به گزارش مجله خبری نگار، سوء استفاده عاطفی به الگوی رفتاری اشاره دارد که هدف آن تضعیف ارزش، منزلت و ثبات عاطفی فرد است. تشخیص سوء استفاده عاطفی و روانی نسبت به آزار فیزیکی دشوارتر است. اثرات مخرب سوء استفاده عاطفی اغلب میتواند مورد توجه قرار نگیرد. برخلاف آزار جسمی، آزار عاطفی هیچ زخم قابل مشاهدهای بر جای نمیگذارد و تشخیص و رسیدگی به آن را سختتر میکند. با این حال، تأثیر آن میتواند به همان اندازه مضر باشد و بر عزت نفس، رفاه روانی و کیفیت کلی زندگی فرد تأثیر بگذارد.
سوء استفاده عاطفی با تضعیف ارزش، منزلت و ثبات عاطفی فرد همراه است. این شامل اغوا، تحقیر، ارعاب و کنترل یک فرد توسط فرد دیگر است که باعث میشود قربانی احساس ناتوانی، انزوا و گرفتار شدن کند.
سوء استفاده عاطفی میتواند در انواع مختلف روابط از جمله روابط عاشقانه، دوستی، ارتباطات خانوادگی یا حتی در محیطهای شغلی رخ دهد.
در زیر اشکال رایج سوء استفاده عاطفی آورده شده است:
آزار کلامی و روانی: این شامل انتقاد مداوم، توهین، تحقیر و حملات لفظی است که قصد دارد عزت نفس قربانی را پایین بیاورد. این ممکن است شامل سمپاشی ذهنی باشد، که شامل عمل دستکاری درک دیگران از واقعیت است تا آنها به سلامت عقل یا قضاوت خود شک کنند.
انزوا: سوء استفادهکنندگان عاطفی اغلب قربانیان خود را از دوستان، خانواده و شبکههای حمایتی جدا میکنند و به قربانیان احساس وابستگی و آسیبپذیری میدهند. آنها ممکن است محدودیتهایی را در تعاملات اجتماعی اعمال کنند، کانالهای ارتباطی را کنترل کنند، یا محیطی از ترس و نظارت ایجاد کنند.
سمپاشی ذهنی و کنترل: سوء استفاده کنندگان عاطفی از تاکتیکهای دستکاری برای به دست آوردن کنترل بر قربانیان خود استفاده میکنند. این میتواند شامل احساس گناه، بازیهای فکری، باج گیری عاطفی یا سوء استفاده از آسیب پذیریها باشد. سوء استفاده کننده ممکن است از تاکتیکهایی مانند تهدید، اولتیماتوم یا اجبار برای حفظ قدرت و سلطه استفاده کند.
خودداری از محبت و حمایت: سوء استفاده کنندگان عاطفی ممکن است از عشق، محبت یا حمایت عاطفی به عنوان ابزاری برای تنبیه یا کنترل خودداری کنند. آنها با ایجاد فضایی از عدم اطمینان و غیرقابل پیش بینی، قربانی را در نگرانی نگه میدارند و از نظر عاطفی فرد را به تایید خودشان وابسته میکنند.
شناسایی سوء استفاده عاطفی میتواند چالش برانگیز باشد، زیرا اغلب به تدریج و به صورت نامحسوس رخ میدهد. علائم زیر ممکن است نشان دهنده وجود سوء استفاده عاطفی باشد:
* انتقاد و توهین مداوم.
* احساس ترس از بیان عقاید یا تصمیم گیری بدون درخواست تایید.
* انزوا از دوستان، خانواده یا گروههای حمایتی.
* تغییرات شدید در عزت نفس، اعتماد به نفس، یا رفاه عاطفی.
* احساس تحت کنترل بودن یا راه رفتن روی پوسته تخم مرغ در اطراف یک فرد خاص.
* احساس گناه یا شرم مداوم برای چیزهایی که خارج از کنترل شما هستند.
* کناره گیری عاطفی یا احساس بی حسی عاطفی.
* احساس گرفتار شدن در یک رابطه یا موقعیت.
اگر مشکوک هستید که قربانی آزار عاطفی هستید، بسیار مهم است که اقداماتی را برای محافظت از خود انجام دهید و به دنبال حمایت باشید.
در ادامه مراحلی در خصوص جلوگیری از آزار عاطفی آورده شده است.
آزار را بشناسید: اذعان کنید که در حال تجربه آزار عاطفی هستید و این تقصیر شما نیست. خود را در مورد الگوهای سوء استفاده عاطفی آموزش دهید و درک کنید که شایسته است با شما با احترام و وقار رفتار شود.
به دنبال پشتیبانی باشید: با یک دوست قابل اعتماد، عضو خانواده یا مشاور تماس بگیرید که میتواند فضای امنی را برای شما فراهم کند تا تجربیات خود را به اشتراک بگذارید. شبکههای حمایتی میتوانند راهنمایی، اعتبارسنجی و منابعی را برای بازیابی ارائه دهند.
مرزها را تعیین کنید: مرزهای واضحی را با سوء استفاده کننده تعیین کنید و نیازهای خود را قاطعانه در میان بگذارید. برای مقاومت آماده باشید، زیرا سوء استفادهکنندگان عاطفی ممکن است در برابر هرگونه تلاش برای تغییر پویایی قدرت مقاومت کنند.
بر خودمراقبتی تمرکز کنید: فعالیتهای خودمراقبتی را که سلامت جسمی، عاطفی و روانی شما را ارتقا میدهند، در اولویت قرار دهید. در فعالیتهایی شرکت کنید که به شما شادی میبخشند، شفقت به خود را تمرین کنید، و به دنبال مشاوره حرفهای برای کمک به سفر بهبودی خود باشید.
کمک حرفهای را در نظر بگیرید: اگر سوء استفاده عاطفی ادامه یافت یا تشدید شد، به دنبال کمک از مشاوران حرفه ای، درمانگران، یا گروههای حمایتی متخصص در تروما و سوء استفاده باشید.
سوءرفتار عاطفی شکلی پنهان از بدرفتاری است که میتواند اثرات شدید و ماندگاری بر رفاه فرد داشته باشد. قربانیان آزار عاطفی با شناخت نشانه ها، جستجوی حمایت و اولویت دادن به مراقبت از خود، میتوانند از چرخه رهایی یافته و مسیر بهبودی و رشد شخصی را در پیش بگیرند.
به یاد داشته باشید، شما تنها نیستید و امید به آیندهای روشنتر فراتر از سایههای سوء استفاده عاطفی وجود دارد.
منبع: مددکاریاوان