کد مطلب: ۷۷۹۷۴۸

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۰۸ اسفند ۱۴۰۳ - ۱۱:۳۶

استراحت کوتاه باعث بهبود توانایی‌های شناختی میشود!

استراحت کوتاه باعث بهبود توانایی‌های شناختی میشود!

هرچند که اختصاص ۱۱۰ دقیقه چرت زدن در روز شاید برای بسیاری از محیط‌های کاری دشوار باشد، اما این مطالعه نشان می‌دهد که استراحت کوتاه می‌تواند به بهبود توانایی‌های شناختی و حل مسئله کمک کند.

به گزارش مجله خبری نگار/ایتنا،مطالعه جدیدی که در دانشگاه ایالتی تگزاس انجام شده نشان می‌دهد که چرت بعدازظهر می‌تواند مهارت‌های حل مساله را تقویت کنند. مشخصاً، خواب همراه با حرکات سریع چشم (REM) که با ذخیره خاطرات و پردازش احساسات مرتبط است، در این فرآیند نقش کلیدی دارد.

در این پژوهش، ۵۸ شرکت‌کننده مورد بررسی قرار گرفتند. ابتدا، مجموعه‌ای از مسائل همراه با راه‌حل‌هایشان به آنها ارائه شد. سپس، یک مجموعه جدید از مسائل مشابه بدون راه‌حل نمایش داده شد تا مهارت شرکت‌کنندگان در حل مسائل از طریق روش‌های مشابه ارزیابی شود.

بعد از این مرحله، گروهی از داوطلبان به مدت ۱۱۰ دقیقه چرت زدند، در حالی که گروه دیگر بیدار ماندند. خواب REM در گروهی که چرت زدند با استفاده از دستگاه EEG ثبت شد. پس از استراحت، شرکت‌کنندگان دوباره به حل مسائل ناتمام پرداختند. نتایج نشان داد افرادی که چرت زده بودند، توانایی بیشتری در حل مسائل دشوار داشتند و همچنین بهتر از گروه بیدار، شباهت بین مسائل اولیه و جدید را درک کردند.

این پژوهشگران تأکید کردند که خواب REM ممکن است به مغز در ایجاد و تقویت ارتباطاتی که در حالت بیداری به‌سادگی قابل درک نیستند کمک کند. این یافته‌ها با تحقیقات قبلی که به این جمعبندی رسیده بودند که خواب خلاقیت و انعطاف‌پذیری ذهنی را بهبود می‌بخشد همخوانی دارند.

هرچند که اختصاص ۱۱۰ دقیقه چرت زدن در روز شاید برای بسیاری از محیط‌های کاری دشوار باشد، اما این مطالعه نشان می‌دهد که استراحت کوتاه می‌تواند به بهبود توانایی‌های شناختی و حل مسئله کمک کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: استراحت کردن مغز

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر