دانشمندان دریافته‌اند که برای حفظ فشار خون طبیعی، چه میزان ورزش بدنی لازم است

برای کاهش خطر فشار خون بالا، باید پنج ساعت در هفته ورزش کنید

به گزارش مجله خبری نگار، دانشمندان دانشگاه کالیفرنیا، سانفرانسیسکو، مطالعه‌ای را با تجزیه و تحلیل داده‌های بیش از ۵۰۰۰ نفر ساکن چهار شهر آمریکایی انجام دادند. آنها دریافتند که فعالیت بدنی در جوانی می‌تواند خطر ابتلا به فشار خون بالا را در بزرگسالی به طور قابل توجهی کاهش دهد. این مطالعه در مجله آمریکایی طب پیشگیری (AJPM) منتشر شده است.

فشار خون بالا یک بیماری جدی است که می‌تواند منجر به عواقب جدی از جمله سکته مغزی، حملات قلبی و زوال عقل شود. طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی، بیش از یک چهارم مردان و یک پنجم زنان در سراسر جهان از فشار خون بالا رنج می‌برند. با این حال، بسیاری از مردم از تشخیص خود بی‌اطلاع هستند و این بیماری را به یک "قاتل خاموش" تبدیل می‌کند.

در یک مطالعه جدید، دانشمندان نشان داده‌اند که حفظ فعالیت بدنی در جوانی عامل مهمی در پیشگیری از فشار خون بالا در سنین بالاتر است. شرکت‌کنندگانی که پنج ساعت در هفته - دو برابر حداقل توصیه‌شده - فعالیت بدنی متوسط داشتند، به طور قابل توجهی کمتر در معرض ابتلا به فشار خون بالا قرار داشتند.

با این حال، علیرغم تمام توصیه‌ها در مورد لزوم فعالیت بدنی، بسیاری از افراد پس از اتمام مدرسه از آنها پیروی نمی‌کنند. این به دلیل افزایش تعهدات کاری و خانوادگی است که زمان کمی برای ورزش باقی می‌گذارد. این امر به ویژه در مورد جوانانی که از مدرسه به محل کار منتقل می‌شوند و والدین می‌شوند صادق است. در این دوره، آنها زمان کمتری برای فعالیت بدنی دارند که می‌تواند منجر به مشکلات سلامتی شود.

به گفته دانشمندان، یافته‌های آنها بر اهمیت تغییر عوامل اجتماعی و رویکرد‌های حفظ فعالیت در گروه‌های سنی مختلف برای کاهش خطرات سلامتی و بهبود کیفیت زندگی در آینده تأکید دارد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری