کلسیم - صفحه 3

برچسب ها - کلسیم

قبل از ۵۰ سالگی بدن به چه میزان کلسیم نیاز دارد؟

اعظمی با اشاره به اینکه ورزش، یکی دیگر از راه‌های حفظ سلامت استخوان‌ها و پیشگیری از پوکی استخوان ورزش است، گفت: ورزش‌هایی همچون پیاده‌روی، بالا رفتن از پله، آهسته دویدن، ورزش‌های راکتی و شنا مفید خواهد بود.
کد خبر: ۸۱۱۱۸۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۱

پودینگ شکلات نعنا با طعمی جدید، اما متفاوت شما را شگفت زده می‌کند

امروز می‌خواهیم پودینگی را به شما آموزش دهیم که مطمئنم عاشقش می‌شوید
کد خبر: ۸۰۹۲۳۵   تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۹

با مصرف این میوه خوش طعم املاح معدنی بدن را تامین کنید

انگور دارای کلسیم ، آهن، فسفر، سیلسیم و املاح معدنی است و منگنز و ید را نیز دارد. به گزارش پارسینه، انگور دارای ویتامین‌های و B و C و A و D است. تأمین کننده غذای عضلات و روشن کننده مغز و تقویت حافظه است. خوردن انگور از کم خونی
کد خبر: ۸۰۸۳۷۲   تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۷

عوارض مصرف بیش از حد این ماده معدنی را بدانید

مصرف بیش از حد کلسیم ، علاوه بر فواید ضروری برای بدن، ممکن است مشکلاتی مانند سنگ کلیه، یبوست، نفخ و حتی خطر بیماری‌های قلبی را به همراه داشته باشد؛ با رعایت تعادل در دریافت کلسیم و داشتن رژیم غذایی مناسب، می‌توانید از عوارض آن پیشگیری کنید.
کد خبر: ۸۰۷۹۶۵   تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۶

پوکی استخوان بیشتر گریبان گیر این افراد می‌شود

پوکی استخوان نوعی بیماری خاموش شمرده می‌شود و مهمترین علامت آن درد ناشی از شکستگی استخوان‌ها است.
کد خبر: ۸۰۷۶۷۲   تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۶

از اهمیت بسیار بالای متعادل بودن کلسیم غافل نشوید

مصرف بیش از حد کلسیم ، علاوه بر فواید ضروری برای بدن، ممکن است مشکلاتی مانند سنگ کلیه، یبوست، نفخ و حتی خطر بیماری‌های قلبی را به همراه داشته باشد؛ با رعایت تعادل در دریافت کلسیم و داشتن رژیم غذایی مناسب، می‌توانید از عوارض آن پیشگیری کنید.
کد خبر: ۸۰۷۴۷۲   تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۶

مصرف مکمل‌های کلسیم آسیب زاست یا مفید؟

هر ماده معدنی یا مغذی، باید به میزان مناسب مصرف شود.
کد خبر: ۸۰۱۹۰۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۷

تاثیر کلسیم بر یبوست

هر ماده معدنی یا مغذی، باید به میزان مناسب مصرف شود.
کد خبر: ۸۰۱۰۱۱   تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۵

برای تامین کلسیم چی بخوریم؟

برایتامین پتاسیم، موز بهترین منبع و کدو، سیب‌زمینی، آووکادو، گوجه‌فرنگی، لوبیا قرمز، سیب و شیر‌های گیاهی منابع دیگر آن هستند.
کد خبر: ۸۰۰۶۲۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۵

دستور پخت کیک دونات ژله‌ای مخصوص مهمانی و عصرانه عاشق بافت و طعمش می‌شوید

کیک دونات ژله‌ای ظاهر بسیار زیبا و البته طعم عالی دارد.
کد خبر: ۷۹۴۸۲۲   تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۳

پوکی استخوان با این علائم و نشانه‌ها شناخته می‌شود

مدیر کلینیک طب پیشگیری و ارتقای سلامت سازمان جهاد دانشگاهی علوم‌پزشکی تهران با بیان اینکه شکستگی تنها نشانه پوکی استخوان است، گفت: آمار و ارقام بیانگر این است که یک زن از هر ۳ زن بالای ۶۰ سال و یک مرد از هر ۴ تا ۵ مرد بالای ۶۰ سال به پوکی استخوان مبتلا می‌شوند. بر اساس تعداد مبتلایان به بیماری پوکی استخوان می‌توان گفت که پوکی استخوان، یک اختلال بسیار شایع است.
کد خبر: ۷۹۳۸۹۱   تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۲

بهبود سلامت روده با مصرف کلسیم !

برخی مواد معدنی هستند که سبب حفظ سلامت دستگاه گوارش می‌شوند.
کد خبر: ۷۹۲۶۲۴   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۳۰

نیست و نابود کردن رسوبات کتری و سماور با تکنیک‌های ساده

کتری و سماور از وسایل ضروری هر خانه‌ای هستند، اما رسوبات آهکی می‌توانند کیفیت آب و ظاهر آنها را تحت تأثیر قرار دهند. در این مقاله، با ۶ روش ساده و طبیعی برای تمیز کردن رسوبات کتری و سماور آشنا شوید و به راحتی از شر این مشکل خلاص شوید.
کد خبر: ۷۹۰۴۱۳   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۶

یک اقدام ساده برای بالا بردن میزان جذب و تاثیر مکمل‌ها

متخصصان معتقدند که زمان مصرف مکمل‌ها تاثیر قابل‌توجهی بر میزان جذب آنها دارد.
کد خبر: ۷۷۷۴۰۸   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۴

برای تامین کلسیم مورد نیاز بدن سراغ این منابع بروید

کلسیم نه تنها فراوان‌ترین ماده معدنی در بدن است، بلکه برای سلامتی نیز اهمیت دارد و شناخت غنی‌ترین منابع کلسیم اهمیت ویژه‌ای دارد. کلسیم در سلامت استخوان‌ها و دندان ها، سلامت قلب، عملکرد عضلات و انتقال پیام‌های عصبی نقش دارد. برای اکثر بزرگسالان، مصرف حداقل ۱۰۰۰ میلی گرم کلسیم در روز توصیه می‌شود، اگرچه گروه‌های خاصی از جمله نوجوانان، زنان یائسه و افراد مسن‌تر به مقدار بیشتری نیاز دارند. محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و ماست سرشار از کلسیم هستند، اما منابع دیگری نیز وجود دارند.
کد خبر: ۷۷۵۲۵۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۱

یک پزشک یادآوری کرد که چه غذا‌هایی برای جذب روزانه کلسیم لازم است

دکتر آتامانوا توصیه کرد که روزانه برای سلامت استخوان‌ها لبنیات بخورید
کد خبر: ۷۷۲۷۲۸   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۶

فریتاتا کلم یک غذای سالم و رژیمی برای شام

فریتاتا نوعی املت ایتالیایی است
کد خبر: ۷۷۰۹۱۵   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۳

مرغ ژامبون‌پیچ با سس خرما یک شام ایده آل برای روز عشق

همه مواد این غذا برای همه ما آشنا هستند
کد خبر: ۷۷۰۸۶۵   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۳

سوپ خامه‌ای بوقلمون مقوی‌ترین سوپ جهان که طعم بی نظیرش هوش از سرتان می‌برد

گوشت بوقلمون در هر ۳۰ گرم گوشت فقط یک گرم چربی دارد
کد خبر: ۷۶۹۲۴۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۲

رول گوشت چرخ‌کرده این غذا به یکبار امتحانش می‌ارزد + دستور پخت

این غذا رولت نیست که در میان گوشت ماده یا سبزیجات خاصی قرار داشته باشد.
کد خبر: ۷۶۹۲۳۱   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۱