دانشمندان دانشگاه کپنهاگ دریافته‌اند که نیکوتین‌آمید ریبوزید، نوعی ویتامین B۳، می‌تواند التهاب را در سطح سلولی در افراد مبتلا به بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) کاهش دهد.
کد خبر: ۸۵۷۲۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۴
اشعه ماورا بنفش خورشید به طور کامل برای پوست و سلامت مضر نیست و یکی از منابع تامین ویتامین D محسوب می‌شود، اما برای دریافت میزان کافی ویتامین دی چقدر باید در معرض نور خورشید قرار بگیریم؟
کد خبر: ۸۵۷۱۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۴
ویتامین B ۶ (پیریدوکسین) یکی از ویتامین های ضروری گروه B است که نقش مهمی در متابولیسم، تولید انرژی، و سلامت عصبی ایفا می‌کند.
کد خبر: ۸۵۷۰۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۴
ویتامین B ۶ (پیریدوکسین) یکی از ویتامین های ضروری گروه B است که نقش مهمی در متابولیسم، تولید انرژی، و سلامت عصبی ایفا می‌کند.
کد خبر: ۸۵۶۷۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۴
ویتامین D یکی از ویتامین هایی است که منابع غذایی بسیار کمی دارد. بدن ما هنگام قرار گرفتن در معرض نور خورشید این ویتامین را تولید می‌کند. اما برای اینکه این تولید مؤثر باشد، باید بخش زیادی از پوست (صورت، دست‌ها، پاها) به اندازه کافی در معرض آفتاب قرار بگیرد.
کد خبر: ۸۵۶۴۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۳
در روز‌هایی که استرس و اضطراب زندگی روزمره ما را فرا گرفته‌اند، به‌ویژه در شرایط بحران و تنش‌های شدید، نباید به سادگی از کنار سلامت روان خود عبور کنیم.
کد خبر: ۸۵۶۳۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۳
در شرایط بحران که میزان استرس بیشتر می‌شود، نمی‌توان دست روی دست گذاشت و فقط تحمل کرد. چون استرس و به خصوص اضطراب می‌تواند به عنوان یک مخرب عمل کند و سیستم ایمنی بدن و سلامت جسمی و روانی افراد را با خطرات جدی مواجه کند.
کد خبر: ۸۵۵۱۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۱
در شرایط بحرانی، ویتامین ها و مواد مغذی مانند D، B کمپلکس، C، منیزیم، و امگا-۳ می‌توانند به کاهش استرس و حمایت از سیستم عصبی کمک کنند.
کد خبر: ۸۵۴۲۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۰
در شرایط بحرانی، ویتامین ها و مواد مغذی مانند D، B کمپلکس، C، منیزیم، و امگا-۳ می‌توانند به کاهش استرس و حمایت از سیستم عصبی کمک کنند. استفاده از منابع طبیعی موجود و مکمل‌ها می‌تواند به حفظ سلامت روان و جسم کمک کند.
کد خبر: ۸۵۳۸۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۹
بعضی‌ها می‌گویند این قرن، قرن اضطراب است. زندگی فردی و اجتماعی ما انگار روی دور تند قرار گرفته و همه ما به قول یکی از دوستانم‌ام. پی. تری زندگی می‌کنیم؛ حتی وقتی غذا می‌خوریم، به جای غذا خوردن، در افکارمان سیر می‌کنیم و فقط لقمه‌ها را با عجله می‌بلعیم.
کد خبر: ۸۵۳۷۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۹
مکمل‌های ویتامین D باید با غذا مصرف شوند تا جذب آنها به حداکثر برسد. برخی از افراد نیز ممکن است مصرف آنها را در ساعات خاصی از روز ترجیح دهند اگرچه مشخص نیست که آیا زمان مصرف بر اثربخشی آنها تاثیر می‌گذارد یا خیر.
کد خبر: ۸۵۳۳۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۸
چند دقیقه تفکر و تمرکز می‌تواند به‌سرعت روحیه را بهبود داده و آرامش را به شما برگرداند. برای این منظور آرام بنشینید، چشم‌های خود را ببندید و روی تنفس‌تان تمرکز کنید. وقتی مدیتیشن تمام می‌شود، احساس بهتری خواهید داشت.
کد خبر: ۸۵۲۷۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۷
منیزیم و ویتامین ث دو ماده مغذی ضروری هستند که نقش‌های حیاتی در حفظ سلامت بدن ایفا میکنند و در کنار هم، فواید بالقوه بیشتری را ارائه می‌دهند.
کد خبر: ۸۵۲۲۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۷
فشارخون بالا می‌تواند ناشی از فاکتور‌های گوناگونی باشد، مثل سبک زندگی ناسالم، رژیم غذایی نادرست، سیگارکشیدن یا به‌اندازه کافی تحرک نداشتن. همچنین فشارخون بالا ممکن است نتیجهٔ مصرف یک سری از دارو‌هایی باشد که فرد لازم است برای درمان و مدیریت مشکلی در سلامتی آنها را مصرف کند. در این مطلب به شما می‌گوییم چه دارو‌هایی می‌توانند فشار خونتان را بالا ببرند.
کد خبر: ۸۵۱۴۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۵
یکی دیگر از نشانه‌های کمبود ویتامین B ۱۲ زخم دهان و زبان است، به طوری که کاهش سطح این نوع ویتامین باعث بروز قرمزی و تورم زبان می‌شود، برخی افراد نیز سوزش یا زخم دهان را تجربه میکنند.
کد خبر: ۸۵۱۳۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۵
خواب رفتن دست و پا می‌تواند نشانه کمبود برخی ویتامین ها مانند ویتامین E، کلسیم و... در بدن باشد که بهتر است پیگیری شود.
کد خبر: ۸۵۰۸۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۴
استرس (چه حاد و چه مزمن) می‌تواند عملکرد سیستم ایمنی را تحت تأثیر منفی قرار دهد. پژوهش‌های اخیر نشان می‌دهند که استرس حاد (لحظه‌ای) ممکن است پاسخ‌های ایمنی را موقتاً تقویت کند، ولی استرس مزمن موجب برهم‌ریختگی و سرکوب عملکرد ایمنی می‌شود.
کد خبر: ۸۵۰۷۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۴
ممکن است فکر کنید این علائمی که در ادامه شرح میدهیم فقط از عدم رعایت بهداشت شخصی به وجود می‌آیند، اما بسیاری از علائمی که در چهره خود مشاهده می‌کنید مانند خشکی یا آکنه، ناشی از یک یا چند کمبود مواد مغذی‌ای است.
کد خبر: ۸۵۰۱۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۳
میوه‌ها و تنقلات خشک شده به راحتی قابل نگهداری و خوردن هستند. اما سوال مهم اینجاست که در روند خشک کردن کدام ویتامین ها از بین می‌روند؟
کد خبر: ۸۵۰۱۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۳
دانه فارو یک غله باستانی است که اخیرا محبوبیت آن افزایش یافته است. نه تنها طعم عالی دارد بلکه برای سلامتی شما نیز مفید است.
کد خبر: ۸۵۰۱۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۳