تنها حذف عادت‌های بد نیست که می‌تواند در ۳۰ سالگی ما تفاوت ایجاد کند، بلکه مهم این است که ما اضافه کردن عادات خوب را در اولویت قرار دهیم
کد خبر: ۵۶۲۷۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۷
اگر به غذا‌های با طعم تلخ گرایش دارید، این ممکن است موضوعی ناخوشایند را آشکار کند.
کد خبر: ۵۶۲۶۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۷
برای تغذیه سالم و کاهش وزن نیاز داریم سراغ غذا‌هایی برویم که پروتئین زیاد و کالری کمی دارند تا انرژی لازم بدن ما را تامین کنند و نیازی به سوزاندن کالری شان هم نباشد تا با دردسر کمی لاغر شویم
کد خبر: ۵۶۲۶۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۷
معاون بهداشت وزارت بهداشت از آغاز پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم از ابتدای بهمن‌ماه امسال خبر داد.
کد خبر: ۵۶۲۳۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۶
۲۶ دی روز جهانی غذا‌های تند و پرادویه است به این بهانه با فلفل و فواید و مضراتش آشنا شدیم
کد خبر: ۵۶۲۱۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۶
خوردن وعده‌های غذایی کوچک‌تر و مکرر که حاوی پروتئین و کربوهیدرات پیچیده باشد، کلیدی است. غذا‌هایی مانند مرغ، برنج قهوه‌ای و سبزیجات غیرنشاسته‌ای مثل بروکلی و اسفناج عالی هستند.
کد خبر: ۵۵۹۱۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۰
مزایای این میوه از آب‌رسانی تا کاهش برخی بیماری‌ها و همچنین سلامت پوست را شامل می‌شود که در ادامه خواص آن را مرور می‌کنیم:
کد خبر: ۵۵۸۲۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۸
شیر جو دوسر از جمله شیر‌های گیاهی است که طرفداران بسیاری دارد، اما آیا این شیر علاوه بر طعم دلچسبش خواص مغذی هم دارد؟
کد خبر: ۵۵۸۲۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۸
وقعیت دارد: اگه مواد خوراکی از دستت افتاد و تو تونستی زیر ۵ ثانیه اون رو برداری، اون خـوراکی کثیف نیست و می‌تونی چندبار فوتش کنی و بعد بخوری
کد خبر: ۵۵۰۵۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۴
مصرف میوه‌های زیر چه برای جلوگیری از بیماری‌های کلیوی و چه برای بهبود این بیماری‌ها توصیه شده است
کد خبر: ۵۵۰۵۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۴
محققان می‌گویند که «خوردن زودهنگام تمام وعده‌های غذایی می‌تواند به کاهش خطر بیماری‌های قلبی‌عروقی کمک کند.»
کد خبر: ۵۴۹۹۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۳
برخی علائم در بدن خبر از نامناسب بودن برنامه غذایی شما میدهند. با مشاهده این نشانه‌ها بهتر است تغییر و تحولی در خورد و خوراکتان ایجاد کنید. بی حالی، ریزش مو، یبوست و اسهال از این علائم به شمار می‌روند. در ادامه به راهنمایی‌های متخصصین تغذیه در این رابطه دقت کنید.
کد خبر: ۵۴۸۱۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۳۰
شاید برایتان پیش آمده باشد که غذا از دستتان روی زمین بریزد اما آیا این غذای ریخته شده قابل خوردن است؟
کد خبر: ۵۴۷۷۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۹
کیوی منبع عالی ویتامین C است؛ آنتی‌اکسیدانی که از عملکرد سیستم ایمنی حمایت می‌کند، زخم‌ها را بهبود می‌بخشد و جذب آهن را تسهیل می‌کند.
کد خبر: ۵۴۶۷۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۷
تخم مرغ به همراه قهوه یا چای یک صبحانه معمول برای بسیاری از افراد است. اما متخصصان هشدار میدهند که مصرف همزمان این موارد می‌تواند باعث بروز مشکلاتی در سلامت شود.
کد خبر: ۵۴۳۵۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۱
پروتئین ماده‌ای مغذی و حیاتی است که نقش مهمی در بسیاری از فرآیند‌های بدن دارد. پروتئین فقط در رشد عضلانی اهمیت ندارند بلکه ماده‌ای ضروری در حمایت از سیستم ایمنی، ترمیم بافت و تنظیم خلق و خو است.
کد خبر: ۵۴۳۱۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۰
هرگز به صورت خودسرانه از ویتامین‌ها و مکمل‌های خوراکی استفاده نکنید. غالبا به خانم‌های باردار در این دوران مکمل تجویر می‌شود. رایج‌ترین کمبود ویتامین در بدن در زمینه ویتامین سی احساس می‌شود که با تغذیه و رژیم درمانی قابل حل خواهد بود.
کد خبر: ۵۴۲۲۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۸
هیچکس کامل نیست و همه افراد گاهی اشتباهات مختلفی را در زمینه سلامت مرتکب می‌شوند. نکته کلیدی این است که از این تجربیات درس بگیرید و تغییرات مثبتی را برای داشتن یک زندگی سالم‌تر ایجاد کنید. آگاهی و کسب اطلاعات در این‌باره به ما امکان می‌دهد از تکرار اشتباهات اجتناب کنیم.
کد خبر: ۵۴۲۲۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۸
حتی در صورت رعایت سبک زندگی سالم، ممکن است باز هم احساس بی‌قراری، سردرد یا عدم انرژی کافی داشته باشیم؛ این وضعیت می‌تواند به معنای عدم سم زدایی کامل بدن باشد.
کد خبر: ۵۴۱۸۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۸
رییس گروه تغذیه و دارویی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، با اشاره به نقش تغذیه در پیشگیری از بیماری‌های غیرواگیر، گفت: یکی از شایع‌ترین علل مرگ و میر، بیماری‌های قلبی عروقی است.
کد خبر: ۵۴۱۰۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۷