حماس: مخالف تعویق یا لغو انتخابات فلسطین هستیم

کد مطلب: ۶۷۴۸۸۵

|

|

نگارمگ خانواده و روانشناسی بهداشت و سلامت

۲۶ مرداد ۱۴۰۳ - ۲۳:۴۵

فواید بی شمار انجیر برای سلامتی که شاید نمی‌دانید

سوره‌ای در قرآن به نام انجیر، خداوند به تین و زیتون قسم خورده چراکه درختانی هستند که میوه‌های آن‌ها خواص غذایی کامل داشته، سهل الهضم بوده و خواص دارویی نیز دارند. همین طور در کتب مقدس یهودیان و نویسندگان قدیمی یونان و روم نیز از انجیر و خواص آن گفته شده است. بقراط در چندین مورد انجیر را به عنوان ملین و مغذی نام برده و در بیماری‌های التهابی بدن آن را مفید دانسته است.

به گزارش مجله خبری نگار، انجیر یکی از میوه‌های پر از خاصیت برای حفظ سلامتی می‌باشد و از بدن در برابر بیماری‌هایی مانند فشار خون، کبد چرب، زخم معده و دیگر مشکلات محافظت می‌کند. در ادامه می‌خواهیم ببینیم مصرف انجیر چه فوایدی برای بدن دارد؟!

مصرف انجیر چه فوایدی برای بدن دارد

مصرف انجیر چه به صورت تازه و چه به صورت خشک حاوی فواید متعددی است. به گفته محققان دانشگاه اینسبروک اتریش، میوه کاملا رسیده انجیر که در آستانه خراب شدن باشد حاوی بیشترین میزان آنتی اکسیدان است. در ادامه به برخی فواید انجیر برای سلامت اشاره می‌شود.

حفظ رطوبت پوست

خوردن انجیر کمک می‌کند تا پوست جوان و شاداب به نظر برسد. اسید‌های چرب اُمگا-۳ موجود در انجیر از پوست حفاظت می‌کنند؛ با علائم پیری مقابله می‌کنند؛ و قرمزی مربوط به آکنه و سایر مشکلات پوستی ناشی از ترکیبات ضدالتهابی را کاهش می‌دهند.

کمک به هضم غذا و کاهش وزن

انجیر منبع عالی فیبر رژیمی بوده که به هضم غذا و کنترل وزن کمک می‌کند. میزان فیبر بالای این میوه، آب را جذب می‌کند و دفع مدفوع را راحت‌تر می‌نماید. این میوه بهترین گزینه برای درمان یبوست است. همچنین وجود آنزیم موسوم به فیسین در انجیر قادر به متابولیز پروتئین به اسیدآمینه است که می‌تواند منجر به کاهش وزن شود.

مقابله با سرطان پوست

انجیر حاوی فیتوشیمیایی موسوم به «بنزآلدئید»، عنصر فعال موجود در عصاره آب این میوه، است که دارای قابلیت‌های مقابله با سرطان است. در مطالعه سال ۲۰۱۲ مشخص شد انجیر منبع خوب ترکیبات بیواکتیو نظیر فنولیک، کومارین و اسید‌های چرب است که می‌تواند در درمان سرطان‌های پوست بجز ملانوم موثر باشد. بعلاوه، انجیر حاوی کومارین‌های است که برای سرطان‌های پوست و پروستات مورد استفاده قرار می‌گیرد.

کاهش فشار خون

انجیر منبع غنی پتاسیم است، عنصری که به کنترل فشارخون کمک می‌کند. پتاسیم می‌تواند تاثیرات منفی ناشی از نمک بر روی فشارخون را کنترل کند.

بسیاری از افراد به قدرکافی میوه و سبزیجات مصرف نمی‌کنند، اما میزان بالای سدیم در قالب نمک استفاده می‌کنند که می‌تواند منجر به کمبود پتاسیم شده و احتمالا بروز فشارخون بالا را به همراه دارد. محققان هشدار می‌دهند مصرف نمک موجب افزایش میزان سدیم خون شده و در نتیجه توانایی کلیه‌ها در دفع آب کاهش می‌یابد. این آب اضافی در بدن موجب افزایش فشارخون می‌شود

منبع:اینفو

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: سلامت بدن درد انسان

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر