دانشمندان ماساچوست ۵ عادت را شناسایی کرده‌اند که عمر را یک دهه کوتاه می‌کند

گروهی از دانشمندان ماساچوست نتایج یک مطالعه‌ی گسترده در مورد تأثیر سبک زندگی بر امید به زندگی را در مجله‌ی پزشکی نیوانگلند منتشر کردند.

به گزارش مجله خبری نگار، گروهی از دانشمندان ماساچوست نتایج یک مطالعه‌ی گسترده در مورد تأثیر سبک زندگی بر امید به زندگی را در مجله‌ی پزشکی نیوانگلند منتشر کردند. محققان دریافته‌اند که پنج عامل اصلی می‌توانند عمر انسان را حدود ده سال کوتاه کنند.

در طول ۴۷ سال، محققان داده‌های مربوط به شرکت‌کنندگان در این آزمایش را جمع‌آوری و تجزیه و تحلیل کردند و تأثیر عوامل خطر خاص را بر امید به زندگی و دوره بدون بیماری جدی ارزیابی کردند. نتایج کاملاً قانع‌کننده بود.

پنج عامل کلیدی که بر امید به زندگی تأثیر منفی می‌گذارند عبارتند از فشار خون بالا، کلسترول خون بالا، دیابت، سیگار کشیدن و انحراف از وزن سالم بدن (چه اضافه وزن و چه کمبود وزن).

این مطالعه که شامل داده‌های سلامت بیش از دو میلیون بزرگسال در ۳۹ کشور بود، نشان داد زنانی که این عوامل خطر را تا سن ۵۰ سالگی حذف کنند، می‌توانند ۱۴ سال و مردان حدود ۱۲ سال بیشتر عمر کنند.

سیگار کشیدن بیشترین تأثیر را در کاهش طول عمر دارد. ترک این عادت می‌تواند تقریباً شش سال به عمر سالم شما اضافه کند. کنترل سطح گلوکز خون نیز تأثیر قابل توجهی دارد و امید به زندگی را برای زنان ۶.۴ سال و برای مردان ۵.۸ سال افزایش می‌دهد.

حتی اصلاح جزئی فشار خون می‌تواند ۱.۸ سال زندگی اضافی بدون بیماری‌های جدی به همراه داشته باشد. حفظ وزن سالم و کنترل سطح کلسترول نیز سهم قابل توجهی در امید به زندگی سالم دارند.

دانشمندان تأکید می‌کنند که اصلاح سبک زندگی و حذف عوامل خطر شناسایی‌شده نه تنها برای افزایش تعداد سال‌های زندگی، بلکه برای بهبود کیفیت آن نیز بسیار مهم است. پیشگیری از بیماری‌های قلبی عروقی که همچنان عامل اصلی مرگ و میر در بسیاری از کشور‌های جهان است، از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.

متخصصان پزشکی معاینات منظم برای کنترل فشار خون، کلسترول و سطح قند خون و همچنین داشتن یک رژیم غذایی متعادل و فعالیت بدنی برای حفظ وزن سالم را توصیه می‌کنند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری