مطالعه‌ای ۵ راه برای جوان ماندن را آشکار می‌کند

بسیاری از مردم به دنبال ویتامین‌ها، کرم‌ها و روغن‌هایی هستند که ظاهری درخشان و جوان را حفظ کرده و با پیری و علائم آن مبارزه کنند.

به گزارش مجله خبری نگار، متخصصان روش‌های مختلفی را برای حفظ سلامت و جوانی توصیه می‌کنند. وب‌سایت «Eat This» برجسته‌ترین و مفیدترین این روش‌ها را فهرست کرده است:

۱- روغن ماهی:

مطالعات نشان داده است که روغن ماهی (امگا ۳) ضربان قلب را بهبود می‌بخشد، کلسترول خوب را افزایش می‌دهد و فشار خون و تری گلیسیرید را کاهش می‌دهد. روغن ماهی جایگزین مناسبی برای ماهی است، زیرا سازمان بهداشت جهانی توصیه می‌کند که در هر هفته یک یا دو وعده ماهی مصرف شود.

۲- سونا یا اتاق بخار:

سونا اثرات ورزش را افزایش می‌دهد و یک مطالعه تأیید کرد که سونا سطح سرمی HSB-۷۲ (پروتئین شوک حرارتی) را افزایش می‌دهد که ممکن است منجر به یک پاسخ تطبیقی مفید به استرس شود.

۳- قرص‌های چرب ویتامین C:

قرص‌های ویتامین C چرب اثرات ضد پیری دارند، زیرا می‌توانند از طریق جریان خون وارد دستگاه گوارش شوند، جایی که بدن می‌تواند آنها را راحت‌تر از ویتامین C جذب کند. علاوه بر این، متخصصان بر فواید ویتامین C برای پوست تأکید دارند.

۴- دانه‌های شاهدانه:

کارشناسان، دانه‌های شاهدانه را عامل مخفی ضد پیری می‌دانند که چینی‌ها برای حفظ درخشندگی پوست و شادابی جوانی از آن استفاده می‌کنند. مطالعه‌ای در مجله "تغذیه و متابولیسم" تأیید کرد که دانه‌های شاهدانه حاوی ویتامین E، اسید‌های چرب امگا ۳ و ۶، اسید‌های آمینه و تعدادی از مواد معدنی ضروری هستند. آنها همچنین حاوی آرژنین، اسید آمینه‌ای که چربی را از بین می‌برد، متابولیسم عضلات را افزایش می‌دهد، ایمنی را تقویت می‌کند و بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش می‌دهد، هستند.

۵- روغن کنجد:

بنیاد «My Flower Inn & Spa» تأیید کرد که روغن کنجد برای پوست بسیار مفید است و توصیه کرد که آن را روی تمام بدن بمالید، زیرا گردش خون را تحریک می‌کند، پوست را مرطوب می‌کند و به آن درخشندگی سالم می‌بخشد و همچنین به طور طبیعی سلول‌های مرده پوست را از بین می‌برد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری