دندانپزشک هشدار می‌دهد: مسواک زدن اشتباه می‌تواند به سلامت دندان‌های شما آسیب برساند

به گزارش مجله خبری نگار به نقل از روزنامه وچرنیایا مسکو، حفظ سلامت دندان‌ها و لثه‌ها بخش مهمی از سلامت کلی فرد است. مراقبت صحیح از دهان و دندان مستلزم رعایت تعدادی قانون ساده، اما مؤثر است که به جلوگیری از مشکلات جدی در آینده کمک می‌کند.

یکی از نکات مهم، مسواک زدن منظم و صحیح دندان‌ها است. دندانپزشکان توصیه می‌کنند روزی دو بار مسواک بزنید - صبح‌ها بعد از صبحانه و عصر‌ها قبل از خواب. استفاده از خمیر دندان حاوی فلوراید که مینای دندان را تقویت کرده و از پوسیدگی جلوگیری می‌کند، بسیار مهم است. باید به تکنیک مسواک زدن توجه ویژه‌ای شود: حرکات باید نرم، دایره‌ای و از لثه به لبه دندان هدایت شوند. فراموش نکنید که زبان خود را تمیز کنید، که تعداد زیادی باکتری را در خود جای می‌دهد.

انتخاب مسواک نیز نقش مهمی دارد. آلن گافیزوف، دندانپزشک و ارتوپد، در مورد خطر بالقوه انتخاب مسواک نامناسب هشدار داد. او در مصاحبه‌ای با روزنامه‌ی وچرنیایا مسکو تأکید کرد که بسیاری از مردم بدون هیچ مدرک عینی، به اشتباه از مسواک‌های خیلی سفت یا خیلی نرم استفاده می‌کنند. به گفته گافیزوف، مسواکی با سختی متوسط ​​انتخاب بهینه‌ای است، زیرا به شما امکان می‌دهد پلاک‌ها را بدون آسیب رساندن به لثه‌ها به طور کامل از بین ببرید.

مسواکی که خیلی سفت باشد می‌تواند باعث آسیب لثه شود، در حالی که مسواکی که خیلی نرم باشد، تمیز کردن خوبی برای دندان‌های شما فراهم نمی‌کند. مو‌های با سختی متوسط، در صورت استفاده صحیح، نه تنها به لثه آسیب نمی‌رسانند، بلکه پلاک‌هایی را که می‌توانند باعث التهاب لثه و پوسیدگی شوند، به طور مؤثر از بین می‌برند. پزشک توصیه می‌کند مسواک را با زاویه ۴۵ درجه نسبت به دندان نگه دارید و دو تا سه دقیقه مسواک بزنید.

گافیزوف همچنین یادآوری کرد که مسواک زدن حداقل دو بار در روز - صبح بعد از صبحانه و عصر قبل از خواب - ضروری است. اگر فردی ارتودنسی داشته باشد، باید بعد از هر وعده غذایی دندان‌هایش را مسواک بزند.

علاوه بر مسواک زدن، استفاده از نخ دندان بخش مهمی از مراقبت‌های دهان و دندان است. این کار به از بین بردن بقایای مواد غذایی و پلاک از بین دندان‌ها که مسواک به آنها دسترسی ندارد، کمک می‌کند. استفاده از نخ دندان روزانه، ترجیحاً قبل از خواب، توصیه می‌شود.

دهانشویه‌ها نیز می‌توانند مفید باشند، اما نباید جایگزین مسواک زدن و نخ دندان کشیدن شوند. آنها به تازه کردن نفس، کاهش باکتری‌ها و تقویت مینای دندان کمک می‌کنند. انتخاب دهانشویه باید بر اساس نیاز‌های فردی و توصیه‌های دندانپزشک شما باشد.

تغذیه مناسب همچنین بر سلامت دندان‌ها و لثه‌ها تأثیر می‌گذارد. شما باید مصرف غذا‌های شیرین و ترش را که به ایجاد پوسیدگی کمک می‌کنند، محدود کنید. رژیم غذایی باید شامل غذا‌های غنی از کلسیم و فسفر مانند لبنیات، ماهی و سبزیجات باشد.

مراجعه منظم به دندانپزشک یکی دیگر از جنبه‌های مهم مراقبت از دهان و دندان است. دندانپزشک قادر خواهد بود به موقع بیماری‌های مختلف دندان و لثه را تشخیص داده و از بروز آنها جلوگیری کند، و همچنین توصیه‌های فردی برای مراقبت از دهان و دندان ارائه دهد.

بهداشت دهان و دندان حرفه‌ای را فراموش نکنید، که باید حداقل سالی یک بار در کلینیک دندانپزشکی انجام شود. در طول این روش، دندانپزشک جرم و پلاک‌هایی را که نمی‌توان در خانه از بین برد، از بین می‌برد.