سیستم ایمنی - صفحه 11

از طرح‌های مینیمال روی مچ دست گرفته تا خالکوبی‌های تمام دست، اکنون هنر بدن آن‌قدر رایج شده که دیگر توجه خاصی را برنمی‌انگیزد. با این حال، در حالی که معنای شخصی یک خالکوبی ممکن است برای فرد کاملاً روشن باشد، پیامد‌های زیستی آن بسیار کمتر قابل مشاهده هستند.

کارشناسان شش غذا را شناسایی کرده‌اند که به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کنند. خوردن روزانه آنها، حفظ سبک زندگی سالم و ورزش منظم، پایه و اساس ایمنی قوی در هر زمان از سال است.

پروفسور یریمبتوف: سرم «ایمنی پلاس» ممکن است استرس اکسیداتیو را افزایش دهد.

کمبود اکسیژن در خون سیستم ایمنی بدن را تضعیف می‌کند

پژوهشگران با بررسی شواهد علمی تازه به این مهم دست یافته‌اند که بسیاری از میکروب‌ها و ترکیبات طبیعی، برخلاف تصور رایج، می‌توانند به تقویت سیستم ایمنی، کاهش استرس و ارتقای سلامت انسان کمک کنند

ویتامین D به عادی‌سازی و حفظ بسیاری از عملکرد‌های بدن کمک می‌کند. این ویتامین در سیستم ایمنی و قلبی عروقی نقش دارد. کمبود این ویتامین می‌تواند منجر به بیماری‌های جدی مانند راشیتیسم، از دست دادن حافظه، شکستگی و گاهی حتی مرگ شود.

افرادی که می‌خواهند سیستم ایمنی بدن خود را در طول همه‌گیری تقویت کنند، باید از یک رژیم غذایی ضدالتهابی خاص پیروی کنند. میخائیل گینزبورگ، متخصص تغذیه، این موضوع را در مصاحبه‌ای با نشریه آنلاین «نارودنیه نووستی» توضیح داد.

پژوهش‌های تازه نشان می‌دهد که برخی مواد غذایی با افزایش ایمنی بدن، احتمال ابتلا به سرماخوردگی و عفونت‌های تنفسی را به‌طور چشمگیری کاهش می‌دهند. با فرارسیدن فصل سرد سال، بدن بیش از هر زمان دیگری در معرض تغییرات دمایی و تهدید ویروس‌های فصلی قرار می‌گیرد.

آسیب‌های عصبی سیستم ایمنی را مختل می‌کنند

پژوهش دانشگاه وین نشان می‌دهد مصرف زیاد فروکتوز، قند رایج در نوشابه‌ها و شیرینی‌ها، سلول‌های دفاعی خون را بیش‌ازحد تحریک و التهاب خطرناکی ایجاد می‌کند؛ یافته‌ای که رابطه پنهان بین رژیم‌های شیرین و ضعف ایمنی بدن را آشکار می‌کند.

شب‌کاری خطر ابتلا به سرطان را افزایش ‌می‌دهد کار شبانه تنها خستگی و بی‌خوابی نمی‌آورد؛ می‌تواند سلامت شما را تهدید کند و حتی مسیر پیشرفت سرطان را هموار کند. وقتی ریتم شبانه‌روزی بدن به‌طور مزمن مختل می‌... کار شبانه تنها خستگی و بی‌خوابی نمی‌آورد؛ می‌تواند سلامت شما را تهدید کند و حتی مسیر پیشرفت سرطان را هموار کند. وقتی ریتم شبانه‌روزی بدن به‌طور مزمن مختل می‌شود، سیستم ایمنی تضعیف می‌شود، بافت‌های سالم آسیب‌پذیر می‌شوند و سلول‌های سرطانی فرصت رشد و گسترش پیدا می‌کنند. این واقعیت هشداردهنده نشان می‌دهد که خواب منظم و هماهنگی با ساعت طبیعی بدن، نه یک لوکس، بلکه یک سپر حیاتی در برابر بیماری‌های جدی مانند سرطان است. برای میلیون‌ها نفر در سراسر جهان، کار شبانه، شیفت‌های چرخشی یا برنامه خواب نامنظم بخشی اجتناب‌ناپذیر از زندگی روزمره است. پرستاران، پزشکان، کارکنان صنایع، نیرو‌های خدماتی، خلبانان و مهمانداران هواپیما، همگی در ساعاتی فعالیت می‌کنند که بدن انسان به‌طور طبیعی برای استراحت طراحی شده است. سال‌هاست که پژوهش‌ها هشدار می‌دهند این سبک زندگی می‌تواند با پیامد‌هایی مانند خستگی مزمن، اختلالات متابولیک و مشکلات قلبی همراه باشد. اما اکنون شواهد علمی نشان می‌دهد که پیامد‌های اختلال در ریتم زیستی بدن، می‌تواند بسیار عمیق‌تر و خطرناک‌تر باشد. مطالعه‌ای جدید منتشرشده در مجله «هماتولوژی و انکولوژی» (Hematology & Oncology)؛ نشان می‌دهد که اختلال مزمن در ریتم شبانه‌روزی بدن، نه‌فقط با افزایش خطر ابتلا به سرطان مرتبط است، بلکه می‌تواند به‌طور فعال روند پیشرفت سرطان پستان تهاجمی را تسریع کند. این یافته‌ها تصویری دقیق‌تر از این ارائه می‌دهد که چرا کار شبانه و بی‌نظمی خواب، فراتر از یک مشکل سبک زندگی، به یک مسئله جدی سلامت عمومی تبدیل شده است. ریتم شبانه‌روزی چیست و چرا اهمیت دارد ریتم شبانه‌روزی، ساعت زیستی درونی بدن است که تقریباً در یک چرخه ۲۴ ساعته عمل می‌کند. این ساعت، خواب و بیداری، ترشح هورمون‌ها، دمای بدن، ترمیم بافت‌ها و حتی فعالیت سیستم ایمنی را هماهنگ می‌کند. تقریباً تمام سلول‌های بدن دارای نوعی ساعت مولکولی هستند که با چرخه روشنایی و تاریکی هماهنگ می‌شود. وقتی این ریتم به‌طور منظم مختل می‌شود، مانند زمانی که فرد شب‌ها بیدار است و روز‌ها می‌خوابد یا مدام بین مناطق زمانی مختلف جابه‌جا می‌شود، این هماهنگی به‌هم می‌ریزد. در چنین شرایطی، سیستم‌های حیاتی بدن دیگر به‌درستی با هم کار نمی‌کنند. پژوهشگران مدت‌هاست می‌دانند که اختلال در ریتم شبانه‌روزی می‌تواند سیستم ایمنی را تضعیف کند، اما اینکه این اختلال چگونه به‌طور مستقیم بر رشد و گسترش سرطان اثر می‌گذارد، تا پیش از این به‌خوبی روشن نبود. این پژوهش نشان می‌دهد که ریتم خواب و زمان‌بندی فعالیت‌های روزانه، می‌تواند یکی از عوامل مهم، اما نادیده‌گرفته‌شده در پیشرفت سرطان باشد. برای افرادی که به‌دلیل شغل یا سبک زندگی در معرض اختلال مزمن ریتم شبانه‌روزی قرار دارند، این یافته‌ها اهمیت ویژه‌ای دارد. طراحی مطالعه و یافته‌های کلیدی در این پژوهش، محققان از مدل‌هایی استفاده کردند که به‌طور ژنتیکی مستعد ابتلا به سرطان تهاجمی پستان بودند. این مدل‌ها به دو گروه تقسیم شدند. یک گروه در چرخه طبیعی شب و روز زندگی می‌کردند، در حالی که گروه دیگر در معرض چرخه نوری مختل قرار گرفتند که ساعت زیستی آنها را به‌هم می‌ریخت. نتایج بسیار قابل توجه بود. در شرایط طبیعی، نشانه‌های سرطان معمولاً در حدود هفته بیست‌ودوم زندگی ظاهر می‌شد. اما در گروهی که ریتم شبانه‌روزی آنها مختل شده بود، سرطان به‌طور متوسط چهار هفته زودتر بروز کرد. علاوه بر این، تومور‌ها در این گروه تهاجمی‌تر بودند و احتمال گسترش آنها به ریه‌ها به‌مراتب بیشتر بود؛ عاملی که در سرطان پستان با پیش‌آگهی ضعیف‌تر همراه است. ضعیف‌شدن سیستم ایمنی در شرایط اختلال ریتم زیستی یکی از مهم‌ترین یافته‌های این پژوهش، نقش مستقیم اختلال ریتم شبانه‌روزی در سرکوب سیستم ایمنی بود. سیستم ایمنی نقش حیاتی در شناسایی و نابودی سلول‌های سرطانی دارد. اما زمانی که ساعت زیستی مختل می‌شود، این سیستم کارایی خود را از دست می‌دهد. طبق مقاله منتشر شده در نشریه علمی «نیچر» (Nature)؛ دانشمندان دریافتند که در شرایط اختلال ریتم، محیط اطراف تومور به‌گونه‌ای تغییر می‌کند که بقای سلول‌های سرطانی آسان‌تر می‌شود. به‌عبارت دیگر، مشکل فقط رشد سریع‌تر تومور نبود، بلکه بدن عملاً توان دفاعی خود را در برابر سرطان از دست می‌داد. تغییر در بافت سالم پستان یافته‌های پژوهش نشان داد که اثرات اختلال ریتم شبانه‌روزی فقط محدود به خود تومور نیست. بافت سالم پستان نیز تحت تأثیر قرار می‌گیرد. محققان تغییرات مشخصی در ساختار غدد پستانی مشاهده کردند؛ تغییراتی که می‌تواند این بافت را مستعدتر به تبدیل‌شدن به بافت سرطانی کند. این موضوع نشان می‌دهد که اختلال مزمن خواب و ریتم زیستی، حتی پیش از شکل‌گیری سرطان، محیط زیستی مناسبی برای رشد تومور ایجاد می‌کند. نقش کلیدی گیرنده LILRB4 برای درک سازوکار‌های مولکولی این پدیده، پژوهشگران به بررسی دقیق‌تر محیط تومور پرداختند. در این بررسی، یک گیرنده خاص به‌طور برجسته ظاهر شد؛ گیرنده «اِل‌آی‌اِل‌آربی ۴» (LILRB4). بر اساس مقاله‌ای که پیش‌تر در سایت «پزشکی مولکولی» (Molecular Medicine) منتشر شده‌بود؛ این مولکول که به‌طور طبیعی نقش مهارکننده در سیستم ایمنی دارد، در شرایط عادی به جلوگیری از التهاب بیش‌ازحد کمک می‌کند. اما در شرایط سرطان و به‌ویژه در وضعیت اختلال ریتم شبانه‌روزی، فعالیت آن به‌شدت افزایش می‌یابد. به بیان ساده، LILRB4 مانند یک کلید خاموش‌کننده برای سیستم ایمنی عمل می‌کند. فعال‌شدن بیش‌ازحد این گیرنده باعث می‌شود سلول‌های ایمنی نتوانند به‌درستی به سلول‌های سرطانی حمله کنند. هدف‌گیری LILRB4 و کاهش متاستاز در دنیایی که بخش قابل‌توجهی از جمعیت به‌صورت شبانه یا شیفتی کار می‌کنند، درک ارتباط میان زمان، خواب و سرطان می‌تواند به طراحی راهبرد‌های درمانی شخصی‌سازی‌شده منجر شود. به‌عنوان مثال، در آینده ممکن است وضعیت ریتم زیستی فرد به‌عنوان یکی از عوامل مؤثر در انتخاب نوع درمان یا زمان‌بندی آن در نظر گرفته شود. به انتشار سلول‌های سرطانی از محل اولیه تومور به بخش‌های دیگر بدن و تشکیل تومورهای جدید در اندام‌های دور از محل اصلی.؛ متاستاز می‌گویند. بخش امیدوارکننده این پژوهش زمانی آشکار شد که محققان فعالیت LILRB4 را مهار کردند. حتی در شرایطی که ریتم شبانه‌روزی همچنان مختل بود، مسدود کردن این گیرنده باعث کاهش رشد تومور و کاهش گسترش سرطان به اندام‌های دیگر شد. این یافته نشان می‌دهد که می‌توان بخشی از اثرات منفی اختلال ریتم زیستی را با هدف‌گیری مسیر‌های ایمنی خاص جبران کرد. به‌عبارت دیگر، اگرچه اصلاح سبک زندگی اهمیت دارد، اما مداخلات درمانی هدفمند نیز می‌توانند نقش مهمی ایفا کنند. یک بیماری سوء‌استفاده‌ کننده پژوهشگران اکنون در حال بررسی این موضوع هستند که آیا می‌توان اثرات اختلال مزمن ریتم شبانه‌روزی را در انسان‌ها معکوس کرد یا کاهش داد. هدف نهایی، توسعه راهکار‌هایی است که بتواند سلامت افرادی را که ناچار به کار شبانه یا برنامه‌های نامنظم هستند، بهبود بخشد. این پژوهش نشان می‌دهد که اگرچه سرطان ممکن است از اختلال در ساعت زیستی بدن سوءاستفاده کند، اما درک بهتر این سازوکار‌ها می‌تواند به ابزار‌های جدیدی برای مقابله با آن منجر شود. شواهد جدید نشان می‌دهد که اختلال مزمن در ریتم شبانه‌روزی بدن، فقط یک عامل جانبی در سرطان نیست، بلکه می‌تواند به‌طور فعال در پیشرفت آن نقش داشته باشد. تضعیف سیستم ایمنی، تغییر در بافت‌های سالم و فعال‌شدن مسیر‌های مهارکننده ایمنی، همگی بخشی از این فرایند هستند. این یافته‌ها نگاه ما را به خواب، زمان و سلامت تغییر می‌دهد و نشان می‌دهد که توجه به ریتم زیستی بدن، می‌تواند یکی از کلید‌های مهم در پیشگیری و درمان مؤثرتر سرطان باشد.

پژوهش دانشگاه وین نشان می‌دهد مصرف زیاد فروکتوز، قند رایج در نوشابه‌ها و شیرینی‌ها، سلول‌های دفاعی خون را بیش‌ازحد تحریک و التهاب خطرناکی ایجاد می‌کند؛ یافته‌ای که رابطه پنهان بین رژیم‌های شیرین و ضعف ایمنی بدن را آشکار می‌کند.

کانال تلویزیونی مشهور الجزیره در وب‌سایت خود محصولاتی را معرفی کرد که سیستم ایمنی را تقویت می‌کنند و در نتیجه به بدن در مبارزه با ویروس‌ها و عفونت‌ها کمک می‌کنند. همچنین از محصولی نام برد که سیستم ایمنی را سرکوب می‌کند.

ژلی ساخته شده است که پاسخ ایمنی به تومور‌های سرطانی را افزایش می‌دهد

هوای سرد اغلب با علائم معمول مانند آبریزش بینی، خارش گلو و افزایش خطر ابتلا به عفونت‌هایی که در این زمان از سال رایج هستند، همراه است. با این حال، رژیم غذایی می‌تواند در این شرایط کمک بزرگی باشد.

چای گل رز یک نوشیدنی گیاهی است که از میوه‌های جنس رزا دم می‌شود. این نوشیدنی به ویژه در زمستان یکی از سالم‌ترین نوشیدنی‌ها محسوب می‌شود. گل رز خواص مفید بی‌شماری دارد.

مسدود کردن پروتئین GDF۳ ممکن است دفاع ایمنی را در سالمندان تقویت کند

کفیر، نوشیدنی تخمیری محبوب که به‌خاطر فوایدش برای سلامت روده شناخته شده است، ممکن است در پیشگیری از نشانه‌های پیری و تقویت سیستم ایمنی افراد مسن نقش مهمی ایفا کند. تحقیقات جدید نشان داده‌اند که این نوشیدنی می‌تواند به کاهش التهاب و بهبود عملکرد اندام‌ها در سنین بالا کمک کند.

باکتری کفیر L. kefiri YRC۲۶۰۶ روند پیری سیستم ایمنی را کند می‌کند

از زمان شروع همه‌گیری، تقاضا برای ویتامین D به طور قابل توجهی افزایش یافته است. بسیاری از کارشناسان معتقدند که این ویتامین سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و از عفونت ویروس کرونا جلوگیری می‌کند. منابع طبیعی این ویتامین شامل تخم مرغ، قارچ، پنیر کاتیج، پنیر، غذا‌های دریایی و گوشت بدون چربی است.