فصل سبزی‌های تازه از راه رسیده و یکی از محبوب‌ترین آنها اسفناج است. اسفناج منبع غنی آهن «غیرهِم» است؛ یعنی آهن موجود در آن به اندازه‌ی آهن منابع حیوانی به‌راحتی جذب بدن نمی‌شود، پس باید با مواد دیگر ترکیب شود تا جذب آهنش بیشتر شود.
کد خبر: ۹۲۲۶۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۴
برخی سبزیجات خاص مانند بروکلی، هویج و اسفناج می‌توانند به طور چشمگیری چربی‌های مزاحم شکم را کاهش داده و به تناسب‌اندام کمک کنند.
کد خبر: ۹۲۱۹۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۳
بورک اسفناج
کد خبر: ۹۲۱۴۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۲
اسپرینگ رول یکی از خوراکی‌های محبوب آسیایی است که به خاطر تازگی و تنوع مواد اولیه اش شهرت دارد. در اینجا ما یک دستور تهیه خوشمزه از اسپرینگ رول با سس اسفناج را معرفی می‌کنیم.
کد خبر: ۹۱۳۶۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۰
طرز تهیه کوکو اسفناج اسفناج به عنوان یک غذای بسیار مغذی و خوشمزه می‌تواند در منوی غذایی شما قرار بگیرد.
کد خبر: ۹۱۰۹۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۶
از پیش غذا‌هایی که می‌توان آن را با افزودن مواد اولیه متنوع و مقوی خشمزه‌تر کرد، بورانی اسفناج نام دارد. این بورانی را به همراه غذا‌های مختلف و در وعده‌های ناهار و شام مصرف می‌کنند.
کد خبر: ۹۱۰۹۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۵
طرز تهیه بورانی اسفناج خانگی را یاد بگیرید و با ترکیب ماست، سیر و اسفناج تازه، پیش‌غذایی خوش‌طعم و مغذی آماده کنید. این دستور ساده و سریع است.
کد خبر: ۹۰۸۸۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۱
دانشمندان تأیید می‌کنند که خوردن منظم اسفناج، مرگ و میر ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش می‌دهد. فواید قابل توجه آن چیست، چگونه آن را به درستی بخوریم و چرا اسفناج برای قلب بسیار مفید است؟
کد خبر: ۹۰۶۰۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۷
کارشناسان سلامت می‌گویند تکیه صرف بر مکمل‌های غذایی ممکن است موثرترین رویکرد برای تأمین ویتامین بدن نباشد.
کد خبر: ۹۰۱۵۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۰
دانشمندان دانشگاه ایالتی آریزونا تأیید کرده‌اند که اسفناج فقط یک سبزی نیست، بلکه یک دژ واقعی برای سلامتی است. مطالعه آنها که در پورتال Food & Function (F&F) منتشر شده است، نشان داد که خوردن اسفناج می‌تواند فرآیند‌های التهابی را در بدن کند کرده و پیری سلول‌ها را کند کند.
کد خبر: ۸۹۹۷۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۸
پوره سیب، اسفناج و نخود فرنگی غذای نوزاد
کد خبر: ۸۹۹۳۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۸
قاتقلی آش یکی از غذا‌های محلی ترکمنی است
کد خبر: ۸۹۰۶۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۲
کارشناسان سلامت می‌گویند تکیه صرف بر مکمل‌های غذایی ممکن است موثرترین رویکرد برای تأمین ویتامین بدن نباشد.
کد خبر: ۸۹۰۰۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۱
نرگسی یکی از غذا‌های کم هزینه و خوشمزه ایرانی است، که اصالت آن به مناطق شمالی کشور باز می‌گردد.
کد خبر: ۸۸۹۷۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۱
میوه و سبزیجات برای سلامتی ضروری‌اند، اما بعضی از آنها ممکن است باقیمانده سم داشته باشند. دکتر برایان کوآک له، متخصص مواد غذایی، راهکار‌های ساده و کاربردی برای شستن «۱۲ میوه و سبزی پرسموم» معرفی کرده تا هم سالم بخورید و هم نگران سموم نباشید.
کد خبر: ۸۸۹۱۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۳۱
اگرچه اسفناج ممکن است یکی از غذا‌های فانتزی نباشد، اما فواید آن برای سلامتی غیرقابل انکار است. WebMD با استناد به مطالعات علمی مختلف گزارش می‌دهد که این سبزی سبز ساده حاوی مواد مغذی متنوعی است که می‌تواند به طور قابل توجهی سلامت شما را بهبود بخشد.
کد خبر: ۸۸۴۰۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۸
ترش تره یک غذای شمالی است که ازاسفناج، برگ چغندر، گشنیز و همانند دیگر غذا‌های گیلانی سیر در تهیه آن استفاده می‌گزدد.
کد خبر: ۸۸۳۲۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۳
فواید اسفناج برای بدن بسیار ارزشمند است. علاوه بر این، به گفته کارشناسان، این یک سبزی کامل است که می‌توان آن را هم به صورت تازه و هم به صورت پخته در انواع غذا‌ها مصرف کرد.
کد خبر: ۸۷۸۷۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۶
EJN: اسفناج و کلم پیچ خطر بیماری قلبی عروقی را کاهش می‌دهند
کد خبر: ۸۷۰۶۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۸
ته چین اسفناج
کد خبر: ۸۷۰۴۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۴