کد مطلب: ۸۸۵۵۷۷

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۲۶ مرداد ۱۴۰۴ - ۰۸:۳۲

یک محصول چرب که برای وزن و رگ‌های خونی مفید است، نامگذاری شد

یک محصول چرب که برای وزن و رگ‌های خونی مفید است، نامگذاری شد

مصرف روزانه غذا‌های حاوی چربی‌های تک غیراشباع، آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر، فواید ویژه‌ای برای سلامتی دارد. متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند به طور خاص به آووکادو توجه کنید.

به گزارش مجله خبری نگار، مصرف روزانه غذا‌های حاوی چربی‌های تک غیراشباع، آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر، فواید ویژه‌ای برای سلامتی دارد. متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند به طور خاص به آووکادو توجه کنید. *

آووکادوی رسیده حاوی عناصر مفیدی مانند منیزیم، پتاسیم، فیبر، پلی فنول‌ها و تعدادی دیگر از اجزای ضروری برای قلب و عروق خونی است. همانطور که یک مطالعه اخیر نشان داده است، با مصرف منظم این میوه، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی ۱۶ تا ۲۲ درصد کاهش می‌یابد.

فیبر که در این میوه نیز فراوان است، برای روده‌ها مفید است. همچنین، وجود روزانه آووکادو در منو، رشد باکتری‌هایی را که عملکرد این اندام را بهبود می‌بخشند، تقویت می‌کند.

همچنین مشخص شد که این محصول، با وجود چرب بودن، به کنترل وزن کمک می‌کند. این امر به این دلیل حاصل می‌شود که چربی‌های موجود در آن تک غیراشباع و سالم هستند. همین جزء به تقویت دیواره رگ‌های خونی کمک می‌کند.

طبق مطالعه‌ای که در مجله Frontiers in Nutrition منتشر شده است، آووکادو همچنین حاوی لوتئین، یک آنتی‌اکسیدان طبیعی است که به بهبود عملکرد شناختی کمک می‌کند.

* اطلاعات ارائه شده صرفاً جهت اطلاع رسانی است و به عنوان توصیه‌ای برای درمان بیماری‌ها عمل نمی‌کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: آووکادو رگ خونی کاهش وزن

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر