اضطراب در اتاق انتظار پدیده‌ای رایج است و بسیاری از افراد آن را تجربه می‌کنند. این اضطراب فقط محدود به مطب پزشک نیست؛ انتظار برای تعمیر خودرو، نشستن در فضای شلوغ رستوران یا هر موقعیتی که فرد احساس بلاتکلیفی و نداشتن کنترل بر زمان داشته باشد، می‌تواند باعث بی‌قراری، تپش قلب، ناراحتی جسمی و میل به ترک محیط شود. خبر خوب این است که راهکار‌هایی ساده و مؤثر برای کاهش این نوع اضطراب وجود دارد.
کد خبر: ۹۷۳۰۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۱
دانشمندان مطالعات متعددی انجام داده‌اند که ثابت کرده است راه‌هایی برای غلبه بر اضطراب بدون دارو وجود دارد. ورزش می‌تواند مفید باشد.
کد خبر: ۹۷۲۹۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۱
نتایج بررسی پژوهشگران کشورمان نشان داده است عصاره آبی میوه سماق (Rhus coriaria) اثرات ضد اضطرابی و درد دارد.
کد خبر: ۹۷۱۷۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۹
در تلاش برای پیشگیری از اختلالات روانی مرتبط با اضطراب، دانشمندان دانشگاه گوتنبرگ (سوئد) تصمیم گرفتند اثرات ورزش را بر درمان این بیماری بررسی کنند. نتایج نشان داد که ورزش منظم به طور قابل توجهی وضعیت افرادی را که از اضطراب بیش از حد رنج می‌برند، بهبود می‌بخشد، همانطور که med-heal به نقل از Medicine News گزارش داده است.
کد خبر: ۹۶۹۶۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۶
ده استراتژی ارائه شده در این مطلب نقشه راهی را برای مدیریت و مقابله با اضطراب، ارائه بینش‌های ارزشمند در مورد تغییر شکل الگو‌های فکری، پذیرش زمان حال و رویارویی تدریجی با ترس‌ها ارائه می‌دهد.
کد خبر: ۹۶۸۹۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۵
در دوران پرهیاهوی امروز، اضطراب و استرس بین نوجوانان و جوانان افزایش یافته است. کارشناسان طب سنتی مصرف دمنوش‌های گیاهی آرام‌بخش مانند گل‌گاوزبان، بابونه و نعناع را به عنوان راهکاری طبیعی برای کاهش استرس و افزایش آرامش توصیه می‌کنند.
کد خبر: ۹۶۷۴۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۳
اضطراب مزمن می‌تواند بدن را طوری تربیت کند که آرامش را خطرناک بداند. اما با چند تمرین ساده می‌توان این چرخه را شکست.
کد خبر: ۹۶۷۰۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۲
هنگامی که احساس اضطراب و شک به خود، عملکرد فرد را در امتحانات مختل کرده و موجبات ناراحتی شدیدش را فراهم می‌آورد، با پدیده «اضطراب امتحان» روبه‌رو هستیم. این پدیده می‌تواند هر کسی را در هر مرحله‌ای از زندگی تحصیلی یا شغلی تحت تأثیر قرار دهد؛ از دانش‌آموزان مقطع ابتدایی گرفته تا متخصصانی که نیاز به آزمون‌های صلاحیت شغلی دارند. هنگامی که احساس اضطراب و شک به خود، عملکرد فرد را در امتحانات مختل کرده و موجبات ناراحتی شدیدش را فراهم می‌آورد، با پدیده «اضطراب امتحان» روبه‌رو هستیم. این پدیده می‌تواند هر کسی را در هر مرحله‌ای از زندگی تحصیلی یا شغلی تحت تأثیر قرار دهد؛ از دانش‌آموزان مقطع ابتدایی گرفته تا متخصصانی که نیاز به آزمون‌های صلاحیت شغلی دارند.
کد خبر: ۹۶۶۴۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۱
انجمن روانشناسی آمریکا در گزارشی با عنوان «تغذیه ذهنی منفی»، نسبت به پیامد‌های مصرف ویدیو‌های کوتاه (در اینستاگرام، تیک‌تاک و یوتیوب) برای کودکان و نوجوانان هشدار داده است.
کد خبر: ۹۶۶۴۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۱
بسیاری از افراد سال‌ها است با اضطراب زندگی می‌کنند، بی‌آن که از آن آگاه باشند یا آن را یک مساله جدی سلامت در نظر بگیرند.
کد خبر: ۹۶۴۵۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۹
مهم‌ترین تفاوت اضطراب و استرس این است که فرد از دلایل استرس خود آگاه است، اما در مورد اضطراب نمی‌داند که چرا دچار اضطراب شده و ریشه آن چیست.
کد خبر: ۹۶۴۵۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۹
«بسیاری از افراد سال‌ها است با اضطراب زندگی می‌کنند، بی‌آن که از آن آگاه باشند یا آن را یک مساله جدی سلامت در نظر بگیرند.
کد خبر: ۹۶۴۰۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۸
«بسیاری از افراد سال‌ها است با اضطراب زندگی می‌کنند، بی‌آن که از آن آگاه باشند یا آن را یک مساله جدی سلامت در نظر بگیرند.
کد خبر: ۹۶۳۹۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۸
افراد مضطرب کمتر قادر به محاسبه عواقب تصمیمات خود هستند
کد خبر: ۹۶۰۹۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۳
اضطراب دائمی در جوامع امروزی پدیده‌ای کاملا اجتماعی است و نمی‌توان آن را تنها به ویژگی‌های فردی یا ژنتیکی تقلیل داد.
کد خبر: ۹۶۰۳۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۲
روانشناس پولوسینا: نسل Z به سه دلیل بیشتر مستعد اضطراب است
کد خبر: ۹۶۰۰۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۲
استرس بیش از حد می‌تواند مشکلات جدی برای سلامتی ایجاد کند، بنابراین همه باید یاد بگیرند که چگونه با اضطراب و نگرانی مبارزه کنند. طبق گفته Med-heal، روش‌های غیرمعمول و مؤثری برای مقابله با استرس وجود دارد.
کد خبر: ۹۵۹۸۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۲
محققان سعودی کشف کرده‌اند که اختلالات اضطراب و بی‌خوابی با کاهش تعداد سلول‌های کشنده طبیعی (NK) و شاخه‌های آنها در خون، بر سیستم ایمنی بدن تأثیر منفی می‌گذارند.
کد خبر: ۹۵۹۶۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۱
افراد مبتلا به اضطراب سطح کولین خون پایینی دارند
کد خبر: ۹۵۷۸۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۹
اضطراب دائمی در جوامع امروزی پدیده‌ای کاملا اجتماعی است و نمی‌توان آن را تنها به ویژگی‌های فردی یا ژنتیکی تقلیل داد.
کد خبر: ۹۵۷۷۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۹