محدودیت نشستن روزانه و هشدار برای درد گردن

میلیون‌ها نفر در سراسر جهان هر روز ساعت‌های طولانی را در موقعیت‌های نشسته طولانی، چه در محل کار و چه در مقابل صفحات نمایش الکترونیکی، می‌گذرانند.

به گزارش مجله خبری نگار، با افزایش وابستگی به فناوری در زندگی روزمره، محققان شروع به مطالعه تأثیر سبک زندگی بی‌تحرک بر سلامت انسان، به ویژه در مورد درد‌های اسکلتی-عضلانی، کرده‌اند.

محققان رفتار کم‌تحرک را نشستن برای مدت طولانی در طول روز با حرکت کم تعریف کردند و شامل فعالیت‌هایی مانند کار اداری، تماشای تلویزیون و استفاده از دستگاه‌های هوشمند می‌شود.

در این راستا، یک بررسی سیستماتیک که توسط تیمی از محققان چینی انجام شد، نشان داد که سبک زندگی مدرن، از جمله کار از راه دور و زمان طولانی استفاده از صفحه نمایش، در افزایش سالانه میزان درد گردن نقش داشته است.

این تیم داده‌های ۲۵ مطالعه شامل بیش از ۴۳۰۰۰ نفر از ۱۳ کشور را تجزیه و تحلیل کرد و دریافت که فعالیتی که بیشترین ارتباط را با درد گردن دارد، استفاده از تلفن همراه است که این خطر را ۸۲٪ افزایش می‌دهد. در مقابل، استفاده از کامپیوتر با خطر کمتری (۲۳٪) همراه بود، در حالی که تماشای تلویزیون خطر قابل توجهی را ایجاد نمی‌کرد.

طبق این مطالعه، سبک زندگی بی‌تحرک منجر به اثرات منفی بر سلامتی می‌شود، از جمله کاهش جریان خون به گردن، ضعف قدرت عضلات، اختلال در حرکت مفاصل و افزایش فشار بر دیسک‌های بین مهره‌ای. این اثرات زمانی شدیدتر می‌شوند که شما حالت‌های نادرست نشستن، مانند کج کردن سر و قوز کردن شانه‌ها را در پیش بگیرید.

نتایج نشان داد افرادی که بیش از ۶ ساعت در روز می‌نشینند، ۸۸ درصد بیشتر از دیگران در معرض ابتلا به گردن درد هستند.

درد گردن یکی از شایع‌ترین مشکلات اسکلتی-عضلانی در سراسر جهان است که تقریباً ۷۰٪ از جمعیت حداقل یک بار در زندگی خود آن را تجربه می‌کنند و هزینه‌های درمان سالانه آن فقط در ایالات متحده بیش از ۸۷ میلیارد دلار است.

محققان تأکید کردند که کاهش این خطر مستلزم هدف قرار دادن آسیب‌پذیرترین گروه‌ها، به ویژه زنان، از طریق کمپین‌های پیشگیرانه‌ای است که فعالیت بدنی را تشویق و رفتار‌های کم‌تحرک را کاهش می‌دهند.

این مطالعه در مجله BMC Public Health منتشر شده است.

منبع: ایندیپندنت

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری