وقتی به افراد خوش اندام فکر می‌کنیم، اغلب ذهنمان به سمت کسانی می‌رود که هر روز به باشگاه می‌روند، اما افرادی هم هستند که هرگز به دمبل دست نزده‌اند یا روی تردمیل راه نرفته‌اند، بلکه تنها از چند عادت ساده پیروی می‌کنند که آن‌ها را در بهترین حالت نگه می‌دارد.
کد خبر: ۵۸۱۹۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۳
تعهد به زندگی سالم با افزایش سن می‌تواند پیامد‌های مهمی برای شادی و طول عمر شما داشته باشد.
کد خبر: ۵۸۱۸۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۳
متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی خواب مناسب و سبک زندگی را دو فاکتور موثر در تناسب اندام افراد دانست و گفت: کاهش وزن خیلی سریع بخصوص با تکنیک‌های گرسنگی در طولانی مدت منجر به عوارض جبران ناپذیری می‌شود.
کد خبر: ۵۷۹۱۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۸
این روز‌ها فراگیر شدن توصیه‌های اینفلوئنسر‌ها و بلاگر ورزشکار‌ها که می‌خواهند حرف‌های متفاوتی بزنند یافته‌های علمی درباره شکل ورزش و روند تناسب اندام را زیر سوال می‌برد و سلامت ورزشکاران را به مخاطره می‌اندازد
کد خبر: ۵۷۳۰۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۶
بسیاری تصور می‌کنند که تناسب اندام فقط دغدغه نوجوان‌ها و جوانهاست؛ آن‌ها ساعات زیادی از وقت خود را صرف شرکت در کلاس‌های ورزشی و تناسب اندام می‌کنند تا ظاهری زیبا داشته باشند، اما باید بدانید که از ۳۰ سالگی به بعد باید بخاطر حفظ سلامتی خود بیشتر از جوانان به فکر باشید.
کد خبر: ۵۵۸۸۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۹
«می‌خواهید زیبا به نظر برسید؟ خوب، این آرزو برایتان کلی خرج برمی‌دارد!»، این جمله را «بلر وال‌ناتس»، یکی از اینفلوئنسر (تاثیرگذار)های شبکه اجتماعی اعتراف کرده است.
کد خبر: ۵۵۲۷۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۸
به طور معمول افراد لاغر به دنبال راهی برای تناسب اندام هستند. از این جهت چگونگی رسیدن از لاغری به تناسب اندام بسیار مهم است. از این رو می‌توانید جهت پیگیری روندی اصولی برای رسیدن به هدف خود با کارشناسان مجموعه فیت کلاب در تماس باشید.
کد خبر: ۵۵۲۲۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۷
یائسگی به دورانی گفته می‌شود که فعالیت تخمک‌سازی در خانم‌ها به پایان رسیده و عادت ماهیانه متوقف می‌شود؛ سن متوسط یائسگی بر اساس مطالعات انجام شده حدود ۵۰ سالگی است، اما بعضی از خانم‌ها ممکن است زودتر و یا دیرتر وارد دوران یائسگی شوند.
کد خبر: ۵۴۷۴۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۹
در ادامه چند راهکار عملی برای تناسب اندام را مشاهده می‌کنید.
کد خبر: ۵۴۴۶۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۳
متأسفانه شما نمی‌توانید گُرگرفتگی خود را فوراً برطرف کنید. شروع گرگرفتگی‌ها به معنی شروع واردشدن بدنتان به دوران یائسگی است و همان‌طور که می‌دانید مرتبط با افت طبیعی سطح استروژن و پروژسترون در بدن شماست؛ اما شما مجبور نیستید این گرگرفتگی‌ها را تحمل کنید. بلکه می‌توانید با چند ترفند از قبل آماده باشید تا وقتی گرگرفتگی شروع می‌شود بهتر بر آن غلبه کنید.
کد خبر: ۵۳۲۵۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۱
طبق یک مطالعه جدید در بریتانیا، ورزش فواید زیادی برای سلامتی دارد و خطرات آن به طرز شگفت انگیزی کوچک است.
کد خبر: ۵۲۳۵۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۴
هیچ زنی مجبور نیست برای داشتن اندامی جذاب‌تر و خوش‌فرم‌تر همیشه به سالن ورزشی برود. نه حالا نه هیچ‌وقت. تحقیقات ثابت میکند که مجبور نیستید که به مدت طولانی تمرین کنید فقط باهوش‌تر باشید.
کد خبر: ۵۱۳۶۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۲
اگر از حجم انبوه توصیه‌های گیج‌کننده در مورد تناسب اندام خسته شده‌اید، مایک مینیس، متخصص تغذیه ورزشی، همه این توصیه‌ها را به سه نکته کلیدی تقسیم کرده است. اگر متوجه شوید که بدن شما به چه مقدار غذا نیاز دارد و سپس وزن مناسب خود را حفظ کنید و در عین حال پروتئین و فیبر کافی دریافت کنید، احتمالا در جایگاه بسیار خوبی از نظر سلامت قرار خواهید گرفت.
کد خبر: ۵۱۳۰۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۱
دینا وایت رئیس سازمان یو اف سی در اینستاگرام خود از تناسب اندام ش پس از نزدیک به ۱۶ کیلوگرم کاهش وزن رونمایی و همه را شگفت‌زده کرد. وایت ۵۴ ساله فاش کرد که تصمیمش برای کاهش وزن به دنبال آن صورت گرفت که به او گفته شد تنها ۱۰ سال دیگر زنده می‌ماند.
کد خبر: ۵۰۷۹۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۱
حلقه ضد بارداری واژینال یکی از روش‌های پیشگیری از بارداری موثر است که در ایران و سایر کشور‌ها استفاده می‌شود.
کد خبر: ۵۰۷۸۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۰
دکتر «پیتر آدامو» (PETER ADAMO) پزشک آمریکایی اولین کسی بود که متوجه تأثیر گروه خونی بر تغذیه و شرایط گوارشی افراد شد و به این نتیجه رسید که دارندگان گروه خونی مختلف با مصرف یا عدم‌مصرف برخی مواد غذایی خاص، هم می‌توانند به وزن ایدئالشان برسند و هم کمتر بیمار شوند.
کد خبر: ۵۰۷۵۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۰
وقتی ماهیچه‌های پا تناسب اندام دارند، سلول‌های مغزی بیشتری در بدن ما رشد می‌کنند.
کد خبر: ۵۰۲۹۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۱
میان وعد ه‌های مناسب برای لاغری را بشناسید.
کد خبر: ۴۸۹۰۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۳
بدن‌ها در شکل‌ها و اندازه‌های متفاوتی هستند. این بخشی از چیزی است که هر یک از ما را منحصر به فرد میکند، همه ما کمی متفاوت هستیم.
کد خبر: ۴۸۵۴۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۲۶
پژوهشگران آمریکایی دریافتند افرادی که تناسب اندام دارند و ورزش می‌کنند، کمتر در معرض ابتلا به آلزایمر قرار می‌گیرند.
کد خبر: ۴۸۴۲۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۲۳