نتایج تازه‌ترین پژوهش‌ها نشان میدهد که کم‌خوابی مزمن نه‌تنها بر عملکرد مغز تأثیر منفی می‌گذارد، بلکه میتواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را نیز به طور چشمگیری افزایش دهد. متخصصان توصیه می‌کنند خواب کافی و باکیفیت را جدی بگیرید.
کد خبر: ۸۸۹۲۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۳۱
نتایج تازه‌ترین پژوهش‌ها نشان میدهد که کم‌خوابی مزمن نه‌تنها بر عملکرد مغز تأثیر منفی می‌گذارد، بلکه میتواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را نیز به طور چشمگیری افزایش دهد. متخصصان توصیه می‌کنند خواب کافی و باکیفیت را جدی بگیرید.
کد خبر: ۸۸۷۵۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۹
تحقیقات جدید نشان میدهد که کم‌خوابی نه‌تنها بر سلامت عمومی بدن تأثیر منفی می‌گذارد، بلکه به سرعت باعث کدر شدن پوست، افزایش چین‌وچروک و تشدید جوش‌های صورت می‌شود.
کد خبر: ۸۸۵۴۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۶
خواب یک فرآیند ترمیمی برای مغز و برای سلامت کل بدن ضروری است. کیفیت پایین خواب که منجر به کمبود خواب کلی می‌شود، به شکایتی رایج در بین بیماران تبدیل شده. پر خوری یا استرس تنها دلایل بی خوابی یا کم خوابی نیستند و کم خوابی علل دیگری دارد که تا کنون کمتر به آن پرداحته یا توجه شده است.
کد خبر: ۸۷۳۳۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۸
خواب باکیفیت یکی از ارکان اصلی سلامت جسم و روان است که تاثیر عمیقی بر عملکرد مغز، سیستم ایمنی، متابولیسم و حتی خلق‌وخو دارد. پژوهش‌ها نشان می‌دهند که کم‌خوابی مزمن میتواند زمینه‌ساز بسیاری از بیماری‌ها باشد، از جمله دیابت نوع ۲، بیماری‌های قلبی، افسردگی و چاقی.
کد خبر: ۸۷۱۳۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۵
پژوهش‌های جدید نشان میدهد افرادی که به‌طور مداوم کمتر از ۶ ساعت در شب می‌خوابند، در معرض تضعیف عملکرد سیستم ایمنی و افزایش ریسک بیماری‌های عفونی و التهابی قرار دارند.
کد خبر: ۸۶۶۳۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۹
متخصصان سلامت می‌گویند کم‌خوابی نه تنها بر حافظه و عملکرد شناختی اثر منفی دارد بلکه سوخت‌وساز بدن را نیز مختل میکند و احتمال افزایش وزن، بیماری و اختلال‌های خلقی را افزایش میدهد.
کد خبر: ۸۵۶۰۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۳
بحران کم‌خوابی در جامعه مدرن، سلامت جسم و روان میلیون‌ها نفر را نشانه گرفته است. این کم‌خوابی مزمن که از آن با عنوان بحران پنهان یاد می‌شود، پیامد‌هایی فراتر از خستگی روزانه دارد و میتواند آینده‌ای پر از بیماری و افت عملکرد را برای ما رقم بزند.
کد خبر: ۸۴۳۱۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۲
بحران کم‌خوابی در جامعه مدرن، سلامت جسم و روان میلیون‌ها نفر را نشانه گرفته است. این کم‌خوابی مزمن که از آن با عنوان بحران پنهان یاد می‌شود، پیامد‌هایی فراتر از خستگی روزانه دارد و میتواند آینده‌ای پر از بیماری و افت عملکرد را برای ما رقم بزند.
کد خبر: ۸۴۱۹۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۰
در حالی که داشتن تنها یک شب خواب راحت، آرزوی بسیاری از مبتلایان به اینسومنیا (insomnia) و یا همان بی خوابی است، خیلی از ما به دلایل متفاوت همواره تلاش می‌کنیم تا کمتر بخوابیم. شاید به این خاطر که می‌خواهیم به تمام کار‌های روزمان تمام و کمال برسیم. غافل از اینکه بی خوابی چه تاثیرات منفی بر عملکرد جسمی و ذهنی ما دارد.
کد خبر: ۸۳۱۸۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۳
آیا خودتان را در حال خمیازه‌های مکرر می‌بینید؟ آیا برای گذر از بعدازظهر کاری‌تان به سومین یا حتی چهارمین فنجان قهوه نیاز دارید؟ متخصصان می‌گویند چنین نشانه‌هایی هشدار‌هایی خطرناک برای سلامت تلقی می‌شوند و باید آنها را جدی گرفت.
کد خبر: ۸۲۸۸۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۹
آیا خودتان را در حال خمیازه‌های مکرر می‌بینید؟ آیا برای گذر از بعدازظهر کاری‌تان به سومین یا حتی چهارمین فنجان قهوه نیاز دارید؟ متخصصان می‌گویند چنین نشانه‌هایی هشدار‌هایی خطرناک برای سلامت تلقی می‌شوند و باید آنها را جدی گرفت.
کد خبر: ۸۲۸۳۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۹
آکادمی پزشکی خواب آمریکا در گزارشی جدید از خواب‌آلودگی به عنوان «یک نگرانی جدی سلامت عمومی با پیامدهای گسترده» یاد کرده است.
کد خبر: ۸۲۸۳۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۹
بدن ما به «خواب» مانند یکی از ویتامین‌های بسیار ضروری نظیر ویتامین C نیازمند است، یعنی همانگونه که ویتامین C در بدن ذخیره نمی‌شود و شما باید هر روز آن را مصرف کنید تا سالم بمانید، در مورد خواب هم باید در هر شبانه‌روز به مقدار کافی بخوابید تا بدن سالمی داشته باشید.
کد خبر: ۸۲۷۹۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۸
بدن ما به «خواب» مانند یکی از ویتامین‌های بسیار ضروری نظیر ویتامین C نیازمند است، یعنی همانگونه که ویتامین C در بدن ذخیره نمی‌شود و شما باید هر روز آن را مصرف کنید تا سالم بمانید، در مورد خواب هم باید در هر شبانه‌روز به مقدار کافی بخوابید تا بدن سالمی داشته باشید.
کد خبر: ۸۲۷۹۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۸
آکادمی پزشکی خواب آمریکا در گزارشی جدید از خواب‌آلودگی به عنوان «یک نگرانی جدی سلامت عمومی با پیامدهای گسترده» یاد کرده است.
کد خبر: ۸۰۸۳۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۷
خیلی از افراد شب‌ها دیروقت می‌خوابند و به این شیوه افتخار می‌کنند و برای دلیل این کارشان، شما را به مقالاتی ارجاع می‌دهند که در آنها گفته شده افراد باهوش در مقایسه با دیگران، دیرتر می‌خوابند.
کد خبر: ۷۸۱۲۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۱
فلوشیپ طب خواب بیمارستان شهدای تجریش، با بیان این که کم‌خوابی تا ٥٠درصد خطر ابتلا به چاقی را افزایش میدهد گفت: خواب ناکافی باعث اختلال هورمون‌ها به ویژه لپتین و گرلین می‌شود که در تعدیل اشتها و احساس سیری نقش دارند.
کد خبر: ۷۷۸۲۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۶
۴ گروه جداگانه ایجاد کردند: از آنهایی که "بیشترین میزان خواب جبرانی" در آخر هفته‌ها را داشتند تا کسانی که کمترین میزان خواب را تجربه می‌کردند. کم خوابی نیز به صورت خواب کمتر از هفت ساعت در هر شب تعریف شد.
کد خبر: ۶۸۳۷۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۲
معمولاً بسیاری از افراد برای کم خوابی و جلوگیری از خواب آلودگی از قهوه استفاده می‌کنند ولی مطالعات نشان داده که این روش میتواند به مغز انسان آسیب وارد کند.
کد خبر: ۶۸۱۱۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۷