اسفناج دارای سطح بالایی از آهن است که می‌توانید با گنجاندن آن در رژیم غذایی خود نیاز‌های بدن را تامین کنید.
کد خبر: ۷۵۱۲۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۰
آش گندم و اسفناج نوعی آش بسیار خوشمزه و مقوی است که از ترکیب بلغور گندم و حبوبات با اسفناج تهیه می‌شود.
کد خبر: ۷۴۸۵۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۶
اسفناج از جمله سبزیجاتی است که مصرف آن، فواید بسیاری در سلامت بانوان دارد.
کد خبر: ۷۴۶۷۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۳
کارشناسان تغذیه نسبت به خطرات گرم کردن مجدد برخی غذا‌ها هشدار می‌دهند.
کد خبر: ۷۴۲۳۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۵
اسفناج و کم خونی دو عنوانی است که همواره کنار هم شنیده می‌شوند. اسفناج با برگ‌های پهن و تیره خود ارزش غذایی بی‌شماری دارد که خواص آن تنها به تامین آهن بدن منتهی نمی‌شود.
کد خبر: ۷۴۲۰۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۴
ترکیب اسفناج و قارچ بسیار خوش‌طعم است
کد خبر: ۷۴۱۲۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۳
اسفناج همچنین دارای ترکیباتی مانند فولات و ویتامین K است که نقش مهمی در عملکرد سیستم ایمنی دارند.
کد خبر: ۷۳۸۰۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۷
جالب است بدانید اسفناج بین افرادی که به خواص مواد غذایی علاقمند هستند به عنوان یک دارو شناخته می‌شود.
کد خبر: ۷۲۳۵۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۱
سبزیجاتی همچون کلم بروکسل، اسفناج ، کلم بروکلی و نخودفرنگی حاوی پروتئین است.
کد خبر: ۷۲۳۴۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۱
چوربا اسفناج نوعی سوپ ترکیه‌ای بسیار خوشمزه و مقوی است که از ترکیب اسفناج با هویج، پیاز، سیر و... تهیه می‌شود.
کد خبر: ۷۲۰۱۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۴
کوکو اسفناج یکی از انواع کوکو‌های خوشمزه و مقوی است که از ترکیب اسفناج با سیر، تخم‌مرغ، ادویه و... تهیه می‌شود.
کد خبر: ۷۱۰۷۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۷
اسفناج سرشار از کاروئید‌های لوتئین و گزانتین است که می‌توانند باعث از بین رفتن رادیکال‌های آزاد در بدن شوند.
کد خبر: ۷۰۹۹۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۵
املت غذایی که با وجود سادگی، به‌دلیل داشتن تخم‌مرغ و دیگر مواد غذایی بسیار مقوی و مغذی بوده و می‌توان آنها را به‌عنوان غذای اصلی هم سرو کرد.
کد خبر: ۷۰۸۳۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۲
برای گنجاندن این سبزی مفید در برنامه غذایی‌تان می‌توانید نرگسی اسفناج تهیه کنید.
کد خبر: ۷۰۵۷۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۶
این کیک‌های خوشمزه هیمالیایی را می‌توان به عنوان میان وعده مصرف کرد. پیشنهاد می‌کنم حتما آن را امتحان کنید، چون خیلی درست می‌شود.
کد خبر: ۷۰۴۲۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۳
یکی از سبزیجاتی که در فصل پاییز به بازار می‌آید اسفناج است. این سبزی منبع غنی ویتامین A,B ۳,C، آهن و پتاسیم است که برای سلامت قلب، مغز، چشم و درمان یبوست، کم‌خونی، فشارخون بالا و دیابت مفید است.
کد خبر: ۷۰۰۵۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۶
با اسفناج و خواص بی نظیرش آشنا شوید اسفناج کلسترول خون را پایین آورده و میزان بالای پتاسیم و میزان پایین سدیم موجود در این سبزی برای حفظ تعادل فشارخون لازم است، چرا که پتاسیم کاهش دهنده و سدیم افزایش دهنده فشارخون است.
کد خبر: ۶۹۷۰۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۸
پتاسیم یکی از فراوان‌ترین مواد معدنی بدن است و در چندین فرآیند نقش اساسی دارد. با این حال تعداد بسیار کمی از افراد به میزان کافی آن را مصرف می‌کنند، در حقیقت تقریبا ۹۸ ٪ از کل بزرگسالان در ایالات متحده آمریکا توصیه‌های مصرف روزانه را رعایت نمی‌کنند.
کد خبر: ۶۹۱۸۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۹
اسفناج یکی از کاربردی‌ترین و مفیدترین سبزیجات است. کسانی که می‌خواهند در همه فصل‌ها از اسفناج استفاده کنند می‌توانند با شیوه‌های گوناگون آن را فریز و نگهداری کنند.
کد خبر: ۶۹۰۱۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۴
روش‌های پخت اسفناج پلو به عنوان یکی از انواع پلو مخلوط مثل خیلی از غذا‌های ایرانی، بسیار متنوع است و در هر گوشه از ایران از جمله شیراز و شهر‌های شمالی ایران، به شکل متفاوتی پخته می‌شود.
کد خبر: ۶۷۷۳۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۳۱