عوامل تعریق بیش از حد پا‌هایتان را بشناسید

به گزارش مجله خبری نگار،در این مطلب به علل وعوامل احتمالی تعریق زیاد پا‌ها اشاره می‌کنیم. اگر به تنهایی قادر به کنترل این مشکل نیستید حتما به متخصص بیماری‌های پای مراجعه کنید.

کفش‌های نامناسب می‌پوشید 

یکی از عوامل اصلی تعریق زیاد پا‌ها که البته به راحتی قابل حل می‌باشد پوشیدن کفش‌های نامناسب است. پا‌ها جزو اعضای مهم هستند و کفش‌ها نیز به دلیل تماس زیاد با پا‌ها بسیار مهم هستند، اما متاسفانه اکثر افراد اهمیتی که لازم است را به کفش و انتخاب آن نمی‌دهند.

اگر از کفش‌هایی با کیفیت پایین و جنس مصنوعی یا کفش‌های بسیار تنگ استفاه می‌کنید بدانید که به سلامت و بهداشت پا‌ها آسیب می‌زنید. انتخاب چنین کفش‌هایی مانع از هوا رسانی به پا‌ها می‌شود و جنس نامناسب و بی کیفیت کفش باعث افزایش تعریق در پا‌ها می‌شود. بهتر است کفش‌هایی با جنس خوب و طبیعی و اندازه پایتان انتخاب کنید. کفش‌های تنگ و نامناسب علاوه بر تعریق پا‌ها باعث بروز مشکلات دیگری مانند فرورفتگی ناخن در گوشت پا می‌شود.

جوراب نامناسبی می‌پوشید 

استفاده از الیاف مصنوعی و پلاستیکی در بافت جوراب روز به روز در حال افزایش است. متاسفانه الیاف مصنوعی و نایلونی باعث افزایش دمای پا‌ها می‌شود و عرق را بیشتر می‌کند. شاید چنین جنس‌هایی در زمستان مشکل زیادی ایجاد نکند. اما در هوای گرم یا در حین ورزش مشکلات زیادی به بار می‌آورند؛ بنابراین توصیه می‌شود از جوراب‌های نخی و مناسباستفاده کنید.

پاهایتان در کفش حبس می‌شود 

خیلی از افراد از صبح تا آخر‌های شب سرکار هستند و پاهایشان تمام روز در کفش حبس می‌شود. اگر نمی‌توانید از صندل یا کفش‌های راحتی استفاده کنید به احتمال زیاد با مشکل تعریق زیاد پا‌ها مواجه هستید.

بهتر است سعی کنید در طول روز یعنی بعد از ظهر یا عصر چند ساعت کفش‌ها را در بیاورید. از هر فرصتی برای استفاده از کفش‌های راحتی و صندل استفاده کنید. برای استراحت پا‌ها شب‌ها پاهایتان را داخل لگن آب گرم قرار دهید تا استراحت کنند.

تغذیه تان نامناسب است 

شاید ندانید و یا باورتان نشود، اما برخی مواد غذایی باعث افزایش تعریق پا‌ها می‌شوند. در بین این مواد غذایی می‌توان به مواد غذایی تند، نوشابه‌های گازدار و کافئین اشاره کرد. اگر تعریق زیادی در ناحیه پا‌ها دارید چند هفته تا چند روز از مصرف این مواد غذایی اجتناب کنید. اگر بعد از این مدت تغییر و بهبودی در تعریق پا‌ها حاصل شد مصرف این مواد غذایی را کاهش دهید.

مشکلی در سلامتی تان دارید 

مشکلاتی مانند دیابت، بیماری‌های مربوط به دستگاه عصبی، مشکلات کبدی و یبوست باعث افزایش تعریق در ناحیه پا‌ها می‌شود. اگر از کیفیت خوب کفش‌ها و جوراب هایتان اطمینان دارید و تغذیه تان حاوی ترکیباتی که گفته شد نیست، اما پاهایتان زیاد عرق می‌کند بهتر است نزد پزشک رفته و آزمایش دهید.

دچار هایپرهیدروز هستید  

هایپرهیدروز یا تعریق زیاد وضعیتی است که باید با مداخله پزشک تشخیص داده شود. در این مشکل در غدد مولد عرق برخی نواحی بدن اختلالی وجود دارد و در این صورت بدون دلیل مشخصی تعریق زیادی تولید می‌شود. در برخی موارد جدی برای درمان و کنترل مشکل نیاز به مداخله دارویی وجود دارد. در برخی موارد بسیار حاد حتی جراحی‌های سرپایی نیز انجام می‌شود.

بهداشت را رعایت نمی‌کنید 

یکی از رایج‌ترین عوامل تعریق زیاد عدم رعایت بهداشت است. اگر بهداشت پا را درست رعایت نکنید تعریق و بوی بد اجتناب ناپذیر می‌شود. برای مقابله با این مشکل لازم است پا‌ها را به خوبی شستشو دهید و آن‌ها را با دقت خشک کنید. هر روز جوراب هایتان را عوض کرده و بشویید. می‌توانید از پودر تالک نیز برای جذب تعریق زیاد استفاده کنید.

مضطرب یا عصبی هستید 

یکی از عوامل اصلی تعریق زیاد پا‌ها عوامل روحی است. در شرایطی که احساس ترس، استرس، اضطراب، عصبانیت و ... غلبه می‌کند میزان تعریق بیشتر می‌شود. برای مقابله با این مشکل آرامش تان را حفظ کنید.

زمینه ژنتیکی دارید 

در برخی مواقع تعریق زیاد پا‌ها به دلیل عوامل ژنتیکی رخ می‌دهد. اگر از اعضای خانواده تان افرادی بوده اند که از تعریق زیاد پا‌ها رنج برده اند احتمالا شما نیز به این مشکل دچار هستید. در اینصورت غیر از انتخاب محصولات بهداشتی و رعایت بهداشت کار دیگری از دستتان بر نخواهد آمد.

پاهایتان دچار باکتری شده است 

پا‌ها به دلیل قرار گرفتن در کفش و محبوس بودن محل مناسبی برای رشد باکتری‌ها هستند. اگر دچار قارچ ناخن هستید حتما از پماد مناسب برای مقابله با این مشکل استفاده کنید و یا اینکه به پزشک مراجعه کنید. درمان این مشکل می‌تواند تعریق زیاد پا‌ها را نیز کاهش دهد. 

منبع:اینفو