ART: تغییرات سبک زندگی می‌تواند روند آلزایمر را کند کند

به گزارش مجله خبری نگار، یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که مجموعه‌ای از عادات سبک زندگی سالم می‌تواند به حفظ عملکرد مغز در افراد مبتلا به اختلال شناختی خفیف یا زوال عقل زودرس کمک کند. *

محققان در مجله «تحقیقات و درمان آلزایمر» گزارش دادند که حدود ۷۱ درصد از بیمارانی که غذا‌های سالم می‌خوردند، مرتباً ورزش می‌کردند و استرس خود را مدیریت می‌کردند، علائم زوال عقل خود را یا ثابت نگه می‌داشتند یا بدون استفاده از هیچ دارویی بهبود می‌یافتند. در مقایسه، نتایج نشان می‌دهد که حدود ۶۸ درصد از بیماران گروه کنترل بدون این تغییرات در سبک زندگی، بدتر شدن علائم خود را تجربه کردند.

محققان همچنین دریافتند که هرچه بیماران تغییرات سبک زندگی سالم‌تری ایجاد کرده و به آن تغییرات پایبند باشند، فواید بیشتری برای مغزشان خواهد داشت.

محققان می‌گویند این اولین بار است که نشان داده شده است تغییرات سبک زندگی بر پیشرفت زوال عقل و بیماری آلزایمر تأثیر دارد.

دکتر دین اورنیش، محقق ارشد و بنیانگذار و رئیس موسسه غیرانتفاعی تحقیقات پزشکی پیشگیرانه، گفت: «من با احتیاط خوش‌بین و در مورد این یافته‌ها بسیار هیجان‌زده هستم، یافته‌هایی که ممکن است به بسیاری از مردم امید و انتخاب‌های جدیدی بدهد.»

اورنیش افزود: «ما هنوز درمانی برای بیماری آلزایمر نداریم، اما از آنجایی که جامعه علمی همچنان به دنبال هر فرصتی برای شناسایی درمان‌های بالقوه است، اکنون می‌توانیم کیفیت زندگی بهبود یافته‌ای را برای بسیاری از افراد مبتلا به این بیماری وحشتناک ارائه دهیم.»

یکی از شرکت‌کنندگان گزارش داد که قبلاً هفته‌ها طول می‌کشید تا یک کتاب را تمام کند، اما پس از این مطالعه توانست این کار را در عرض سه تا چهار روز انجام دهد و بیشتر آنچه را که خوانده بود به خاطر آورد. محققان گفتند که این مدیر اجرایی سابق، توانایی خود را برای مدیریت امور مالی و بازنشستگی‌اش بازیابی کرده است.

محققان از او نقل می‌کنند که گفته است: «این بخش بزرگی از زندگی من بود - اینکه من که هستم و که بودم - که به سختی می‌توان گفت بخشی از من رفته است. من هر ماه به بررسی امور مالی‌مان برگشته‌ام؛ سرمایه‌گذاری‌هایمان را پیگیری می‌کنم. اعتماد به نفس زیادی در حال بازگشت است.»

و آن زن گفت که اکنون می‌تواند گزارش‌های مالی را برای کسب و کار خانوادگی به طور دقیق تهیه کند، کاری که پنج سال قادر به انجام آن نبود.

او به محققان گفت: «حس عمیقی از هویت در حال بازگشت است. این به من زندگی تازه‌ای بخشیده است، و با این حال برایم آشناست و چیزی است که همیشه به آن افتخار کرده‌ام. من به همان حالتی برمی‌گردم که قبل از تشخیص بیماری بودم. احساس می‌کنم دوباره خودم هستم - یک نسخه قدیمی‌تر و بهتر از خودم.»

برای این مطالعه، محققان ۵۱ نفر را که به اختلال شناختی خفیف یا زوال عقل زودرس ناشی از بیماری آلزایمر مبتلا بودند، انتخاب کردند. آنها به طور تصادفی به دو گروه مداخله سبک زندگی یا گروه کنترل تقسیم شدند.

شرکت‌کنندگان در گروه تغییر سبک زندگی در یک برنامه فشرده شامل چهار بخش شرکت کردند:

• یک رژیم غذایی کامل گیاهی که چربی‌های ناسالم، کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده، الکل و شیرین‌کننده‌های کمی دارد.
• حداقل نیم ساعت در روز تمرینات هوازی و قدرتی با شدت متوسط ​​انجام دهید.
• مدیریت استرس شامل مدیتیشن، حرکات کششی، تنفس و تصویرسازی ذهنی هدایت‌شده، یک ساعت در روز.
• گروه‌های حمایتی برای بیماران و همسرانشان، سه بار در هفته و به مدت یک ساعت.

نتایج پس از ۲۰ هفته، تفاوت‌های معناداری را در گروه سبک زندگی در مقایسه با گروه کنترل، هم در عملکرد مغز و هم در نشانگر‌های زیستی خون برای بیماری آلزایمر، مانند پروتئین آمیلوئید، نشان داد. سطح آمیلوئید در گروه سبک زندگی بهبود یافت، اما در گروه کنترل بدتر شد. علاوه بر این، سطح آمیلوئید در افرادی که تغییرات سبک زندگی پایدارتری ایجاد کردند، بیشتر بهبود یافت.

محققان خاطرنشان کردند که این نوع کاهش در سطح آمیلوئید یکی از شواهدی بود که منجر به تأیید لکانماب (لکامبی) توسط FDA در سال گذشته برای درمان بیماری آلزایمر شد. آمیلوئید تمایل به تشکیل پلاک در مغز بیماران آلزایمر دارد.

محققان افزودند که میکروبیوم روده شرکت‌کنندگان در این سبک زندگی همچنین کاهش قابل توجهی در ارگانیسم‌هایی که خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش می‌دهند و افزایش ارگانیسم‌هایی که به نظر می‌رسد در برابر بیماری آلزایمر محافظت می‌کنند، نشان داد.

رودولف تانزی، مدیر مرکز سلامت مغز مک‌کنس در بیمارستان عمومی ماساچوست، یکی از مراکز بالینی این مطالعه، گفت: «نیاز مبرمی به درمان بیماری آلزایمر وجود دارد.»

تانزی گفت: «شرکت‌های زیست‌دارویی میلیارد‌ها دلار برای یافتن دارو‌هایی برای درمان این بیماری سرمایه‌گذاری کرده‌اند، اما در ۲۰ سال گذشته، تنها دو داروی آلزایمر تأیید شده‌اند - یکی از آنها اخیراً از بازار خارج شد و دیگری که اثربخشی کمی دارد، بسیار گران است و اغلب عوارض جانبی جدی مانند تورم مغز یا خونریزی مغزی دارد.»

او افزود: «در مقابل، تغییرات شدید سبک زندگی که در این مطالعه اعمال شد، نشان داد که عملکرد و کارایی شناختی را با کسری از هزینه بهبود می‌بخشد - و تنها عوارض جانبی آن مثبت بود.»

* اطلاعات ارائه شده صرفاً جهت اطلاع رسانی است و به عنوان توصیه‌ای برای درمان بیماری‌ها عمل نمی‌کند.