگه داشت.
کد خبر: ۹۵۱۶۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۰
کلم بروکلی، یکی از مفیدترین سبزیجات خانواده کلم، سرشار از ویتامین C، K، آهن، پتاسیم، فیبر و آنتیاکسیدانهایی قوی است که در پیشگیری و درمان بسیاری از بیماریها نقش دارند. این سبزی با خاصیت سمزدایی، از کلیه در برابر تشکیل سنگ محافظت میکند و با تقویت دستگاه گوارش، به درمان یبوست و التهاب معده کمک میکند.
کد خبر: ۹۵۰۵۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۹