یک فنجان داغ شیر می‌تواند به‌سادگی سطح انرژی شمارا افزایش دهد، به‌خصوص اگر شما احساس خستگی و یا ضعیف داشته باشید
کد خبر: ۴۳۸۵۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۱
بادام یک میان وعده محبوب سرشار از بسیاری از مواد مغذی از جمله فیبر و چربی‌های سالم است. بادام همچنین منبع عالی ویتامین E است که از سلول‌های شما در برابر آسیب محافظت می‌کند.
کد خبر: ۴۳۷۷۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۰
میوه‌های خشک و آجیل‌ها همیشه میان وعده‌هایی سالم محسوب می‌شوند. انجیر خشک یکی از این میوه‌های خشک است که بیشتر به همراه سایر مغز‌ها و توت‌ها استفاده می‌شود.
کد خبر: ۴۳۶۰۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۵
کلسیم نقشی حیاتی برای سلامت قلب، استخوان، دندان، اعصاب و خون دارد.
کد خبر: ۴۳۵۴۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۴
ماده معدنی کلسیم ، نقشی کلیدی در عملکرد تمامی ارگان‌های حیاتی بدن، از جمله قلب و استخوان‌ها بازی می‌کند. کمبود کلسیم در بدن می‌تواند مشکلات فراوانی مانند افزایش خطر ابتلا به پوکی استخوان، پوسیدگی دندان‌ها، گرفتگی عضلات، خستگی‌های مفرط و اختلال در ضربان قلب را به همراه داشته باشد.
کد خبر: ۴۳۱۵۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۷
رژیم لاغری آمریکایی معقول‌ترین راه برای کاهش وزن
کد خبر: ۴۲۹۴۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۲
این یک تصور غلط رایج است که مصرف زیاد کلسیم می‌تواند خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش دهد. غذا‌های غنی از کلسیم در رژیم غذایی، مانند شیر، ماست، پنیر، شیر غنی شده، لوبیا سفید، بادام و دانه چیا در واقع خطر ابتلا به سنگ کلیه را کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۴۲۳۴۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۹
ویتامین K سطح کلسیم را در بدن تنظیم می‌کند.
کد خبر: ۴۲۱۹۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۶
بیماری سلیاک باعث می‌شود بدن نتواند ویتامین‌ها و مواد معدنی کافی جذب کند. در مقابل، کودک نیز مواد معدنی و ویتامین کافی دریافت نمی‌کند.
کد خبر: ۴۲۱۰۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۴
خرنوب (به انگلیسی: Carob) گیاهی دارویی است شبیه غلاف‌های لوبیا به رنگ قهوه‌ای تیره که خمیر و دانه‌هایی درون این غلاف‌ها قرار دارند. خرنوب یک جایگزین شیرین و سالم برای شکلات است.
کد خبر: ۴۲۰۳۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۲
گاه ممکن است در باشگاه مشغول ورزش باشید و یا حتی در یک روز عادی به پیاده‌روی بپردازید که ناگهان بخاطر انجام یک روند ورزشی نادرست و یا برداشتن یک قدم در مکانی اشتباه، ضربه‌ای به استخوان‌های شما وارد می‌شود که موجب شکستگی آن خواهد شد
کد خبر: ۴۱۶۰۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۲
آوالتین (به انگلیسی: Ovaltine) یک مکمل غذایی محبوب حاوی بسیاری از ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری است.
کد خبر: ۴۱۵۷۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۲
به عنوان یک مادر باردار، خوردن غذای مغذی تنها اولویت شما در این دوران است. برخی از غذا‌ها که به طور معمول در زمان‌های دیگر بی خطر هستند می‌توانند منجر به عوارض ناخوشایندی در دوران بارداری شوند.
کد خبر: ۴۱۴۶۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۰
تصور این که ارتباط مصرف زیاد کلیسم می‌تواند خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش دهد، غلط رایج است.
کد خبر: ۴۱۳۵۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۷
از آن به عنوان یک جایگزین کم کربوهیدرات برای برنج یا یک پایه بدون گوشت برای بال مرغ یاد می‌شود، اما گل کلم به خصوص از نظر تغذیه‌ای، مزایای بسیار بیشتری دارد.
کد خبر: ۴۱۳۳۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۷
سنگ کلیه یک اختلال شایع است که از هر ۱۱ بزرگسال در ایالات متحده ۱ نفر را مبتلا می‌کند.
کد خبر: ۴۱۲۷۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۵
برای بسیاری از خانواده ها، شیر گاو اولین نوشیدنی انتخابی برای کودکان نوپا است.
کد خبر: ۴۰۸۷۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۰۶
اگر فکر می‌کنید تنها منبع دریافت کلسیم محصولات لبنی هستند، در اشتباه هستید.
کد خبر: ۴۰۸۳۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۰۵
لبنیات از جمله مواد غذایی ست که با فواید آن‌ها برای سلامت بدن آشنایی کافی دارید. نیاز به طولانی کردن سخن نیست و همه می‌دانید که مصرف مواد غذایی لبنی چقدر بر روی استحکام استخوان‌ها و جلوگیری از پوکی استخوان تاثیر دارد.
کد خبر: ۴۰۷۹۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۰۴
فکرش را بکنید از پوست تخم‌مرغ قبل از آن که راهی سطل زباله یا کمپوست شوند، چه استفاده‌های عجیبی می‌توان کرد.
کد خبر: ۴۰۷۱۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۰۱