پروتئین‌های کامل، حاوی هشت اسید آمینه ضروری هستند که بدن نمی‌تواند آن‌ها را سنتز کرده و باید از طریق غذا دریافت کند.
کد خبر: ۶۰۴۵۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۹
روز را با میوه شروع کنید. صبحانه وعده مناسبی برای گنجاندن یک یا دو میوه در کنار نان و پنیر است تا نیاز ما به بخشی از ویتامین‌ها، آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر تأمین می‌شود.
کد خبر: ۶۰۱۶۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۴
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، کنترل مصرف نمک و استفاده بیشتر از سبزیجات را راهکار‌های موثری در رفع تشنگی در ایام روزه داری عنوان کرد.
کد خبر: ۶۰۱۶۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۴
یک تیم تحقیقاتی به رهبری دانشگاه ادینبورگ می‌گوید رژیم غذایی بر مردان و زنان در سنین جوانی تأثیر متفاوتی دارد، اگرچه این تغییرات با افزایش سن از بین می‌رود. آن‌ها همچنین دریافتند مردانی که از رژیم‌های غذایی کم کالری استفاده می‌کنند، چربی بیشتری نسبت به زنان از دست می‌دهند و همچنین بهبود بیشتری در سطح قند خون داشته‌اند.
کد خبر: ۶۰۰۶۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۲
یک کارشناس تغذیه با بیان اینکه دو تا سه عدد خرما قند مورد نیاز بدن را پس از روزه‌داری تأمین می‌کند؛ گفت: خوردن آش‌های غلیظ و چرب که مقدار زیادی پیاز و نعنا داغ دارند و همچنین حبوبات به دلیل ایجاد مشکلات گوارشی در وعده افطار توصیه نمی‌شود.
کد خبر: ۵۹۸۳۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۷
پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل در ماه مبارک رمضان شامل نان و غلات، میوه، سبزی، گوشت و تخم مرغ، حبوبات و مغزها، شیر و لبنیات ضروری است چرا که با رعایت تنوع و تعادل در مصرف غذاست که نیاز‌های تغذیه‌ای شامل آب، املاح، ویتامین‌ها، مواد معدنی، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن، تامین می‌شود.
کد خبر: ۵۹۶۲۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۳
نتایج به دست آمده از پژوهش‌های متعددی نشان می‌دهد که افسردگی ارتباط مستقیمی با نوع تغذیه و عادات قضایی افراد دارد.
کد خبر: ۵۹۵۸۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۲
منیزیم با آرام‌کردن سیستم عصبی، بهبود خلقوخو و تقویت احساس آرامش، قادر به تسکین اضطراب و استرس است
کد خبر: ۵۹۰۸۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۰
در کنار حجم غذا و نوع آن، موضوعی که کمتر به آن توجه می‌کنیم زمان خوردن ۲ وعده غذایی مهم صبحانه و شام است که در انباشت چربی شکم، تغییر ظاهر و به‌خطر افتادن سلامت ما اهمیت زیادی دارد
کد خبر: ۵۹۰۲۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۹
خوب و بد قهوه خوردن به بهانه اینکه مصرف آن در ایران ۴ برابر شده است
کد خبر: ۵۸۸۶۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۶
نتایج یکی از بزرگترین بررسی‌های جهان درباره غذا‌های فراوری شده، نشان می‌دهد که مصرف غذای فوق فراوری شده (UPF) با بروز ۳۲ بیماری از جمله بیماری قلبی، سرطان، دیابت نوع ۲، سلامت روان و مرگ زودرس رابطه مستقیم دارد.
کد خبر: ۵۸۶۴۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۲
اما چه باید‌ها و نباید‌هایی درباره برنج پخته‌شده مطرح است؟
کد خبر: ۵۸۶۴۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۲
تأمین سلامت جوانان جامعه می‌تواند تضمین کننده رشد و توسعه اجتماعی اقتصادی و فرهنگی آن کشور باشد. شرط اصلی سالم زیستن، داشتن تغذیه صحیح با رعایت سه اصل «تعادل» و «تنوع» و «تناسب» در برنامه غذایی روزانه است.
کد خبر: ۵۸۵۵۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۰
براساس یک تحقیق جدید، زندگی در نزدیکی رستوران‌ها باعث کوتاه شدن عمر می‌شود
کد خبر: ۵۸۵۴۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۰
کاهش وزن در نوجوانان دشوارتر از بزرگسالان است و برای همین رعایت نکاتی برای حفظ وزن و پیشگیری از چاقی در آنان بسیار ضروری است
کد خبر: ۵۸۳۸۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۷
سطح پایین ویتامین B۶ سطح سرتونین مغز را کاهش می‌دهد و همین موضوع بر افزایش اشتها تأثیر می‌گذارد
کد خبر: ۵۸۲۸۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۵
داشتن یک وزن ایده‌آل و مناسب بر روی سلامتی بسیار تاثیرگذار است. اگر قصد کاهش وزن دارید ولی موفق نشده‌اید و یا دائما این سئوال را از خود می‌پرسید که چرا لاغر نمیشم این مطلب برای شما مناسب است.
کد خبر: ۵۸۲۶۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۵
روغن زیتون فواید زیادی برای سلامت ما به خصوص قلب دارد و سرشار از آنتی اکسیدان است، هرچه فاصله چیده شدن زیتون تا روغن‌گیری کمتر و روغن تازه‌تر باشد و بهتر نگهداری شود خواص آن بیشتر حفظ می‌شود
کد خبر: ۵۸۱۳۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۲
این فقط ما ایرانی‌ها نیستیم که با شنیدن اسم «قطاب» یا دیدنش چشم‌های‌مان برق بزند و دهانمان آب بیفتد. این شیرینی خوشمزه حالا طرفداران زیادی در کل جهان دارد و با اینکه سوغات یزد است و به‌عنوان میراث ناملموس این استان ثبت ملی شده، اما امروزه در قنادی‌های شهر‌های مختلف هم قطاب پیدا می‌شود.
کد خبر: ۵۸۰۳۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۳۰
تا حالا با خودتان فکر کر‌ده‌اید با اینکه غذایتان را کامل خورده‌اید، چرا همیشه برای آن آخرین دانه سیب‌زمینی سرخ‌کرده هنوز جا دارید؟
کد خبر: ۵۷۹۸۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۹