کم‌خوابی جوش‌های صورت شما را بیشتر میکند!

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که کم‌خوابی نه‌تنها بر سلامت عمومی بدن تأثیر منفی می‌گذارد، بلکه به سرعت باعث کدر شدن پوست، افزایش چین‌وچروک و تشدید جوش‌های صورت می‌شود.

به گزارش مجله خبری نگار/بهداشت نیوز، نتایج مطالعات اخیر در دانشگاه استنفورد نشان می‌دهد که بین کیفیت خواب و سلامت پوست ارتباط مستقیمی وجود دارد. افرادی که کمتر از ۶ ساعت در شبانه‌روز می‌خوابند، بیشتر دچار خشکی، تیرگی و پیری زودرس پوست می‌شوند.

دکتر مهرنوش رضایی، متخصص پوست، در گفت‌و‌گو با خبرنگار بهداشت نیوز گفت: «در طول خواب شبانه، پوست وارد مرحله ترمیم و بازسازی می‌شود. در این زمان، تولید کلاژن افزایش می‌یابد و جریان خون به پوست بهتر صورت می‌گیرد. اگر خواب کافی نباشد، این فرایند دچار اختلال شده و پوست شادابی خود را از دست می‌دهد.»

وی افزود: «افرادی که دچار کم‌خوابی مزمن هستند، معمولاً با تیرگی دور چشم، پف زیر چشم، و تشدید آکنه مواجه می‌شوند. از این رو، خواب باکیفیت باید به‌عنوان بخشی از روتین مراقبت از پوست در نظر گرفته شود.»

کارشناسان توصیه می‌کنند بزرگسالان حداقل ۷ تا ۸ ساعت خواب شبانه داشته باشند و در صورت امکان، محیط خواب را آرام، تاریک و بدون استفاده از وسایل الکترونیکی نگه دارند تا پوست فرصت کافی برای بازسازی داشته باشد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری