چگونه می‌تون هوش معنوی را افزایش داد؟ ۷ راهکار عملی روانشناسی

به گزارش مجله خبری نگار، هوش معنوی یا spiritual intelligence یکی از پرکاربردترین انواع هوش‌ها در نظریه هوش گاردنر است که به افراد و به خصوص مدیران کمک می‌کند تا از پس موقعیت‌های سخت کاری و شخصی به بهترین شکل ممکن بر بیایند. هوش معنوی در روانشناسی اهمیت بسیار زیادی دارد، به طوری که در جلسات مشاوره روانشناسی آنلاین و تلفنی تاکید زیادی بر شناخت مزایای آن و راه‌های تقویت هوش معنوی می‌شود. در ادامه این مطلب به بررسی دقیق هوش معنوی و سلامت روان پرداخته می‌شود.

تعریف هوش معنوی چیست؟

زمانی افراد آگاهی چندانی از دنیا خود و اتفاقاتی که در آن رخ می‌دهد ندارند. آن‌ها در واقع توجه چندانی به این ندارند که چطور باید نسبت به رخداد‌های به ظاهر ساده زندگی و چیز‌هایی که در اطراف آن‌ها رخ می‌دهد واکنش نشان دهند، چون از هوش‌های معنوی کمی برخوردار هستند.

در تعریف هوش معنوی باید گفت که نوعی ارتباط بین دنیای درون که شامل افکار و رویا‌های فرد می‌باشد با دنیای بیرون او برقرار می‌کند. زندگی یک بعدی بدترین اتفاق برای انسان امروز است، به همین خاطر باید یک ارتباط بسیار قوی بین آن چیزی که در درون او وجود دارد یا دنیای خارج برقرار شود.

به همین خاطر ابعاد هوش معنوی یکی از مهم‌ترین انواع هوش در روانشناسی هستند و باید برای بهبود آن تلاش زیاد صورت گیرد.

راه‌های تقویت هوش معنوی چیست؟

در دنیای مدرن امروزی انسان‌ها ارتباطات خود را به اینترنت محدود کرده اند. این محدودیت باعث ضعف افراد در زمینه هوش میان فردی و تضعیف روابط اجتماعی می‌شود. اما در زمینه ارتباط با قدرت والاتر می‌تواند نابود کننده باشد، زیرا هیچ انسانی نمی‌تواند از طریق اینترنت با پروردگار خویش ارتباط برقرار کند.

از نظر علم روانشناسی پایین آمدن هوش معنوی باعث ضعف سلامت روانی و همچنین اخلاقیات می‌شود. در این مقاله به بررسی ۷ راهکار عملی جهت افزایش هوش معنوی می‌پردازیم:

۱. برای افزایش هوش معنوی سحرخیز باشید‌

بهترین زمان برای ارتباط با خداوند قبل از طلوع آفتاب می‌باشد. تماشای طلوع آفتاب می‌تواند ذهن انسان را به سمت خالق آفتاب هدایت کند. سحرخیر بودن کمک می‌کند تجربه متفاوتی از شروع روز داشته باشید و بتوانید انواع هوش‌های معنوی خود را بهبود ببخشید.

۲. برای تقویت هوش معنوی کتاب‌های معنوی بخوانید

کتاب‌هایی که زندگی انسان را از نگاه کلی بررسی می‌کند تاثیر بسزایی در هوش دارند. مطالعه این کتاب‌ها و کسب آگاهی‌های بیشتر باعث می‌شود مولفه‌های هوش معنوی در ما زنده شده و بهتر با اتفاقات اطراف خود ارتباط برقرار کنیم.

۳. خودتان را بنویسید

یک دفترچه خودشناسی درست کنید و از بیرون به تحلیل صفات شخصیتی خود بپردازید. خودتان را از بیرون نگاه کنید. همانطور که قبلا گفتیم، با تقویت هوش معنوی آگاهی شما در مورد خودتان، نقاط ضعف و قوتتان بیشتر می‌شود.

این همان چیزی است که در جلسات مشاوره روانشناسی افزایش هوش بر آن تاکید می‌شود.

۴. تنفس شکمی را یاد بگیرید

تنظیم ریتم تنفس و مدیریت آن باعث بالا رفتن سطح اکسیژن مغز شما می‌شود. عملکرد درست مغز باعث افزایش هوش معنوی شما می‌شود. یادتان باشد طرز صحیح نفس کشیدن باعث می‌شود مغر همواره میزان کافی اکسیژن در اختیار داشته باشد. 

۵. نسبت به اعتقاداتتان نگاه انتقادی داشته باشید

از زیر سوال بردن عقاید قدیمیتان ترس نداشته باشید. تشنه حقیقت باشید. باید باور‌هایی بسیازید که به شما نیرو می‌دهند، نه باور‌هایی که از ابتدا داشته اید. از تغییر هراس نداشته باشید و برای ایجاد تغییرات مثبت و جدید تلاش کنید.

۶. هیچگاه خداوند را در بیرون از وجودتان جستجو نکنید

یکی از مهم‌ترین مولفه‌های هوش معنوی ایمان داشتن به چیزی است که نیروی برتر نامیده می‌شود. شاید این تعریف در ذهنتان خدا یا هر چیز دیگر باشد. اما در هر صورت وجود آن باعث آرامش شده و کمک می‌کند بهترین خود باشید.

ایمان به خداوند از درون انسان شروع شده و در درون انسان پایان می‌پذیرد. باید به رسمانی چنگ بزنید که درون شما ایجاد آرامش کند. شاید استفاده از تمرینات ذهن اگاهی و انجام مدیتیشن کمک کند ذهنتان را از افکار مخرب و انرژی بر خالی کنید.

۷. خلقت خودتان را بی هدف ندانید

به دنبال هدف خداوند از خلقت خود باشید و رسالت خود را در این دنیا کشف کنید.

به یاد داشته باشید زندگی شما می‌تواند با کمی تلاش و کوشش در جهت مثبت بهتر شود و اتفاقات خوبی را تجربه کنید. زندگی چیزی جز تغییرات کوچک، اما همیشگی نیست که شما را به سمت کمال هدایت می‌کند. هوش معنوی نیز یکی از انواع موثر هوش است که می‌تواند زندگی شما را متحول کند.

پیشنهاد در مورد هوش معنوی

راه‌های زیادی برای تقویت هوش معنوی وجود دارد، تمام روش‌های بالا را برای حداقل ۳ ماه اجرا کنید و نتایج درخشان آن را در زندگی خود مشاهده کنید.

حالا که می‌دانیم هوش معنوی چیست و چطور می‌توانیم از آن در زندگی خود بهره ببریم، باید سریع‌تر اقدام کرده و از روش‌های عملی بهره ببریم. یکی از راه‌های بالا بردن میزان هوش معنوی کمک گرفتن از مشاور روانشناس خوب و باتجربه است تا با استفاده از علم و تجربه ایشان میزان هوش‌های معنوی را در زندگی خود افزایش دهیم.

منبع: ویکی‌روان