کد مطلب: ۹۲۰۵۲۴

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۲۱ مهر ۱۴۰۴ - ۰۹:۳۲

بولتن روانشناسی: از دست دادن یک ساعت خواب باعث احساس ناراحتی می‌شود

بولتن روانشناسی: از دست دادن یک ساعت خواب باعث احساس ناراحتی می‌شود

مطالعه‌ای که توسط محققان دانشگاه ایست آنجلیا (UEA) در مورد اثرات کمبود خواب انجام شده است، نشان می‌دهد که حتی کاهش اندک در ساعات خواب می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر زندگی فرد داشته باشد.

به گزارش مجله خبری نگار، مطالعه‌ای که توسط محققان دانشگاه ایست آنجلیا (UEA) در مورد اثرات کمبود خواب انجام شده است، نشان می‌دهد که حتی کاهش اندک در ساعات خواب می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر زندگی فرد داشته باشد.

مطالعه‌ای که در مجله Psychological Bulletin منتشر شد، نشان داد که خواب ناکافی، توانایی تمرکز فرد را کاهش می‌دهد. این عامل می‌تواند احتمال پیامد‌های منفی را در زندگی روزمره به میزان قابل توجهی افزایش دهد.

دانشمندان خاطرنشان کرده‌اند افرادی که کمتر از چهار ساعت در شب می‌خوابند، اغلب دچار افت خلق و خو و ایجاد حالات افسردگی مرتبط با اضطراب می‌شوند.

کارشناسان همچنین تأکید کردند که بیدار شدن‌های مکرر در شب می‌تواند احساس نارضایتی و ناراحتی را تشدید کند و بر سلامت روان کلی تأثیر منفی بگذارد.

این مطالعه بر اهمیت حفظ سلامت خواب تأکید می‌کند و نشان می‌دهد که الگو‌های مناسب خواب و استراحت کافی نقش کلیدی در حفظ سلامت روان دارند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر