ویتامین D به محافظت در برابر شکستگی کمک می‌کند

ویتامین D به عادی‌سازی و حفظ بسیاری از عملکرد‌های بدن کمک می‌کند. این ویتامین در سیستم ایمنی و قلبی عروقی نقش دارد. کمبود این ویتامین می‌تواند منجر به بیماری‌های جدی مانند راشیتیسم، از دست دادن حافظه، شکستگی و گاهی حتی مرگ شود.

به گزارش مجله خبری نگار،ویتامین D به عادی‌سازی و حفظ بسیاری از عملکرد‌های بدن کمک می‌کند. این ویتامین در سیستم ایمنی و قلبی عروقی نقش دارد. کمبود این ویتامین می‌تواند منجر به بیماری‌های جدی مانند راشیتیسم، از دست دادن حافظه، شکستگی و گاهی حتی مرگ شود.

بدن انسان ویتامین D را از نور خورشید دریافت می‌کند و کمبود آن به ویژه در پاییز و زمستان مشکل‌ساز می‌شود. سطح ویتامین D را می‌توان با مکمل‌ها جبران کرد.

به گفته پزشکان، کمبود این ویتامین منجر به از دست دادن قدرت دندان‌ها، استخوان‌ها و عضلات می‌شود. علاوه بر این، کمبود آن می‌تواند منجر به بروز بیماری‌های قلبی عروقی و کاهش عملکرد سیستم ایمنی شود.

افراد در معرض خطر کمبود ویتامین D عبارتند از:

۱) نوزادان؛

۲) افراد مسن؛

۳) تیره‌پوست؛

۴) افراد مبتلا به بیماری کرون و بیماری سلیاک؛

۵) کسانی که از چاقی مفرط رنج می‌برند؛

۶) افرادی که تحت عمل جراحی بای پس معده قرار گرفته‌اند؛

۷) افراد مبتلا به سارکوئیدوز، سل و هیستوپلاسموز؛

۸) کسانی که کلستیرامین، دارو‌های ضد تشنج و دارو‌های ضد قارچ مصرف می‌کنند.

تعدادی از غذا‌ها نیز شناسایی شدند که می‌توانند به جبران سطح ویتامین D در بدن انسان کمک کنند. این غذا‌ها شامل زرده تخم مرغ، ماهی آبی، غذا‌های دریایی، لبنیات پرچرب، کره، گوشت اندام‌های داخلی بدن حیوانات و قارچ می‌شوند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری