کد مطلب: ۸۳۴۸۱۱

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۰۸ خرداد ۱۴۰۴ - ۱۴:۳۲

کلسترول در مقابل کلسترول: چگونه چربی «خوب» قلب را نجات می‌دهد

کلسترول در مقابل کلسترول: چگونه چربی «خوب» قلب را نجات می‌دهد

کلسترول معمولاً با خطر برای رگ‌های خونی مرتبط است، اما همه انواع آن مضر نیستند. دانشمندان تأیید می‌کنند که لیپوپروتئین‌های با چگالی بالا (HDL)، که به عنوان کلسترول "خوب" شناخته می‌شوند، برعکس، از قلب و رگ‌های خونی محافظت می‌کنند و آنها را از رسوبات چربی پاک می‌کنند.

به گزارش مجله خبری نگار، کلسترول معمولاً با خطر برای رگ‌های خونی مرتبط است، اما همه انواع آن مضر نیستند. دانشمندان تأیید می‌کنند که لیپوپروتئین‌های با چگالی بالا (HDL)، که به عنوان کلسترول "خوب" شناخته می‌شوند، برعکس، از قلب و رگ‌های خونی محافظت می‌کنند و آنها را از رسوبات چربی پاک می‌کنند.

وقتی سطح HDL در خون افزایش می‌یابد، به حذف کلسترول "بد" اضافی (LDL) کمک می‌کند و خطر تصلب شرایین، حمله قلبی و سکته مغزی را کاهش می‌دهد. برای تقویت این محافظت، کافی است سبک زندگی خود را تنظیم کنید: بیشتر حرکت کنید، سیگار را ترک کنید، ماهی چرب، آجیل و روغن زیتون را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

علاوه بر تغذیه و ورزش، استرس نقش مهمی ایفا می‌کند. تحقیقات نشان می‌دهد که استرس مزمن و کمبود خواب تأثیر منفی بر متابولیسم کلسترول دارد و سطح HDL را کاهش می‌دهد. مدیتیشن، یوگا، تمرینات تنفسی و خواب کافی به بدن کمک می‌کند تا تعادل چربی سالم را حفظ کند.

پزشکان همچنین بر اهمیت معاینات منظم تأکید می‌کنند. اگر سطح کلسترول شما خارج از محدوده طبیعی باشد، پزشک ممکن است اقدامات بیشتری را برای محافظت از قلب شما تجویز کند.

*این اطلاعات صرفاً جهت اطلاع‌رسانی ارائه شده و به عنوان توصیه‌ای برای درمان بیماری‌ها نمی‌باشد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: کلسترول کلسترول بد کلسترول خوب سلامت قلب

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر