یک پزشک پنج تهدید اصلی برای سلامت قلب را نام برد

دیلی میل: پنج عامل می‌تواند سلامت قلب را تضعیف کند

به گزارش مجله خبری نگار، به گفته دیمیتری یارانوف، متخصص قلب، پنج عامل کلیدی سلامت قلب را تضعیف می‌کنند: خواب نامناسب، آلودگی محیطی، استرس، بهداشت دهان و دندان نامناسب و رژیم غذایی نامناسب. روزنامه دیلی میل به نقل از یکی از کارکنان بیمارستان باپتیست مموریال در ممفیس (ایالات متحده آمریکا) می‌نویسد.

به گفته این متخصص، خواب ناکافی (کمتر از هشت ساعت در شب) می‌تواند خطر نارسایی قلبی، سکته مغزی و حتی مرگ ناگهانی را به میزان قابل توجهی افزایش دهد. فشار خون به طور طبیعی در طول خواب کافی کاهش می‌یابد، اما استراحت بی‌کیفیت مانع این فرآیند می‌شود و به ایجاد فشار خون بالا - عامل اصلی خطر بیماری‌های قلبی عروقی - کمک می‌کند.

یکی دیگر از عوامل خطرناک، آلودگی هوا است. این متخصص قلب و عروق خاطرنشان کرد: استنشاق روزانه گاز‌های خروجی از اگزوز می‌تواند منجر به تصلب شرایین، تشکیل پلاک‌های آترواسکلروتیک و اختلال در جریان خون شود. چنین تغییرات نامطلوبی خطر حمله قلبی را افزایش می‌دهد.

به گفته این پزشک، استرس همچنین اثر مخربی دارد. استرس سطح کورتیزول، هورمونی که باعث التهاب و فشار خون بالا می‌شود را افزایش می‌دهد. تنش مداوم به رگ‌های خونی آسیب می‌رساند و ابتلا به بیماری قلبی را تسریع می‌کند.

بهداشت ضعیف دهان و دندان یکی دیگر از عوامل نامحسوس، اما مهم است. مراقبت نامناسب از دندان می‌تواند منجر به بیماری لثه شود. برخی مطالعات نشان داده‌اند که عوامل بیماری‌زایی که باعث بیماری پریودنتال می‌شوند می‌توانند وارد جریان خون شوند. این امر منجر به التهاب سیستمیک می‌شود که خطر حمله قلبی را افزایش می‌دهد.

این متخصص قلب و عروق همچنین بر توجه به سلامت روده تأکید کرد. میکروبیوم نقش کلیدی در تنظیم فشار خون و سطح کلسترول دارد. وجود بیش از حد این ماده باعث انقباض عروق و گردش خون ضعیف می‌شود و همچنین انتقال اکسیژن به اندام‌ها را مختل می‌کند.

یاران برای پیشگیری توصیه می‌کند مصرف غذا‌های چرب، شیرین و کربوهیدرات را کاهش داده و به جای آن سبزیجات، میوه‌ها، حبوبات و غلات کامل مصرف کنید.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری