روش‌های پخت اسفناج پلو به عنوان یکی از انواع پلو مخلوط مثل خیلی از غذا‌های ایرانی، بسیار متنوع است و در هر گوشه از ایران از جمله شیراز و شهر‌های شمالی ایران، به شکل متفاوتی پخته می‌شود.
کد خبر: ۶۷۷۳۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۳۱
اسفناج گیاه گل‌دار یک‌ساله‌ای است که به خانواده تاج‌خروسیان از جمله چغندر، برگ چغندر و کینوا تعلق داشته و گیاه بومی ایران است و به دلیل خواص اسفناج و بالا بودن درصد مواد غذایی آن کم‌کم از اوایل قرن اول میلادی به سراسر دنیا راه پیداکرده و امروزه کشت اسفناج در تمام نقاط دنیا معمول است.
کد خبر: ۶۷۵۱۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۷
اسفناج یکی از سبزیجات سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان هاست.
کد خبر: ۶۶۵۷۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۰
اسفناج خاصیت غذایی بالایی دارد و سرشار از ترکیبات آنتی‌اکسیدان، حاوی انواع ویتامین‌های A,C, E,B و املاح مختلف است.
کد خبر: ۶۵۷۵۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۵
حدود ۲۰ درصد از زنان و سه درصد از مردان آهن کافی در بدن خود ندارند؛ راه حل در بسیاری از موارد، مصرف بیشتر غذا‌های سرشار از آهن است.
کد خبر: ۶۵۵۹۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۲
خورش اسفناج با کوفته قلقلی یکی از انواع خورش‌های خوشمزه و مجلسی است که طعم بسیار متفاوتی دارد و برای عاشقان اسفناج یک انتخاب مناسب است.
کد خبر: ۶۵۲۱۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۵
لازانیای اسفناج یکی از انواع لازانیا است که از ترکیب اسفناج با سس قارچ و پنیر پیتزا تهیه می‌شود و بسیار خوشمزه و مقوی است.
کد خبر: ۶۵۰۰۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۱
متخصص طب ایرانی گفت: اسفناج منبع غنی از مواد معدنی، ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها است که در جلوگیری از پیری، کاهش عملکرد سلول‌های مغزی و محافظت از سلول‌های بدن در برابر بدخیمی نقش دارد. همچنین این سبزی می‌تواند به تنظیم قند و چربی خون کمک کند.
کد خبر: ۶۴۸۶۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۹
متخصص طب ایرانی گفت: اسفناج منبع غنی از مواد معدنی، ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها است که در جلوگیری از پیری، کاهش عملکرد سلول‌های مغزی و محافظت از سلول‌های بدن در برابر بدخیمی نقش دارد. همچنین این سبزی می‌تواند به تنظیم قند و چربی خون کمک کند.
کد خبر: ۶۴۸۱۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۸
متخصص طب ایرانی گفت: اسفناج منبع غنی از مواد معدنی، ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها است که در جلوگیری از پیری، کاهش عملکرد سلول‌های مغزی و محافظت از سلول‌های بدن در برابر بدخیمی نقش دارد. همچنین این سبزی می‌تواند به تنظیم قند و چربی خون کمک کند.
کد خبر: ۶۴۳۳۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۹
آش اسفناج یکی از مقوی‌ترین و خوشمزه‌ترین آش‌ها می‌باشد که با عدس و لوبیا تهیه می‌شود و برای سرماخوردگی نیز بسیار مفید است. می‌توانید این آش را به همراه ماست یا کشک میل کنید.
کد خبر: ۶۳۷۷۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۹
سوفله اسفناج یکی از انواع گوناگون سوفله‌ها است که از ترکیب اسفناج با پنیر، آرد، زرده و سفیده تخم مرغ تهیه می‌شود و طعم فوق‌العاده‌ای دارد.
کد خبر: ۶۳۳۱۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۱
سوفله اسفناج یکی از انواع گوناگون سوفله‌ها است که از ترکیب اسفناج با پنیر، آرد، زرده و سفیده تخم مرغ تهیه می‌شود و طعم فوق‌العاده‌ای دارد.
کد خبر: ۶۳۲۷۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۰
متخصصان توصیه می‌کنند به منظور پیشگیری از کمبود اسید فولیک، روزانه حداقل ۴۰۰ mcg از این ویتامین استفاده شود.
کد خبر: ۶۳۱۲۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۷
مطالعات نشان داده‌اند که مصرف توت‌ها می‌تواند به کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو کمک کند، که محرک بسیاری از بیماری‌ها است و مصرف توت را با سودمندی و محافظت از نواحی خاصی از بدن، از جمله میکروبیوتای روده، سیستم عصبی، سیستم قلبی عروقی و سیستم ایمنی مرتبط دانسته اند.
کد خبر: ۶۱۳۳۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۴
در سال‌های اخیر در هرم غذایی، سبزی‌ها و میوه‌ها به دلیل اهمیتی که در سلامت انسان دارند، در دو گروه غذایی جداگانه قرار گرفته‌اند.
کد خبر: ۶۰۱۶۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۴
سالاد کلم برگ و مرغ یکی از انواع سالاد‌های سرد است که با موادی مانند ذرت، پیازچه، جعفری، خیارشور و... تهیه می‌شود و یک سالاد مجلسی است.
کد خبر: ۶۰۱۰۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۲
آش اسفناج از آش‌های خوشمزه و مقوی ایرانی است که می‌توان آن را با یا بدون حبوبات تهیه کرد، اگر به دنبال یک آش ساده و بدون نفخ هستید، می‌توانید بدون حبوبات امتحانش کنید.
کد خبر: ۵۹۴۲۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۷
اگر به دنبال یک غذای گیاهی ویژه هستید که در کنار مزه خوب دارای خاصیت زیادی هم باشد ما اسفناج را به شما توصیه میکنیم.
کد خبر: ۵۸۱۳۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۲
این نگاهی است به گروهی از خوراکی‌ها که برای دندان مفید هستند:
کد خبر: ۵۷۶۹۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۴